อย่าสูญเสียมันไปสมัครสมาชิกและรับลิงค์ไปยังบทความในอีเมลของคุณ

สาเหตุหลักประการหนึ่งที่ผู้คนไม่บรรลุเป้าหมายก็เพราะพวกเขาขาดความแข็งแกร่งในการเริ่มต้นหรือดำเนินต่อไปเมื่อการต่อต้านเริ่มยากขึ้น คุณสามารถตอบโต้ด้วยการบอกว่าสิ่งสำคัญคือวินัยและความมุ่งมั่น ในขณะที่แรงจูงใจมีไว้สำหรับผู้อ่อนแอ แต่ไม่มีใครขัดแย้งกับอีกฝ่าย - คนที่มีกำลังใจมหาศาลที่บรรลุเป้าหมายก็มักจะมีแรงบันดาลใจเช่นกัน

ดังนั้นในบทความของเราเราจะพูดถึงแรงจูงใจซึ่งเป็นเชื้อเพลิงในการบรรลุเป้าหมาย ในขณะเดียวกัน เราก็ไม่ควรลืมว่าแรงจูงใจนั้นมีทรัพยากรจำกัด และควรได้รับการเติมเต็มอย่างต่อเนื่อง โชคดีที่มีกลยุทธ์ต่างๆ มากมายที่คุณสามารถใช้เพื่อกระตุ้นตัวเองให้บรรลุเป้าหมายได้

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป้าหมายเป็นของคุณ

ไม่มีอะไรจะระบายพลังงานของคุณได้มากเท่ากับการพยายามบรรลุเป้าหมายที่คนอื่นตั้งไว้ข้างหน้าคุณและคุณไม่เชื่อ ลองนึกถึงความแตกต่างระหว่างความพยายามที่คุณต้องเดินขึ้นเขาเทียบกับความพยายามที่คุณต้องเดินลงภูเขา

• คุณขึ้นเนินเมื่อคุณไล่ตามเป้าหมายที่ใครบางคนตั้งไว้สำหรับคุณ คุณไม่ได้เกิดมาเพื่อสิ่งนี้ ดังนั้นคุณต้องบังคับตัวเอง
• คุณลงจากภูเขาเมื่อเป้าหมายเป็นของคุณ คุณถูกดึงดูดด้วยแรงโน้มถ่วง และแรงบันดาลใจและแรงจูงใจก็เกิดขึ้นด้วยตัวมันเอง

ใช้คำยืนยัน

คำยืนยันต่อไปนี้มีประโยชน์:

• ก้าวเล็กๆ ฉันจะบรรลุเป้าหมายในที่สุด
• ฉันมีความสามารถที่จะบรรลุสิ่งที่ฉันต้องการ
• ไม่ว่าปัญหาจะเกิดขึ้น ฉันจะหาทางแก้ไข
• ทุกครั้งที่ฉันล้มฉันก็ลุกขึ้นมา

ทำสิ่งที่คุณชอบมากที่สุด

ดังที่ Charles Schwab ผู้ประกอบการผู้ยิ่งใหญ่เคยกล่าวไว้ว่า “ผู้ชายสามารถประสบความสำเร็จได้แทบทุกสิ่งที่เขามีความกระตือรือร้นอย่างไม่จำกัด”

นโปเลียน ฮิลล์ ผู้เขียนหนังสือขายดีตลอดกาล Think and Grow Rich อธิบายว่าความกระตือรือร้นเกิดขึ้นได้ง่ายๆ เมื่อบุคคลได้รับแรงบันดาลใจจากความปรารถนาและความหลงใหลในการทำบางสิ่งบางอย่าง ดังนั้นคุณต้องตั้งเป้าหมายที่คุณรู้สึกตื่นเต้น คิดว่าความกระตือรือร้นเป็นเปลวไฟที่จุดประกายแรงบันดาลใจของคุณ

ล้อมรอบตัวคุณด้วยคนที่กระตือรือร้น

คนอื่นสามารถบั่นทอนความกระตือรือร้นและแรงจูงใจของคุณหรือช่วยให้คุณรักษามันไว้ได้ ทำความรู้จักกับผู้คนที่จะสนับสนุนและท้าทายให้คุณบรรลุเป้าหมาย

นอกจากนี้ความกระตือรือร้นยังติดต่อกันได้ เมื่อคุณคบหากับผู้คนที่มีความกระตือรือร้นเกี่ยวกับชีวิตและเป้าหมายของพวกเขา ความกระตือรือร้นของพวกเขาจะสร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณ

หากคุณไม่พบคนที่กระตือรือร้น ให้ล้อมรอบตัวเองด้วยวิดีโอและหนังสือของผู้ที่มีความกระตือรือร้น เช่น Brian Tracy, Tony Robbins, Zig Ziglar

