Upratovanie domu je dôležitou súčasťou nášho života, vyžaduje si neustály zásah a čas. Umývanie riadu, mokré čistenie podláh a nábytku, pranie oblečenia – to všetko je potrebné, aby ste sa cítili pohodlne.

Bohužiaľ, moderné tempo života si vyžaduje veľa úsilia, takže čistenie domu vyzerá ako niečo strašidelné a neustále sa odkladá. Ak sa často stretávate s problémom, ako sa prinútiť upratať si byt, prečítajte si náš článok. Snažili sme sa vybrať len užitočné rady, ktoré pomohli nejednej gazdinke.

Ako sa prinútiť upratovať

Psychológovia tvrdia, že správny psychologický postoj je 50 percentami úspechu každého podnikania. Funguje to aj pri upratovaní bytu. V prvom rade potrebujete:

• Uvoľnite sa.
• Zapnite si príjemnú inšpiratívnu hudbu.
• Buď pozitívny.
• Rozdeľte dom na zóny.
• Rozvrh krok za krokom plánčistenie
• Dostať sa do práce.

Keď to urobíte, uvedomíte si, že čistenie už nie je také strašidelné a nezaberie vám veľa času. Dodržiavaním vypracovaného plánu sa nebudete rozptyľovať maličkosťami ani nezačínať viacero vecí naraz. Obľúbená hudba podporí pozitívnu náladu a práca prinesie len potešenie.

Po prečítaní mnohých ženských fór sme sa pokúsili zozbierať rady od obyčajných ľudí, ktorí pri upratovaní úspešne prekonali lenivosť:

1. Začnite upratovať hneď, ako vás táto myšlienka napadne. Vypni film, vypadni sociálne siete, odložte knihu alebo gadget a okamžite sa pustite do práce.
2. Ako sa prinútiť a neprestať s touto činnosťou? Ak si nie ste istí, že všetko dokážete dokončiť, začnite s najviac kontaminovanými oblasťami. Každý úkon, ktorý urobíte, bude mať viditeľný výsledok a to vám dá silu na kompletné vyčistenie celého domu.
3. Ak sa neviete prinútiť k jarnému upratovaniu, pozvite hostí na večeru. Okamžite ich budete chcieť prekvapiť nielen chutnými jedlami, ale aj dokonalou čistotou vášho domova.
4. Zapojte do tejto činnosti celú rodinu. Po prvé to bude rýchlejšie a po druhé spoločná aktivita zblíži vašich blízkych.
5. Ako sa prinútiť upratovať, ak máte málo voľného času? V takom prípade si vyberte jeden deň v týždni a venujte ho robeniu poriadku. Po prvé, týmto spôsobom budete systematizovať svoj rozvrh, po druhé, vytvoríte si užitočný zvyk a po tretie, dom bude vždy čistý.
6. Čistota je vynikajúcim dôvodom na zdôraznenie výhod dizajnu vášho domova.
7. Ďalšou účinnou motiváciou je pochopenie, že čistota je kľúčom k zdraviu. Prach a špina sú hlavnými prenášačmi mikróbov a infekcií, ktoré môžu značne poškodiť ľudské zdravie. Preto je ich včasná likvidácia dôležitá nielen z estetického hľadiska.

Teraz už poznáte pár tipov, ktoré vám pomôžu vyriešiť problém, ako sa prinútiť upratovať. Bude užitočné naučiť sa, ako rýchlo obnoviť poriadok v dome.

Uvádzanie vecí do poriadku pomocou princípu „lietajúcej dámy“.

Technika „fly lady“ vám pomôže rýchlo vyčistiť dom. Jeho princípy sú veľmi jednoduché a účinné:

• Každý deň venujte 15-20 minút upratovaniu jednej miestnosti. Nesnažte sa robiť všetko dokonale, je lepšie dôkladne umyť najviac znečistené miesta.
• Venujte každý deň niekoľko minút zacieleniu na problémové miesta vo vašej domácnosti.
• Nepotrebné veci ihneď vyhoďte do odpadkového koša.
• ihneď ho vložte do špeciálnej krabice.

S touto technikou sa budete čoraz menej stretávať s problémom, ako sa prinútiť pustiť sa do čistenia.

Staroveké čínske učenie Feng Shui má tiež niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu prinútiť sa:

• Jarné upratovanie vykonajte, keď je Mesiac vo fáze ubúdania. To má priaznivý vplyv na energiu a dodáva človeku silu a trpezlivosť dotiahnuť veci do konca.
• Odpadky vynášajte pravidelne, ale len pred západom slnka.
• Vyriešte všetky problémy s kanalizáciou a vymeňte hrdzavé potrubia. Skorodované predmety nielen poškodzujú vzhľad priestorov, ale negatívne ovplyvňujú aj finančnú a emocionálnu pohodu obyvateľov domu.

Feng Shui učí, že upratovanie je o očiste nielen domova, ale aj ľudskej duše. Čistá miestnosť je pokojná, ľahšie sa v nej dýcha a ľahšie sa koncentruje na dôležité momenty.

Teraz poznáte veľa spôsobov, ako sa prinútiť vyčistiť dom. Aby bol proces čo najpríjemnejší, nezabudnite:

• S touto aktivitou začnite ráno, keď sa predtým dobre vyspíte. To vám dodá silu a chuť všetko čo najskôr dokončiť.
• Noste pohodlné oblečenie. Nebude to obmedzovať vaše pohyby.
• Sľúbte si odmenu za vykonanú prácu.
• Používajte nové čistiace prostriedky: handry, utierky atď.
• Používajte domáce chemikálie s príjemnou vôňou. To naplní dom sviežosťou a vôňou.
• Nenechajte sa rozptyľovať inými vecami, pretože neskôr bude ťažké pokračovať.
• Čistenie je dobrá fyzická aktivita. Vedci dokázali, že potrebuje viac ako 400 kcal, čo zodpovedá desaťminútovému behu.
• Neponáhľaj sa. Je lepšie stráviť viac času, ako musieť všetko prerábať znova.
• Vymyslite si systém čistenia miestnosti a držte sa ho.
• Pracujte pri hudbe.
• Časové limity si môžete nastaviť sami. Upratovaniu tak pridáte pocit vzrušenia a budete veľmi radi, ak všetko dokončíte včas.