เรียนรู้ที่จะเข้าสู่สภาวะที่มีความกระตือรือร้นมากขึ้น

นโปเลียน ฮิลล์อธิบายว่าทุกคนมีบางสิ่งที่เพิ่มความกระตือรือร้น ซึ่งอาจมีลักษณะดังนี้:

• เยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์
• ฟังเพลง
• ใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติ
• สวมเสื้อผ้าที่สวยงาม
• อ่านหนังสือของนักเขียนที่คุณชื่นชม

เขาเสริมว่าคนที่โดดเด่นทุกคนได้ค้นพบวิธีการและวิธีที่จะพาตัวเองไปสู่สภาวะที่มีความกระตือรือร้นสูง คุณต้องรู้ว่ากิจกรรมใดที่ทำให้ความกระตือรือร้นของคุณพุ่งสูงขึ้น

ถามคำถามกับตัวเอง

Earl Prewett ผู้เขียน How to Turn Your ability Into Cash อธิบายว่าวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการสร้างความกระตือรือร้นในตัวเองคือการถามคำถามเกี่ยวกับความสามารถ ความคิด และความก้าวหน้าของคุณ ในทำนองเดียวกัน หากคุณต้องการสร้างความกระตือรือร้นให้กับผู้อื่น: “ถามคำถามให้มากพอแล้วคุณจะพบคำตอบ ด้วยการถามคำถาม คุณจะเริ่มต้นความคิดที่ไม่มีที่สิ้นสุด การประดิษฐ์และการปรับปรุงส่วนใหญ่เป็นผลมาจากการถามคำถาม มีคนอยากรู้คำตอบ”

คำถามจุดประกายความคิด กระตุ้นปฏิกิริยา กระตุ้นความสนใจ และสร้างความปรารถนา นั่นคือพวกเขาสร้างความกระตือรือร้น ต่อไปนี้เป็นคำถามบางส่วนที่คุณสามารถใช้ได้:

• ฉันจะสนุกกว่านี้ได้อย่างไร?
• สถานการณ์นี้มีอะไรดี?
• ฉันจะไปต่อได้อย่างไร?
• ฉันจะทำอะไรต่อไปได้บ้าง?
• ฉันต้องการอะไรที่นี่?
• ฉันจะเพิ่มความเร็วในการทำงานได้อย่างไร?

สร้างรายการ "ใช่ แต่..."

ไม่ว่าเป้าหมายของคุณคืออะไร คุณอาจจะพบเหตุผลมากมายว่าทำไมคุณถึงไม่สามารถบรรลุเป้าหมายได้ ความสงสัยเหล่านี้เกิดขึ้นในใจ ทำลายแรงจูงใจของคุณ อย่างไรก็ตาม มีวิธีที่คุณสามารถใช้ไขข้อสงสัยเหล่านี้ได้

นั่งลงแล้วเขียนเหตุผลทั้งหมดว่าทำไมคุณถึงคิดว่าคุณไม่สามารถบรรลุเป้าหมายได้ จากนั้นให้เปรียบเทียบแต่ละข้อด้วยคำว่า “ใช่ แต่” นี่คือตัวอย่าง:

• เหตุผล: ฉันไม่สามารถบรรลุเป้าหมายได้ ฉันแก่เกินไปที่จะเรียนรู้ใหม่อีกครั้ง
• คำตอบ: ใช่ ฉันแก่กว่า แต่เป็นของฉัน ประสบการณ์ชีวิตเป็นข้อได้เปรียบที่คนหนุ่มสาวขาด

จุดสนใจ

อีกวิธีหนึ่งในการสร้างความกระตือรือร้นคือการใส่ใจกับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ Prewett อธิบายว่าการทำงานใดๆ ก็ตามต้องมีสมาธิ: “มันไม่ได้วัดกันเป็นชั่วโมง แต่คนที่สามารถมุ่งความสนใจไปที่บางสิ่งบางอย่างเป็นเวลานานจะสร้างสรรค์มากขึ้นและทำเงินได้มากขึ้น”

ลองใช้หลักการ “ราวกับเป็น”

Norman Vincent Peale เขียนเกี่ยวกับความจำเป็นในการเติมเต็มด้วยความกระตือรือร้นอย่างตั้งใจ กระบวนการมีลักษณะดังนี้:

• แก้ไขภาพความกระตือรือร้นในใจของคุณ
• ลงมือปฏิบัติราวกับว่าคุณมีความกระตือรือร้นอย่างมากอยู่แล้ว
• เชื่อเถอะ.

มุ่งเน้นไปที่ความเป็นจริงในปัจจุบัน

ลองจินตนาการว่าคุณกำลังทำงานให้กับใครบางคนและเป้าหมายของคุณคือ เจ้าของธุรกิจ. จะทำอย่างไรเพื่อให้ชีวิตของคุณดีขึ้นในตอนนี้? ดูสองสถานการณ์ต่อไปนี้:

สถานการณ์ที่หนึ่ง: คุณตื่นขึ้นมาไปทำงานที่คุณเกลียดแล้วกลับมาบ้านอ่านนิตยสารหรือดูทีวีจนกระทั่งถึงเวลานอน

สถานการณ์ที่สอง: คุณตื่นเช้ากว่าปกติและใช้เวลาพิเศษนั้นเพื่อทำงานตามเป้าหมายในการเริ่มต้นธุรกิจของตัวเอง จากนั้นคุณไปทำงาน กลับบ้าน พักผ่อน และเข้านอนเร็วเพื่อทำซ้ำในวันรุ่งขึ้น

เมื่อทำตามสถานการณ์ที่สอง คุณจะเต็มไปด้วยแรงบันดาลใจและความกระตือรือร้นทุกวันใหม่ เพราะคุณเริ่มต้นมันด้วยความฝันของคุณ

มีแรงบันดาลใจและกระตือรือร้นด้วยความชื่นชม

อารมณ์หนึ่งที่ช่วยสร้างความกระตือรือร้นและช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจก็คือความกตัญญู รู้สึกขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่คุณมีซึ่งช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย นี่คือสามตัวอย่าง:

• รู้สึกขอบคุณที่คุณมีสุขภาพที่ดีเพื่อบรรลุเป้าหมาย
• รู้สึกขอบคุณที่มีการเข้าถึงอินเทอร์เน็ต ซึ่งช่วยให้คุณค้นหาข้อมูลที่จำเป็นเพื่อให้บรรลุเป้าหมายได้อย่างรวดเร็ว
• รู้สึกขอบคุณที่สามารถเข้าถึงเรื่องราวจากผู้คนที่ประสบความสำเร็จในสิ่งที่คุณพยายามทำให้สำเร็จผ่านหนังสือ

ทำให้การเดินทางของคุณสนุกสนานยิ่งขึ้น

หากการทำงานตามเป้าหมายยังไม่ทำให้คุณพอใจ ลองพิจารณาว่าคุณจะทำอย่างไรเพื่อให้การเดินทางสนุกยิ่งขึ้น ต่อไปนี้เป็นวิธีบางส่วน:

• เพิ่มความหลากหลาย
• ความสมดุลระหว่างการทำงานทางร่างกายและจิตใจ
• ให้เพื่อนและครอบครัวของคุณมีส่วนร่วม
• หลีกเลี่ยงสิ่งที่ไม่พึงประสงค์
• ทำให้งานของคุณสนุกสนาน

ได้รับแรงบันดาลใจจากอดีต

เขียนรายการความสำเร็จที่ผ่านมาทั้งหมดของคุณ เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกไม่มีแรงบันดาลใจ ให้อ่านรายการนี้ การเตือนตัวเองถึงทุกสิ่งที่คุณทำสำเร็จเป็นวิธีที่ดีในการเติมพลัง

คาดหวังอุปสรรค

หากพยายามทำสิ่งที่คุ้มค่าย่อมมีอุปสรรคแน่นอน ยอมรับว่าการเอาชนะสิ่งเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการบรรลุเป้าหมาย สิ่งนี้ใช้ได้กับอุปสรรคทุกประเภท: ผู้คน เหตุการณ์ สถานการณ์ และอื่นๆ

เพียงแค่เริ่มต้น

สิ่งที่คุณต้องการบรรลุให้เริ่มต้น ดังที่พรีเวตต์อธิบาย กฎแห่งธรรมชาติคือ “ลงมือทำแล้วคุณจะมีพลัง”

เราหวังว่าคุณจะโชคดี!

อะไรทำให้มนุษย์ดึกดำบรรพ์ออกจากถ้ำ ก่อไฟ และประดิษฐ์เสื้อผ้าและเครื่องมือ? แรงจูงใจ หากไม่มีพวกเขา เราก็ไม่เห็นประโยชน์ในการพยายาม นี่คือความหมายและจุดประสงค์ที่ควรค่าแก่การเอาชนะการต่อต้านทั้งภายในและภายนอก

แรงจูงใจและแรงจูงใจ - มีความแตกต่างหรือไม่? แรงจูงใจเรียกว่ากลไกแห่งความก้าวหน้า หากไม่มีสิ่งนี้ ผู้คนก็จะมีชีวิตต่อไปเหมือนอยู่ในยุคถ้ำ และจะพอใจกับสิ่งที่พวกเขามีอยู่ แต่พวกเขาปรับปรุงเครื่องมือเพื่อให้ได้มากขึ้น พวกเขาเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองและโลก และบ่อยครั้งต้องแลกด้วยชีวิตของตัวเอง