Ak chcete zachovať poriadok čo najdlhšie, postupujte takto:

• Po každom jedle utrite sporák.
• Odstráňte nečistoty hneď, ako ich uvidíte.
• Skryte topánky a oblečenie, ktoré dočasne nepoužívate.

A nakoniec to najdôležitejšie – snažte sa hneď umyť riad, vrátiť veci na svoje miesto a nevyhadzovať odpadky. Koniec koncov, čisto nie je tam, kde sa čistia, ale tam, kde sa neznečisťujú.

Dúfame, že naše tipy vám pomôžu udržať si doma poriadok a čistotu.

Chcete si zlepšiť kvalitu života bez investícií? Vyčistite si byt. Ani to nie - urobte jarné upratovanie! Nechcem? z akého dôvodu? Musí byť identifikovaný, aby sa problém vyriešil.

Ako sa prinútiť upratovať?

Existuje niekoľko dôvodov pre neochotu čistiť:

• nedostatok času;
• fyzická únava;
• depresie;
• lenivosť.

Nadmerná zaneprázdnenosť moderných ľudí im nie vždy umožňuje jesť načas, tým menej upratať dom. Všetok môj čas zaberá práca, deti, polovička a priatelia. Z času na čas však musíte vykonať nejaký čin v mene čistoty. Čím častejšie, tým lepšie, keďže množstvo práce rastie úmerne s neochotou odpratávať týždenné sutiny.

Jasné plánovanie vašej každodennej rutiny pozostávajúcej z úloh a povinností vám pomôže vyčleniť si čas na upratovanie. Prečo organizovať týždenné jarné upratovanie, venovať mu celý deň, ak môžete určité úkony vykonávať každý deň. Takže bývanie môže byť rozdelené do zón alebo miestností, pričom každej z nich je pridelených od 15 minút do jednej hodiny v závislosti od stupňa znečistenia.

Vytvorte plán čistenia

Ak je dôvodom vašej neochoty upratovať to, že po príchode domov nielenže nemáte chuť, ale ani fyzickú silu, mali by ste prehodnotiť svoju fyzickú aktivitu úpravou svojho rozvrhu. Najčastejšou príčinou straty sily je nadmerný fyzický a emocionálny stres. Odborníci odporúčajú skrátiť čas venovaný posilňovni, hádkam s kolegami a iným činnostiam, ktoré vyžmýkajú telo a myseľ ako citrón.

Jediným dôvodom na odloženie upratovania je emocionálne vyčerpanie. Pokiaľ nezapnete hudbu hlasnejšie, nenalejete si do pohára víno, vyzbrojíte sa vysávačom, handrami a iným vybavením a v návale hnevu či rozhorčenia zo seba vydrhnete všetku špinu a negativitu. Čím čistejší je priestor, tým jasnejšia je vaša duša a vaše srdce. Hlavná vec je začať. Nestihli ste zapadnúť? Potom je lepšie odložiť veci na neskôr, uvariť si šálku mätového čaju a zaliezť po hlave do prikrývky a dopriať si Morphea. Ráno je múdrejšie ako večer...

Ak nie je dôvod a existuje, motivátory vám pomôžu začať. Najúčinnejšia psychologická technika je založená na prítomnosti detí v rodine. Faktom je, že postoj rodičov k určitej situácii zanecháva na ich deťoch odtlačok v podobe modelu správania. Urobia to isté ako mama a otec. Hovorte ich slovami, správajte sa k ľuďom a situáciám ako rodičia. Preto, ak nie je túžba vychovať slobov, ktorí sú ľahostajní k podmienkam ich vlastného života, je potrebné začať čistiť. Okrem toho by sa to malo robiť pravidelne. Deti, ktoré vyrastajú v čistote, sa následne učia organizovať nielen priestorový chaos, ale aj chaos duševný.

Príklad rodiča je dôležitejší ako akékoľvek vysvetľovanie. Dieťa ešte vyrastie, aby vyzeralo ako jeho rodičia. Bez toho, aby sa rodičia vyhýbali každodenným domácim povinnostiam, si môžu byť istí, že ich potomok bude v budúcnosti robiť to isté.

Ďalší motivátor. Dom je tvárou majiteľa. Zrkadlový odraz vnútorného stavu obyvateľov. Čistota či špinavosť zároveň môžu ovplyvniť zdravie, emócie, prácu, osobný život a dokonca aj hmotnosť. Nemali by ste dovoliť, aby sa do vášho tela dostali vonkajšie nečistoty a zjedli ich zvnútra. A nie je dobré mať nelichotivý vzhľad. O svoj domov by ste sa mali starať rovnako starostlivo, ako sa staráte o seba, pretože dom tvoria tí, ktorí v ňom bývajú.

Stále lenivý? Sľúbte si odmenu po dokončení práce! Môžu to byť nákupy, stretnutia s priateľmi, ďalší kúsok koláča alebo niečo veľmi žiaduce, ale zakázané z dôvodu šetrenia rozpočtu, času alebo stravy.

Zistili sme, že čistenie je nielen dôležité, ale aj absolútne nevyhnutné. Teraz sa pozrime na otázku „ako sa prinútiť upratať dom? Poďme vytvoriť pokyny krok za krokom.

Hlavná vec v tejto veci je začať a dostať sa zo zeme.