- พลังอันยิ่งใหญ่ ใครมีก็ย้ายภูเขาได้ ถ้าคนรู้ว่าทำไมและเพื่ออะไรที่เขาต้องทำอะไรบางอย่าง และเข้าใจความหมายของงานของเขา เขาจะบรรลุสิ่งที่ต้องการ

คำว่า "แรงจูงใจ" ถูกใช้ครั้งแรกโดยนักปรัชญาชาวเยอรมัน เอ. โชเปนเฮาเออร์ในงานของเขา "หลักการสี่ประการของเหตุผลที่เพียงพอ" และคำว่า "แรงจูงใจ" มาจากภาษาละติน moveo - "ฉันเคลื่อนไหว", movere - "การกระตุ้นให้เกิดการกระทำ" การขาดแรงจูงใจกลับนำไปสู่ความเกียจคร้าน หากพูดเป็นรูปเป็นร่าง เราจะไม่เคลื่อนไหวหากเราไม่รู้ว่าทำไมเราถึงต้องการมัน

นักฝันที่แห้งแล้งเป็นชื่อที่ Manilov มอบให้กับฮีโร่ในบทกวี "Dead Souls" ของ N. Gogol เขาฝันถึงการเปลี่ยนแปลงในที่ดินของเขาที่จะปรับปรุงชีวิตของข้ารับใช้ของเขา ปราสาทกลางอากาศของเขาสวยงาม แต่โครงการเหล่านี้ไม่สามารถทำได้ เพราะในความเป็นจริง เขาไม่ต้องการมัน เขาได้รับอาหารอย่างดี เสื้อผ้า และการจัดหาให้ บุคคลอีกประเภทหนึ่งที่ไม่สามารถลุกจากโซฟาได้ แต่ในขณะเดียวกันก็คิดที่จะใช้ชีวิตอย่างไร I. Goncharov อธิบายไว้ในนวนิยายเรื่อง Oblomov “ ฉันรู้ทุกอย่างฉันเข้าใจทุกอย่าง แต่ไม่มีความแข็งแกร่งและความตั้งใจ” Oblomov กล่าว และแน่นอนว่าไม่มีแรงจูงใจเช่นกัน

แม้ว่าเวลาผ่านไปเกือบสองศตวรรษแล้วนับตั้งแต่เขียนผลงานเหล่านี้ แต่ Manilovs และ Oblomovs สมัยใหม่ไม่อนุญาตให้เราลืมภาพของฮีโร่เหล่านี้ หรือบางทีบางครั้งเราก็เตือนตัวเองถึงสิ่งเหล่านั้นเมื่อเราวางแผนที่ไม่สมจริง

นี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่มีคนให้คำมั่นสัญญากับตัวเองว่า “แต่สิ่งต่างๆ ยังคงอยู่ที่นั่น” และมีคนรับไปทำเพราะ: พวกเขาใฝ่ฝันที่จะทำงานในบริษัทต่างประเทศ, พวกเขาวางแผนที่จะแต่งงานกับชาวต่างชาติ, พวกเขาต้องการอ่านหนังสือคลาสสิกในต้นฉบับ ฯลฯ

แรงจูงใจเมื่อมองแวบแรกก็คล้ายกับสิ่งจูงใจ แม้ว่าในความเป็นจริงแล้วพวกเขาจะมีความแตกต่างมากกว่าความคล้ายคลึงกันก็ตาม

สงสัยว่าคำว่า "สิ่งกระตุ้น" มาจากคำกระตุ้นภาษาละตินซึ่งเป็นแท่งที่มีปลายโลหะแหลมคมซึ่งใช้ขับวัว ด้วยความช่วยเหลือจากอิทธิพลภายนอก วัวผู้ดื้อรั้นจึงถูกบังคับให้เดินหน้าต่อไป

ดังนั้นสิ่งเร้าจึงบ่งบอกถึงอิทธิพลของปัจจัยภายนอกที่กระตุ้นให้เกิดการกระทำ สิ่งจูงใจที่รู้จักกันดีที่ใช้ในองค์กร ได้แก่ โบนัส เบี้ยเลี้ยง การขึ้นเงินเดือน ของขวัญอันมีค่า กิจกรรมองค์กร ฯลฯ นอกจากนี้ยังรวมถึงการตักเตือน การตำหนิ ฯลฯ โดยทั่วไปแล้ว วิธีการใช้แครอทและไม้เท้า

แรงจูงใจจะต้องทำให้เกิดความปรารถนาภายในแก่บุคคลในการกระทำเช่น การพัฒนาส่วนบุคคลเป็นต้น และการกระทำของผู้คนเป็นไปตามแรงจูงใจ ไม่ใช่แรงจูงใจ บทบาทของสิ่งกระตุ้นคือการปลุกแรงจูงใจและความปรารถนา แต่สิ่งนี้อาจไม่เกิดขึ้นหากสิ่งกระตุ้นไม่สนองความต้องการ

ในบรรดาผู้ที่ได้ศึกษาประเด็นเรื่องแรงจูงใจและพฤติกรรมของมนุษย์ ได้แก่ นักจิตวิทยาแองโกล-อเมริกัน วิลเลียม แมคโดกัล นักจิตวิทยาชาวออสเตรีย อิวาน พาฟโลฟ นักวิทยาศาสตร์ชาวรัสเซีย นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน เป็นต้น ดังนั้น หากจู่ๆ เรารู้สึกว่าแรงจูงใจของเราเริ่มจางหายไปและ มันกลายเป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะบังคับตัวเองให้ลงมือทำธุรกิจ บางทีเราอาจรู้สึกสบายใจกับความคิดที่ว่าปัญหาของเรา - ปัญหาแรงจูงใจ - ได้รับและกำลังพยายามแก้ไขโดยจิตใจที่โดดเด่นของโลก

ปัญหาแรงจูงใจไม่เพียงเกี่ยวข้องกับบุคคลในแง่ของการพัฒนาตนเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้จัดการและกรรมการบริษัทด้วย เพราะพวกเขาสนใจที่จะจัดระเบียบงานเพื่อให้พนักงานไม่ได้ให้บริการตามเวลาที่กำหนด แต่รู้สึกเหนื่อยหน่ายในที่ทำงาน มีเพียงสถานการณ์นี้เท่านั้นที่รับประกันความสำเร็จสำหรับองค์กรของพวกเขา

นักเขียนชาวอเมริกัน Ray Bradbury เขียนว่าคน ๆ หนึ่งสามารถรับทุกสิ่งที่เขาต้องการได้เฉพาะในกรณีที่เขาต้องการมันจริงๆ เท่านั้น

คุณจะกระตุ้นตัวเองให้ได้รับ “ทุกสิ่งที่คุณต้องการ” และประสบความสำเร็จได้อย่างไร?

1. ตั้งเป้าหมาย

ดังนั้นจงประสบความสำเร็จ แต่เป้าหมายนี้เป็นนามธรรมเกินไป จึงต้องระบุ เราถามตัวเองด้วยคำถาม: เราต้องการประสบความสำเร็จในด้านใดในชีวิต? ในการทำงาน กีฬา ชีวิตส่วนตัว งานอดิเรก หรือทั้งหมดในคราวเดียว ซึ่งแน่นอนว่าจะต้องใช้ความพยายามอย่างมากในส่วนของเรา แต่ถ้าต้องการ ก็เป็นไปได้

เป้าหมายมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับแรงจูงใจ หากไม่มีแรงจูงใจ เป้าหมายก็จะยังปรากฏอยู่ข้างหน้าต่อไป แรงจูงใจคือสิ่งที่กระตุ้นให้เราก้าวไปสู่เป้าหมาย ยิ่งแรงจูงใจแข็งแกร่งเท่าไรก็ยิ่งมีโอกาสบรรลุเป้าหมายมากขึ้นเท่านั้น เหตุผลที่เกือบครึ่งหนึ่งของเป้าหมายที่ผู้คนตั้งไว้สำหรับตนเองยังคงไม่บรรลุผลก็คือการขาดแรงจูงใจ

เช่น เราต้องการเป็นหัวหน้าแผนก บริษัทใหญ่และนี่คือเป้าหมายของเรา แต่เราอาจต้องการสิ่งนี้ไปจนเกษียณถ้าเราไม่เริ่มทำงานด้วยตัวเอง เราอาจจะต้องได้รับการศึกษาเพิ่มเติม เรียนรู้หลายภาษา ทำงานกับภาพลักษณ์ของเรา ฯลฯ ในด้านหนึ่งสิ่งนี้จะไม่ง่าย ในทางกลับกัน แรงจูงใจจะช่วยให้เราเอาชนะความยากลำบาก ซึ่งจะกระตุ้นและสนับสนุนเรา ความปรารถนาที่จะก้าวไปสู่เป้าหมาย