Čo teda môže pomôcť posunúť ihlu smerom k čistote, poriadku, pohodliu a útulnosti:

• vytvorenie potrebnej nálady a atmosféry (hudba, pohár vína, šálka čaju alebo kávy, zavolanie priateľovi, objednanie jedla domov);
• určenie rozsahu činnosti;
• rozdelenie miestnosti na zóny alebo činnosti (utieranie prachu z vodorovných plôch, umývanie podláh, umývanie okien - vo všetkých miestnostiach naraz);
• postupnosť práce - prechod z miestnosti do miestnosti, zóna do zóny, akcia na akciu;
• jasný plán = úspora času a pozitívne výsledky.

• začnite s čistením hneď, ako sa táto myšlienka objaví, bez odkladu na neskôr, pretože nemusí existovať;
• mali by ste začať pracovať na popredných miestach, čo vám umožní dosiahnuť rýchly a zrejmý výsledok, nastolí potrebnú náladu a nabije vás nadšením, aby ste dosiahli logický koniec;
• preskupenie nábytku je tiež výborným dôvodom na upratovanie všetkých miestností;
• po pozvaných hosťoch určite budete musieť poriadne upratať, hlavné je, aby nezasypávali byt viac ako predtým, všetko závisí od toho, kto presne bude pozvaný, ako aj od formátu plánovanej akcie - večere , sledovanie filmu, párty;
• predbežná príprava zariadenia, ktoré uľahčuje a urýchľuje proces: špongie, mopy, handry, čistiace prostriedky;
• obliekanie pohodlného oblečenia, ktoré neobmedzuje pohyb;
• rozdeľovanie aktivít medzi členov rodiny alebo ich vyháňanie za prah tak, aby neprekážali a nerozptyľovali ich;
• Upratovanie v určité dni v týždni je pre váš osobný rozvrh najvhodnejšie, čím si vytvoríte návyk, ktorý je ľahšie vnímať.

Z toho, že čisté bývanie nie je len estetickou zložkou života, ale aj zárukou dobrého zdravia a imunity, ktoré sa znižujú s veľkým nahromadením nečistôt, plných výskytu baktérií a patogénov.

Ak si s upratovaním neviete dať rady sami, môžete využiť služby upratovacej firmy

Žiadna z opísaných metód nefungovala? Potom je tu posledný, ale najistejší spôsob – upratovacia firma. Táto služba je dnes veľmi populárna a celkom dostupná. Všetko, čo musíte urobiť, je zavolať, popísať problém a dohodnúť sa na podmienkach služby. Môže to byť jednorazové čistenie alebo pravidelné čistenie. Ďalšou možnosťou je najať si upratovačku. A ak ste príliš leniví nielen na upratovanie, ale aj na varenie - kuchári. A lepšie ako človek s maximom funkcií a zodpovedností, ktorej pozícia sa nenazýva inak ako gazdiná.

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je zostaviť zoznam miestností, ktoré je potrebné vyčistiť. Je lepšie začať s tým najjednoduchším a najmenej preplneným. Pri nástupe do práce sa odporúča predstaviť si, ako budú vyzerať potom. Ďalej musíte pripraviť vybavenie: vysávač, mop, špongie, handry, chemikálie pre domácnosť. Nezabudnite na pozadie, najlepšia možnosť- je to hudba. Film alebo televízny seriál budú rušivé, ak úplne nepohltia vašu pozornosť.

Najprv sa pozbierajú nepotrebné odpadky, ktoré sa vyhodia do odpadkového koša: papiere, obaly, útržky a iný odpad. Potom môžete podlahy vysávať, utierať prach a umývať. Presne v určenom poradí. Ak prach najskôr zotriete, po použití vysávača sa opäť usadí na vodorovných plochách.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať rohom, stropom, skrytým oblastiam - za posteľou, pohovkou, televízorom, nábytkom. Teraz musíte systematizovať všetky veci, ktoré nie sú na mieste. Po dokončení si môžete urobiť krátku prestávku na šálku čaju alebo kávy. Potom prejdete do ďalšej miestnosti.

Dobrou metódou je čistenie podľa zón

Poradte! Môžete čistiť nie podľa miestnosti alebo zóny, ale podľa činnosti. Niektoré gazdinky majú jednoduchšie vykonávať jednu funkciu v celom byte naraz, aby sa nevracali k už používanému zariadeniu. Takto môžete ihneď pozbierať odpadky vo všetkých miestnostiach, následne povysávať všetky koberce, utrieť nábytok a umyť podlahy. Upratovanie vo všetkých miestnostiach tak bude prebiehať jednofázovo, takže ho nemožno opustiť na polceste. Po vyčistení jednej miestnosti môžete druhú opustiť alebo do nej jednoducho zavrieť dvere, aby ste nevideli chaos, ktorý v nej vládne. Okrem toho sa použité vybavenie okamžite odstráni a neprenáša sa z miestnosti do miestnosti, čo je tiež výhodné.

Často chaos v miestnosti vytvárajú absolútne nepotrebné veci. toto:

• staršie noviny a časopisy;
• expirovaná alebo nepoužitá kozmetika;
• opotrebované alebo nemoderné topánky;
• prázdne krabice od vybavenia a obuvi;
• staršie spodné prádlo a ponožky bez páru;
• prázdne nádoby;
• použité kuchynské náčinie;
• expirované výrobky;
• rozbité veci.

Vyhoďte odpadky

To všetko sa znásobuje závratnou rýchlosťou a vyžaduje si urgentnú likvidáciu, aby sa uvoľnil priestor. Dá sa to rozumne využiť. Najdôležitejšia je však čistota. Presne toto je účelom čistenia.

Čo môže byť príjemnejšie ako stúpnuť na váhu a vidieť nižšie hodnoty hmotnosti? Pomôcť s tým môže aj také nenávidené domáce upratovanie. Prečo nie pozitívna motivácia? Zároveň môžete ušetriť nielen čas, ale aj peniaze, ktoré by ste museli zaplatiť vo fitness klube. Prebytočné kalórie môžete efektívne spáliť doma pravidelným vykonávaním každodenných činností.

Fitness pri upratovaní

Ako spáliť kalórie pri upratovaní? Napínajte svaly a sústreďte sa na to tento proces. Napríklad pri umývaní podláh by ste nemali ohýbať nohy, je lepšie to robiť v stoji. Takto môžete trénovať boky. Hlavná vec je cítiť svalové napätie. Mimochodom, budú fungovať aj svaly chrbta a rúk. Dôležité! Takéto cvičenia by nemali vykonávať pacienti s hypertenziou a ľudia so zdravotnými problémami.

Umývanie okien je nemenej prospešné pre vašu postavu. A presnejšie – na nohy a brucho. Ťahy na ťažko dostupné miesta by ste mali robiť na prstoch na nohách. Vďaka tomu budú okná žiariť čistotou a váš pás poteší svojou tesnosťou a absenciou centimetrov navyše. Aby boli tieto cvičenia pravidelné, nemali by ste umývať všetky okná naraz. Je lepšie nechať okno po jednom týždeň a dôkladne ho umyť, kým nebude lesklé a bez šmúh.

Myslíš, že je to tak? Nie Vešanie bielizne, pranie lustrov, vymetanie prachu zo skriniek, utieranie záclonových tyčí, pranie záclon a ich vešanie, celkovo každá práca, pri ktorej by ste mali zdvihnúť ruky a stáť na špičkách, je pre vašu postavu tiež užitočná. Ešte raz pripomínam, že musíte svaly napnúť a zamerať na ne svoju pozornosť, napríklad v tejto polohe na päť až desať sekúnd zmraziť.

Môžete tiež narovnať chrbát a vtiahnuť žalúdok, keď stojíte na špičkách. Týmto spôsobom sa efektívne precvičia určité svalové skupiny. Po vyčistení by ste sa mali natiahnuť a párkrát sa zhlboka nadýchnuť.

Keď sa na upratovanie pozeráte ako na cvičenie, ktoré telu prospieva redukciou hmotnosti a stiahnutím svalov, môžete sa do práce dostať ľahšie a s väčším, ak nie potešením, tak horlivosťou. Pravidelným tréningom sa navyše zníži počet generálov. S nimi príde pokoj a nadbytočné kilá odídu. Toto je najlepší prínos domácich úloh pre každú ženu!

Niekedy sa zdá, že nemáte na nič silu, nechce sa vám robiť vôbec nič. Zároveň špinavý riad a podlaha nepridávajú inšpiráciu. A potom nastáva problém, ako sa prinútiť upratať byt. Vyžaduje si to čas a energiu, ktorých je chronicky nedostatok. Existujú však overené metódy, ako sa inšpirovať k režírovaniu.

Prečo nechceš upratovať?

Najčastejšie sú za neochotou vziať handru a vedro jednoduché dôvody:

• Nedostatok času;
• nedostatok fyzickej sily;
• nedostatok emocionálnej sily.

Často ide o kombináciu viacerých dôvodov. Preto najprv musíte zistiť, prečo to nechcete. A potom odstráňte príčinu. Potom bude jednoduchšie začať zakaždým s čistením.

Ak vám chýba fyzická sila, treba sa snažiť prerozložiť záťaž tak, aby vám ostala energia na domáce práce. Odporúča sa tiež reorganizovať samotný proces. Nebudete musieť dlho premýšľať o tom, ako sa prinútiť vyčistiť, ak to trvá 15-20 minút alebo menej.

Najťažšia vec je nedostatok emocionálnej sily. Moderný rytmus života vyžaduje od človeka veľké psycho-emocionálne úsilie. Tu je dôležitý správny postoj: vytvorte náladu, zapnite hudbu, spríjemnite si proces. Ale v prípade akútneho nedostatku je lepšie zdržať sa násilia voči sebe. To môže situáciu ešte zhoršiť.

Návod, ako sa prinútiť začať s upratovaním

Správny prístup je veľmi dôležitý pre úspech každého podnikania. Preto musíte začať s prípravnými akciami, ako sa prinútiť upratať:

• psychicky relaxovať;
• naladiť sa na pozitívnu vlnu. K tomu si môžete zapnúť príjemnú hudbu, televíznu reláciu alebo film;
• zostaviť plán čistenia: rozdeliť byt na zóny, určiť poradie akcií.

Zvyčajne po takejto systematizácii a postoji (prípravný proces trvá maximálne 5-7 minút) je jasné, že diabol nie je taký hrozný, ako je namaľovaný, t. j. čistenie v skutočnosti nezaberie veľa času a úsilia. Hudba na pozadí vás udrží v pozitívnej nálade.

Potom môžete začať jasne usporiadať veci podľa zoznamu úloh bez toho, aby vás rozptyľovali nezačiarknuté položky. Túto techniku ​​je možné použiť aj vtedy, ak máte problémy dostať sa k jarnému upratovaniu.

Ako sa prinútiť upratať si byt: life hacky

• Neodkladajte veci dlho: ak máte nápad na čistenie, musíte ho okamžite uviesť do praxe. V opačnom prípade sa internet, sociálne siete, televízia či rozhovory s priateľmi budú naťahovať a vaše zámery ostanú len vo vašej hlave. Budete sa tiež bolestne hanbiť za nesplnené úlohy;
• nadchádzajúca návšteva hostí je neuveriteľne stimulujúca! Chcem prekvapiť pozvaných ľudí a ukázať sa v pozitívnom svetle, takže čistenie sa vykonáva ľahko a veľmi rýchlo;
• Stojí za to začať s najviac kontaminovanými oblasťami, potom budú výsledky vašej práce viditeľné, čo pomôže udržať motiváciu;
• S tým, ako sa prinútiť upratať byt, ak to robíte sami, je veľa problémov. Chcela by som nasledovať príklad svojich detí a manžela: ľahnúť si, relaxovať, pozerať televíziu atď. Preto je vhodné zapojiť do práce všetkých členov domácnosti. Spoločná aktivita pomôže posilniť rodinné vzťahy;
• byt môžete vyzdobiť originálnym spôsobom, potom sa sama objaví túžba udržiavať čistotu;
• Ako sa prinútiť upratať domácnosť, ak je nedostatok času alebo len 1 deň voľna? Domáce práce neodkladajte na jediný deň odpočinku. Je lepšie vybrať si deň alebo 2 v týždni a večer venovať usporiadaniu vecí. Cez víkend si potom môžete pokojne oddýchnuť;
• použite metódu mrkvy a tyčinky: odmeňte sa za splnené úlohy a pri neaktivite sa pripravte o cenu;
• pochopiť, že čistota je kľúčom k zdraviu. Predstavte si, ako sa baktérie množia a šíria špinou, akú ujmu na zdraví spôsobujú atď.