แน่นอนว่าเราต้องตั้งเป้าหมายที่แท้จริงสำหรับตัวเราเอง - เป้าหมายที่เราสามารถทำได้ เป้าหมายเช่น "เป็นนายกเทศมนตรีของนิวยอร์ก" หรือ "เป็นผู้นำ Deutsche Bank" นั้นยอดเยี่ยมมาก แต่ก็ไม่น่าจะบรรลุผลสำเร็จได้แม้ว่าคุณจะมีความปรารถนาอันแรงกล้าก็ตาม หรือบางทีเราต้องการลดน้ำหนักเพิ่มอีก 20 กิโลกรัมภายในหนึ่งเดือน? ไม่น่าเป็นไปได้ที่เราจะสามารถทำเช่นนี้ได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา ความล้มเหลวจะทำให้ความภาคภูมิใจในตนเองลดลง กีดกันความปรารถนาที่จะดำเนินการ และทำให้เราออกห่างจากเป้าหมาย ในขณะที่ความสำเร็จจะนำเราเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น

2. เราแบ่งเป้าหมายออกเป็นเป้าหมายย่อย: เราสร้าง “ต้นไม้แห่งเป้าหมาย”

เพื่อไม่ให้เราตกใจกับปริมาณของมัน เราจะแบ่งมันออกเป็นเป้าหมายย่อยง่ายๆ หลายประการ

เราให้คำนิยามแต่ละรายการโดยย่อและอธิบายโดยละเอียดว่าเราตั้งใจจะมุ่งไปสู่มันด้วยวิธีใด รวมถึงผลลัพธ์อะไรและกรอบเวลาใดที่เราคาดว่าจะได้รับ หากเป้าหมายย่อยกว้างเกินไป เราจะแบ่งย่อยออกเป็นหลายจุดและอธิบายขั้นตอนเฉพาะเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย เราเฉลิมฉลองความสำเร็จ - นี่เป็นแรงจูงใจที่ดีในการสานต่อสิ่งที่เราเริ่มต้นไว้ เป็นไปได้และจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนแผนเพราะในระหว่างการทำงานให้เสร็จสิ้นเราอาจมีคำชี้แจงบางอย่าง

มีสิ่งที่เรียกว่า "ต้นไม้เป้าหมาย" ต้นไม้ต้นนี้รวบรวมตามหลักการ “จากทั่วไปไปสู่เฉพาะเจาะจง” โดยทั่วไปคือจุดสูงสุด โดยมีเป้าหมายระดับโลกระบุไว้ที่นี่ ซึ่งให้คำตอบสำหรับคำถาม: ทำไมเราถึงพยายาม เราจะได้อะไรจากความพยายามเหล่านี้ สาขาเป็นเป้าหมายย่อยหรืองานที่เล็กกว่า วิธีแก้ปัญหานี้ทำให้เราเข้าใกล้เป้าหมายหลักมากขึ้น พวกเขาตอบคำถาม: ภายใต้เงื่อนไขใดที่เราสามารถบรรลุเป้าหมายของเราได้ เราควรดำเนินการขั้นตอนใดโดยเฉพาะ? และอื่นๆ เราแจกแจงเป้าหมายจนกว่าเราจะได้งานเล็กๆ ที่ง่ายที่สุด แนวทางแก้ไขที่สอดคล้องกันซึ่งท้ายที่สุดแล้วจะทำให้เราประสบความสำเร็จในการบรรลุเป้าหมายที่ซับซ้อนได้

3. ล้อมรอบตัวเราด้วยคนที่มีใจเดียวกัน

ช่วยให้บรรลุผลสำเร็จ เป้าหมายที่ชัดเจนแรงจูงใจที่เพียงพอและคนที่มีความคิดเหมือนกัน - คนที่มุ่งมั่นเพื่อเป้าหมายเดียวกันกับเรา คอยสนับสนุนเราเมื่อแรงจูงใจของเราหมดลง หรือเราหมดศรัทธาในความสามารถของเราและต้องการออกจากการแข่งขัน ในทางกลับกัน เรายังให้การสนับสนุนหากพวกเขาต้องการด้วย

เป็นการดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงคนที่ไม่เชื่อในความสามารถของเรา ด้วยวลีเช่น “ยังไงซะ คุณก็ไม่มีทางประสบความสำเร็จหรอก คุณจะเปลืองแรง เวลา และเงิน” พวกเขาพยายามให้เหตุผลกับเรา เพราะในคำพูดของพวกเขา พวกเขาต้องการ “สิ่งที่ดีที่สุด” จริงๆ แล้ว พวกเขาเองไม่ได้รังเกียจที่จะได้รับสิ่งที่เราพยายามดิ้นรนเพื่อให้ได้มา แต่พวกเขาก็เกียจคร้าน ด้วยทัศนคติเชิงบวกและพลังงานของเรา เราปลูกฝังความวิตกกังวลในจิตวิญญาณของพวกเขา กระตุ้นให้เกิดความอิจฉา แต่แทนที่จะติดเชื้อจากความหลงใหลของเรา พวกเขากลับชอบโปรแกรมให้เราสำหรับความล้มเหลว เพื่อที่เรา "ก้มหัวลง" และเป็นเหมือนคนอื่นๆ