Tu je niekoľko osvedčených tipov, ako sa prinútiť upratať dom bez toho, aby ste ohrozili svoju psycho-emocionálnu a fyzickú pohodu.

Fly Lady systém

Mnoho dám sa zamilovalo do systému „fly lady“. Vďaka jeho použitiu zaberú domáce práce menej času a námahy. Systematizuje akcie, učí poriadku a harmonogramu a neustále sa udržiava čistota. Už nie je toľko problémov s tým, ako sa prinútiť, pretože byt je v poriadku. Aké princípy sa používajú:

• na 1 deň – 1 miestnosť alebo 1 veľký objekt;
• Miestnosť sa čistí 15-20 minút denne;
• musíte sa zbaviť perfekcionizmu, nemali by ste sa snažiť robiť všetko dokonale naraz, je lepšie zamerať sa na najproblematickejšie oblasti;
• všetky veci majú svoje miesto. Po použití sa vrátia tam, odkiaľ boli odobraté;
• všetky nepotrebné predmety by mali byť okamžite vyhodené do koša, nemali by ste hromadiť odpadky;
• špinavá bielizeň sa okamžite posiela do koša, umýva sa riad atď. Nečistota sa v dome nezdržiava;
• malé upratovanie v kuchyni sa robí zakaždým: sporák sa utrie po každom varení, drez sa utrie hneď po umytí riadu atď.;
• Každý deň sa doslova 5-7 minút venuje niekoľkým problémovým bodom v dome;
• Na konci aktuálneho týždňa je zostavený plán na ďalší.

Ak je dom vždy čistý a uprataný, nezaberie to veľa času. Dá sa využiť aj v prípade problémov, ako prinútiť členov domácnosti k upratovaniu.

Ako sa prinútiť upratať si dom podľa Feng Shui

• Všeobecné čistenie by sa malo vykonávať počas ubúdajúceho Mesiaca. V tejto fáze nočné svietidlo dáva človeku silu a trpezlivosť vyrovnať sa s bežnými záležitosťami a táto kombinácia má tiež priaznivý vplyv na energiu v dome;
• vyhoďte odpadky pred západom slnka, je potrebné to robiť pravidelne, takmer podľa plánu;
• vymeňte hrdzavé potrubia, vyčistite kanalizáciu. Tým sa zlepší aj materiál a emocionálny stav obyvateľov.

Najdôležitejšie v učení Feng Shui je pochopenie, že upratovanie nie je len a nielen čistenie okolitého priestoru. Je to očista aj pre ľudskú dušu, uvoľnenie energetických kanálov, cez ktoré prichádza do domu pohoda. Ak existuje takéto povedomie, potom nebudú žiadne problémy s tým, ako sa prinútiť vyčistiť dom. Inšpirácia príde prirodzene.

Ako si spríjemniť upratovanie

Ako sa prinútiť upratať si izbu? Ak urobíte tento proces príjemným, jednoduchým a príjemným, nebudete sa musieť nútiť. Je tam niekoľko jednoduchými spôsobmi ako to dosiahnuť:

• začať pracovať v dobrá nálada, po odpočinku alebo spánku;
• používajte nové chemikálie pre domácnosť s príjemnou vôňou: aróma naplní miestnosť a inšpiruje nové výkony;
• Je lepšie čistiť dom v pohodlnom oblečení, ktoré neobmedzuje pohyb;
• po upratovaní si môžete urobiť príjemné prekvapenie, prísť s odmenou pre seba, napríklad piť čaj s vašimi obľúbenými koláčmi;
• handry a žinky by mali byť svetlé, dvíha to náladu;
• čistiace prostriedky musia byť vysokej kvality;
• žiadne rozptyľovanie! Potom je veľmi ťažké vrátiť sa k prerušenej činnosti;
• Je lepšie čistiť dom pri počúvaní hudby;
• môžete použiť časové obmedzenia, to vás povzbudí, prinúti robiť všetko rýchlo a efektívne, aby ste to nezopakovali;
• neodchyľujte sa od zavedeného systému čistenia.

Existuje mnoho spôsobov, ako sa prinútiť upratať svoj domov. Každý si môže do tohto zoznamu pridať svoje vlastné metódy, niečo si odtiaľto požičať alebo trochu upraviť. Napriek všetkej svojej rutine je upratovanie stále tvorivým procesom.

Napriek množstvu domácich spotrebičov nie sú moderné ženy oslobodené od potreby čistiť dom. A ak si na to niektorí najmú asistentov, tak zvyšok musí robiť všetko sám a pre mnohých z nich je myšlienka na to, čo príde, neznesiteľná. Ženy sa nevedia prinútiť upratať dom, sú pripravené pracovať celý deň v kancelárii, zostavovať marketingové stratégie a podnikateľské plány, no vôbec nie sú zvyknuté organizovať si svoj každodenný život. Je upratovanie to posledné, čo by ste radi robili? Povieme vám, ako rýchlo upratať dom, ak ste leniví.

Možné dôvody lenivosti

Dôvodov, prečo človek nerád upratuje, je viacero. Najbežnejšie z nich sú:

• nedostatok času;
• chýba sila;
• nie v správnom emocionálnom stave.

Je ťažké prinútiť sa, aby ste neboli leniví a našli si čas na upratovanie. Práca totiž zaberá väčšinu času. A v tých minútach alebo hodinách, ktoré trvá dať veci do poriadku v miestnosti, naozaj chcete chatovať so svojou spriaznenou dušou a relaxovať s priateľmi. V skutočnosti sú to výhovorky tých ľudí, ktorí neradi upratujú svoje domy. Stačí si jasne naplánovať svoje záležitosti a povinnosti, aby ste mali čas dať si domov do poriadku a oddýchnuť si so svojimi blízkymi.

Niektorí ľudia nemôžu začať upratovať, pretože nenachádzajú fyzickú silu. To nie je prekvapujúce, ak vezmeme do úvahy, koľko energie sa vynakladá na prácu, chodenie do telocvične a prácu s deťmi. V tomto prípade existuje len jedna rada: prehodnoťte svoju pracovnú záťaž a rozdeľte ju s ohľadom na potrebu upratovania.

Ak je lepšie neodkladať upratovanie kvôli lenivosti alebo únave, potom je nedostatok emocionálnej sily iná vec. Narušený psycho-emocionálny stav je pre človeka nebezpečný, aj keď často práve čistenie s vašou obľúbenou hudbou vám umožní rýchlejšie sa vyrovnať so stresom a starosťami.

Etapy

Ako teda upratať izbu, ak ste leniví? Neponáhľajte sa prihlásiť do spoločnosti „anonymných lenivých ľudí“, je lepšie použiť nasledujúce pokyny:

1. Nalaďte sa na správnu vlnu. Vytvorte na to vhodné prostredie. Zapnite si obľúbenú hudbu a relaxujte.
2. Určite rozsah činnosti.
3. Predtým, ako začnete s čistením, mentálne rozdeľte byt na samostatné zóny, z ktorých každá bude potrebné vyčistiť postupne.
4. Dostať sa do práce.

Najťažšie zo všetkého vyššie uvedeného je správne sa nastaviť, prinútiť sa upratovať. Feng Shui vám s tým môže pomôcť. Určite ste si to všimli potom jarné upratovanie cítite sa pokojnejšie a spokojnejšie. Majstri Feng Shui uisťujú, že je to kvôli zmenenej energii bývania. V zaprášenej miestnosti s rozhádzanými vecami sa inteligentné myšlienky nemôžu zrodiť, pretože do nich zasahuje stará energia. Len ten, kto upratuje byt a čistí ho od negatívnej energie, dokáže urobiť poriadok nielen v izbe, ale aj vo vlastnej hlave. Tu je podnet na prekonanie lenivosti. Neberte upratovanie ako únavnú úlohu, ale ako psychologické uvoľnenie: na začiatku je to ťažké, ale nakoniec bude v dome poriadok a pokoj v duši.

Ak je vám Feng Shui ľahostajné, potom si pamätajte, že aj rýchle upratovanie je bezplatné fitness cvičenie. Len si to predstavte: pri upratovaní izby môžete spáliť až 350 kcal – takmer celý kúsok koláča, dve plechovky sódy alebo štandardnú porciu hranolčekov! Vo všeobecnosti, ak ste si v piatok večer dovolili relaxovať, pokiaľ ide o udržanie postavy, potom v sobotu je čas upratať dom a zbaviť sa prebytku, ktorý ste zjedli deň predtým.

Existuje aj radikálny spôsob, ako sa vyrovnať s lenivosťou: pozvite priateľov, aby vás navštívili. Tu nepomôžu žiadne výhovorky a volať pána Správneho je zbytočné. Budete musieť vstať z pohovky, aby miestnosť vyzerala viac či menej slušne. Zároveň svojim hosťom ukážete, aká ste dobrá hostiteľka a oddýchnete si s priateľmi.

Existujú malé triky, ktoré pomáhajú prekonať lenivosť pri upratovaní. Toto sú odporúčania psychológov a obľúbené rady, z ktorých sme vybrali tie najúčinnejšie:

• Keď máte tento nápad, mali by ste začať s upratovaním bytu. Neodkladajte postup na neskôr. Čím viac premýšľate, tým menej chcete robiť.
• Je lepšie prísne čistiť v určitý deň v týždni, napríklad v sobotu. Pri pravidelnom opakovaní procedúry sa vytvorí návyk – uvidíte, a potrebu upratovania začnete vnímať ľahšie.
• Do upratovania zapojte členov domácnosti. Spoločnou činnosťou sa rodina stmelí a vy budete môcť rýchlejšie upratať byt.
• Noste oblečenie, ktoré nespôsobí nepohodlie. Je lepšie nosiť dlhé vlasy v cope.
• Začnite čistiť od najšpinavších miest v dome. Keď sa výsledok dosiahne rýchlo a jasne vyjadrený, zdvihne vám to náladu a dodá vám dostatok sily na dokončenie úlohy.
• Nechajte presne stanovený čas na čistenie, napríklad 1 hodinu. To vám umožní sústrediť sa na jednu úlohu, pretože pre človeka je ťažké po prestávke pokračovať v niečom, čo sa mu nepáči.
• Sľúbte si odmenu za vašu prácu. "Ak ste príliš leniví na to, aby ste upratali byt, nedostanete žiadnu odmenu!" - takéto nastavenie si môžete nastaviť sami. Nech je touto odmenou večer s milovanou osobou, výlet do kina, čokoľvek, čo naozaj chcete.

A pamätajte: žena nie je kuchárka ani práčka, ale žena v domácnosti. Záleží na vás, či sa dom premení na miesto, z ktorého chcú všetci členovia rodiny čo najrýchlejšie utiecť, alebo bude naplnený svetlom, starostlivosťou a krásou v každom kúte.