ผู้คนที่น่าประทับใจโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ยอมจำนนต่ออารมณ์ที่เสื่อมโทรม สูญเสียแรงจูงใจ และละทิ้งเป้าหมายของตน

4. บอกเพื่อน ญาติ หรือเพื่อนร่วมงานเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณ

ด้วยการแนะนำให้ผู้อื่นรู้จักแผนของเรา เราจะได้รับแรงจูงใจเพิ่มเติมเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของเรา ท้ายที่สุดแล้ว ไม่มีใครอยากถูกตราหน้าว่าเป็นคนพูดไร้สาระ พูดเปล่าๆ หรือเป็นคนพูดเปล่าๆ ที่คำพูดไม่มีความหมายอะไรเลย ความกลัวว่าเราจะไม่จริงจังอีกต่อไปจะผลักดันเราเมื่อแรงจูงใจเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพออีกต่อไป

จริงอยู่ มีความคิดเห็นและค่อนข้างสมเหตุสมผลว่าคุณไม่ควรบอกทุกคนเกี่ยวกับแผนของคุณ เพราะในกรณีนี้ พวกเขาเสี่ยงต่อแผนที่เหลืออยู่ ท้ายที่สุด ยิ่งเราพูดถึงสิ่งเหล่านี้มากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งไม่อยากเริ่มนำไปปฏิบัติน้อยลงเท่านั้น จิตใต้สำนึกของเรารับรู้ถึงเป้าหมายหรือความปรารถนาที่เปล่งออกมาตามที่ได้เติมเต็มแล้ว

5. เราไม่ได้คิดถึงความยากลำบากที่อยู่ข้างหน้าเรา แต่คิดถึงผลประโยชน์ที่เราจะได้รับในท้ายที่สุด

เราอธิบายรายละเอียดในใจของเราหรือบนกระดาษถึงผลประโยชน์ทั้งหมดที่เราจะได้รับเมื่อเราบรรลุเป้าหมาย พวกเขาจะสร้างแรงบันดาลใจและกระตุ้นให้เรา เราตอบคำถามด้วยตัวเอง: ชีวิตเราจะเปลี่ยนไปอย่างไร - สถานการณ์ทางการเงิน, วิถีชีวิต, กับอะไร คนที่น่าสนใจเราจะได้รู้จักกัน จะได้เรียนรู้อะไรใหม่ ๆ จะไปที่ไหน ขอบเขตอันกว้างไกลของเราจะขยายออกไปอย่างไร โอกาสใด ๆ จะเกิดขึ้น?

จากภาพถ่ายและภาพวาดที่ตรงกับสิ่งที่เราต้องการบรรลุ เราสามารถสร้าง “ภาพปะติดความฝัน” ของเราเอง และแขวนไว้เพื่อให้จ้องมองมันให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ โดยไม่ปล่อยให้เราลืมรางวัลสำหรับการทำงานที่รอเราอยู่ การแสดงความปรารถนาเป็นภาพสามารถเป็นแรงจูงใจที่ดีได้ ในเวลาเดียวกัน เราก็สร้าง "การต่อต้านภาพปะติด" ซึ่งเรายังนำเสนอสิ่งที่เราไม่ต้องการ กลัว และต้องการหลีกเลี่ยงอย่างมีสีสัน เช่น ภาพถ่ายขาวดำที่แสดงถึงความน่าเบื่อ คนน่าเบื่อ ความยากจน ความทุกข์ยาก ฯลฯ

6. จดจำความทะเยอทะยาน

คำว่า "ความทะเยอทะยาน" กระตุ้นให้เกิดความสัมพันธ์เชิงลบสำหรับคนจำนวนมาก อาจเป็นเพราะมันมักจะรวมกับคำว่า “เกินราคา” ผู้ที่มีความทะเยอทะยานสูงเกินจะเรียกร้องสิ่งต่างๆ มากมายโดยไม่มีเหตุผลเพียงพอ และประเมินค่าคุณสมบัติและความสามารถส่วนบุคคลของตนสูงเกินไป ในทางกลับกัน คนที่มีความทะเยอทะยานต่ำไม่ต้องการสิ่งใดเลย เขามุ่งมั่นที่จะสนองความต้องการเพียงเล็กน้อยเท่านั้น