Alebo ako sa prinútiť „upratať si byt“ a zabávať sa?

Jedným z najpopulárnejších dopytov vo vyhľadávaní je „ako s radosťou upratať dom“. Nikomu sa nechce upratovať – každý sníva o umytom riade, ožehlení bielizne a o tom, že gazdiná príde upratať byt.
Na svete sú však ľudia, ktorí hovoria: upratovanie zvládnete aj s úsmevom. Kto sú títo superhrdinovia?
LEO BABAUTA METÓDA: ODSTRÁŇ, ČO MÔŽEŠ OBJAŤ
Tvorca blogu o minimalizme a produktivite zenhabits, Leo Babauta, žije v San Franciscu, má rád sebaobjavovanie a beh, píše knihy a vychováva šesť detí. Väčšina myšlienok blogera sa týka uvedenia vecí do poriadku. Najmä Leo odporúča upratovať za pochodu: po jedle, umývanie taniera, videnie špiny, pozametanie atď. V takomto systéme sa čistenie stáva niečím, čo si nevšimnete. Babauta tiež verí, že robiť menej, aby sa vyhli zbytočnej práci. Napríklad dať veci do poriadku nie v celej miestnosti, ale v oblasti, ktorú môžete objať a objať okolo nej ruky. A tak sa hýbte – z bodu do bodu, pričom každému venujte 10 minút.
Pri triedení odpadu Leo navrhuje roztriediť všetky veci na tri kôpky: „ponechať“, „vyhodiť“ a „možno“. Je zakázané dlho premýšľať. Položky na hromade „možno“ idú na šesť mesiacov do uzamknutej zásuvky. Ak ich nepoužijete, krabica sa vyhodí. Blogerka si vyčlení jeden večer na vytriedenie každej skrine.
Je vhodné, aby polovica skrinky zostala neobsadená, ľahšie sa potom udržiava čistá. Bloger tiež radí ponechať medzi vecami medzery a zoskupiť ich podľa farieb – priestor sa tak bude zdať menej preplnený. Leo odporúča brať upratovanie ako oslobodenie, usmievať sa a dýchať rovnomerne – potom bude proces jedna radosť. Hlavná vec je nezaspať.
FLYLADY: ODSTRÁŇTE SLONA PO KUSOCH
Jednými z prvých, ktorí sa pokúšali o potešenie z upratovania, boli „reaktívne ženy v domácnosti“. Systém Flylady vynašla americká žena v domácnosti Marla Seelly v roku 1999. Dnes je v komunite prúdových lietadiel asi milión ľudí. Marlin hlavný návrh bol zabudnúť na nočnú moru, ktorá zjedla sobotu – na týždenné upratovanie. Namiesto toho Američanka navrhla, aby každý pracovný deň venovala len 15 minút upratovaniu domu a víkendy si nechala pre seba. Aby ste držali krok so všetkým, musíte konať čo najrýchlejšie. Na tento účel sa spustí časovač: ak zazvoní, zastavíme prácu.
Upratovanie sa cez týždeň robí len v jednej z piatich zón v prehľadnom slede: chodba a jedáleň, kuchyňa / práčovňa / špajza, kúpeľňa / detská izba / dielňa, spálňa / kúpeľňa / WC, obývačka. Okrem toho existujú povinné „rutiny“ a päťminútové obdobia na vyriešenie „horúcich miest“ - horúcich miest, kde v konkrétnej miestnosti začína chaos (police, zásuvky atď.). Jeden deň bude hodina na týždenné upratovanie – Hodina požehnania domu. V tomto čase sú napríklad všetky podlahy povysávané. Existujú aj iné techniky – nájdete ich na webovej stránke hnutia.
Flylady má k drezu obzvlášť pietny cit – musí byť vždy dokonale čistý. Okrem iných zásad existujú aj také, ktoré je dobré pre každého vziať na vedomie. Nenechajte sa napríklad dlho sedieť pri počítači, nerobte dve veci súčasne a nezabudnite sa smiať.
Tip: Mechanický časovač vďaka svojmu rytmickému tikotu stimuluje prácu lepšie ako elektronický.
SPÔSOB VYPAĽOVANIA: ČO SI ODNESIETE?
Minimalistických zásad sa drží aj Alison Hodgson, autorka série materiálov o relaxácii mysle, publikovaných na americkom Houzz. V roku 2010 jej rodine vyhorel dom. Dvojici sa podarilo deti vytlačiť na ulicu a jediné, čo zachránili, bol fotoaparát a notebook. Oblečenie, denníky, knihy, detské kresby, nezabudnuteľné drobnosti a početné krabice hračiek boli spálené - vo všeobecnosti všetko, čo zaberalo rohy, ale bolo považované za neoceniteľné. Tento príbeh podnietil Alison, aby prehodnotila svoje názory na organizáciu priestoru. „Opýtajte sa sami seba, čo schmatnete do ohňa,“ je jedno z cvičení, ktoré by Alison odporúčala každému, kto je zaneprázdnený triedením odpadu. Nechajte to, čo máte radi, ale čo vám nebráni v udržiavaní čistoty a poriadku. Táto prax funguje obzvlášť dobre bezprostredne po dovolenke. Po prvé, obraz pred vašimi očami sa zmení a horúce miesta sú okamžite viditeľné. Po druhé, keď sa odpútame od svojho obvyklého života, stratíme pripútanosť k mnohým veciam. Do jej návratu zostáva pár dní.
KONMARI SYSTÉM: UCHOVÁVAJTE SI LEN TO, ČO MILUJETE
Čo sa týka obľúbenosti, Flylady rýchlo dobieha systém KonMari. Vymyslela ho Japonka Marie Kondo, autorka knihy „The Magic of Tidying Up“ a troch ďalších bestsellerov o organizovaní domáceho života. Marie si je istá, že správne čistenie má obrovský terapeutický účinok: s jeho pomocou môžete dať do poriadku nielen veci, ale aj myšlienky.
Každá položka v byte ovplyvňuje náladu obyvateľov. Úlohou majiteľov je nechať len veci, ktoré nesú pozitívnu energiu. Jedno z pravidiel KonMari: pri triedení sutín vezmite do rúk predmet a opýtajte sa sami seba, či to vyvoláva radosť („Milujem to?“). Ak nie, poďakujte a vyhoďte. Dialóg s vecami – japonská tradícia – je základom čistenia technikou Marie Kondo.
Okrem toho Marie navrhuje čistenie nie podľa zón, ale podľa kategórií: oblečenie, knihy, dokumenty atď. Najprv sa všetky veci v každej kategórii zozbierajú zo všetkých miestností na jednu hromadu. To dáva predstavu o rozsahu katastrofy. Potom sa nepotrebné odstráni. Výber vykonáva osoba sama, bez konzultácie s niekým.
Všetky veci rovnakej funkcie by mali byť uložené na jednom mieste. Metóda KonMari obhajuje vertikálne skladovanie nielen dokumentov a kníh, ale aj oblečenia. Poskladá sa do úhľadných obdĺžnikov alebo zroluje ako sushi. Odporúča sa zavesiť veci z tmy a tepla na svetlo a svetlo. Je zakázané prenášať oblečenie, ktoré neradi nosíte doma.
JAPONSKÝ METÓDA: JEDEN OSOBA – JEDEN PRÍPAD

Japonský bloger Fumio Sasaki je horlivým prívržencom minimalizmu a autorom populárnej knihy „Už nepotrebujeme veci“. Je si istý, že zvyk vláčiť všetko do domu je zvykom predchádzajúcich generácií, omráčených materiálnou hojnosťou. Modernému človeku to len bráni oslobodiť sa. Fumio ponúka radikálny spôsob, ako dať veci do poriadku vo svojom byte: jednoducho nekupujte veci, ktoré kupovať nepotrebujete.
Život samotného blogera je mimoriadne asketický. Podľa jeho slov, ak dôjde k zemetraseniu, môže bez problémov opustiť dom so všetkými vecami, keďže sa zmestia do malého puzdra. Táto teória – „majte toľko, koľko unesiete“ – je populárna aj na Západe. Z nejakého dôvodu je číslo 15 významné - toľko veľkých vecí by človek mal mať a nič viac.


METÓDA TROCH KRUHOV…


Zaujímavý spôsob, ako zorganizovať upratovanie „pre lenivých“, nájdete na internete. O jej autorke je známe len to, že je „ženou, ktorej sila je obmedzená zo zdravotných dôvodov“. Najprv sa všetky prípady zapíšu do troch zoznamov alebo okruhov prípadov. V malom kruhu sú povinné denné úlohy (do 10), v priemere - povinné týždenné (do 21), vo veľkom kruhu - všetky ostatné (do 60). Po splnení úloh z malého kruhu prideleného na dnešný deň môžete prejsť k strednému a potom k veľkému. Druhé a tretie kolo sme nestihli včas – nič veľké. Nasledujúci deň začnete znova s ​​„malými“ úlohami a potom sa presuniete po zozname „stredných“. To znamená, že ak ste včera nestihli vyčistiť kúpeľ, urobíte to dnes. S týmto prístupom vždy urobíte nevyhnutné minimum a zvyšok závisí od okolností.
„ANONYMNÍ LENIVCI“: VRÁŤTE VECI NA MIESTO

Tento systém má iný názov: „Anonymné dievky“. Jej autorka, Američanka Sandra Felton, dlho znášala svoju dezorganizáciu v každodennom živote, až kým v troskách nestratila dizertačnú prácu. Analytická myseľ pomohla vymyslieť systém, v ktorom môžete udržiavať čistotu bez veľkého úsilia. Základným princípom je nájsť pre každú vec to správne miesto a vždy ju tam vrátiť. A nielen jedného dňa, ale hneď. A vo všeobecnosti by každá úloha, ktorá si vyžaduje menej ako 30 sekúnd, mala byť vykonaná bezodkladne. Zdalo by sa, že ide o jednoduchý princíp, no vytvorenie návyku trvá viac ako mesiac. Ale potom sa čas na všeobecné čistenie výrazne skráti.
V systéme existujú tri spôsoby odstránenia neporiadku: Mount Vermont, Vezuv a Rushmore. Prvý z nich pripomína metódu Lea Babautu - musíte si vziať tri krabice („nechať“, „vyhodiť“ a „budem na to myslieť“) a roztriediť do nich všetky veci v byte. S týmito krabicami „anonymní lenivci“ obchádzajú celý byt. "Vezuv" - všetko je rovnaké, ale na obmedzený čas. Rushmore zahŕňa rozdelenie povinností medzi niekoľkých členov rodiny. Systém sa neobmedzuje len na odpratávanie, má vlastný kalendár čistenia. A čo je najdôležitejšie, aktívna podporná skupina, na ktorú sa môžete kedykoľvek obrátiť so žiadosťou o radu a súcit. Preto sú leniví a anonymní, ako známa komunita alkoholikov.
ČISTENIE PIVA

Metóda čistenia, ktorú opísala Nancy Mitchell, je zo zdravotného hľadiska jednou z najkontroverznejších. Ukončme toto moralizovanie. Nancy vždy nenávidela žehlenie. Chladný vzťah mala aj k alkoholu. Preto, keď kolega povedal, že si vždy kúpi pár plechoviek piva na žehlenie, bola veľmi prekvapená. A večer som túto metódu vyskúšala na umývaní riadu. Podľa dievčaťa sa cítila ako v bare – bola to zábava. Relaxácia spúšťa proces podobný meditácii, zatiaľ čo ruky vykonávajú mechanické úkony. Hlavná vec je nepreháňať to, takže Nancy sa vždy obmedzí na jeden alebo dva drinky. V opačnom prípade môžete zísť z cesty.