แต่ความทะเยอทะยานก็สามารถมีสุขภาพดีได้เช่นกัน และในกรณีนี้ สิ่งเหล่านี้คือแหล่งที่มาของแรงจูงใจที่ดีเยี่ยม บุคคลที่มีความทะเยอทะยานที่ดีมักจะเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา เขามุ่งมั่นที่จะโดดเด่นด้วยความรู้และทักษะของเขา กำหนดเป้าหมายและบรรลุเป้าหมาย แม้ว่านักจิตวิทยาจะอ้างว่าความทะเยอทะยานเริ่มต้นในวัยเด็ก แต่ก็ยังสามารถพัฒนาในตัวเองได้ การสื่อสารกับผู้คนที่มีความทะเยอทะยานที่ต้องการความช่วยเหลือมากกว่าคนอื่นเสมอในเรื่องนี้ ความปรารถนาที่จะตามพวกเขาให้ทันคือแรงผลักดันที่ดีในความปรารถนาที่จะประสบความสำเร็จ

7. เราฝึกสะกดจิตตัวเอง

การสะกดจิตตัวเองเมื่อใช้อย่างชำนาญจะเกิดผลมหัศจรรย์ ด้วยความช่วยเหลือของเป้าหมายที่มีอิทธิพลต่อจิตใต้สำนึกคุณสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองอย่างที่พวกเขาพูดเกินกว่าจะจดจำได้ บ่อยครั้งที่ผู้คนกระตุ้นกลไกการสะกดจิตตัวเองโดยไม่ได้ตั้งใจ ตัวอย่างเช่น เรียกตัวเองว่าผู้แพ้ พวกเขาเริ่มประพฤติตามนั้น เหมือนผู้แพ้ แพทย์รับรองว่าด้วยพลังแห่งความคิด คุณสามารถเอาชนะโรคและไปสู่อีกโลกหนึ่งได้

ซึ่งหมายความว่าโดยการพูดซ้ำวลีเช่น “ฉันเชื่อว่าฉันทำได้” “ฉันทำได้ มันไม่ใช่เรื่องยากสำหรับฉัน” คุณจะสามารถตั้งโปรแกรมตัวเองให้ประสบความสำเร็จได้ เพื่อให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นต้องทำซ้ำในตอนเช้าทันทีที่เราตื่นเพื่อสร้างอารมณ์ที่เหมาะสมตลอดทั้งวัน

8. เราตื้นตันใจกับความตื่นเต้น มุ่งมั่นที่จะ "รับคลื่น" หรือ "เข้าสู่กระแส"

นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน Mihaly Csikszentmihalyi ในหนังสือของเขาเรื่อง Flow จิตวิทยาแห่งประสบการณ์ที่เหมาะสมที่สุด” เขียนว่าแรงจูงใจที่ดีที่สุดคือการแช่จิตวิญญาณไว้ในสภาวะของการขับเคลื่อนภายใน ซึ่งเขาเรียกว่า “การไหล” (และเราเรียกว่าแรงบันดาลใจ) กระแสพลังงานอันทรงพลังนี้เข้าครอบงำบุคคลมากจนเขาไม่คิดถึงสิ่งอื่นใดนอกจากสิ่งที่เขารัก นักวิทยาศาสตร์ที่ติดอยู่กับกระแสสร้างการค้นพบที่โดดเด่น คนที่มีความคิดสร้างสรรค์ ศิลปิน นักดนตรี กวี และนักเขียน สร้างสรรค์ผลงานชิ้นเอก

9. ชมภาพยนตร์และวิดีโอที่สร้างแรงบันดาลใจ อ่านหนังสือที่สร้างแรงบันดาลใจ

พวกเขาจะช่วยสร้างอารมณ์ที่เหมาะสม เช่น “การแสวงหาความสุข” (เกี่ยวกับพ่อเลี้ยงเดี่ยวที่อยากให้ลูกมีความสุข) “ เครือข่ายสังคม"(เกี่ยวกับประวัติความเป็นมาของการสร้างเพื่อนร่วมชั้นที่ทำให้พวกเขาเป็นเศรษฐี), "พูดเสมอว่า "ใช่"" (เกี่ยวกับคำสั้น ๆ ว่า "ใช่" สามารถเปลี่ยนชีวิตคุณทั้งชีวิตได้), "Rain Man", "เคาะประตูสวรรค์" , “...ฉันกำลังเต้นอยู่ในจิตวิญญาณของฉัน”, “จนกว่าฉันจะเล่นในกล่อง” ฯลฯ

ในบรรดาหนังสือต่างๆ สามารถเน้นหนังสือของ Ray Bradbury เรื่อง "A Cure for Melancholy" และ "Dandelion Wine", "My Return to Life" ของ Lance Armstrong, "Three Cups of Tea" ของ Greg Mortenson, "Sarah" ของ Jerry และ Esther Hicks ฯลฯ

อย่างไรก็ตาม ทุกคนคงมีหนังสือหรือภาพยนตร์เป็นของตัวเองที่อยากกลับมาดูซ้ำแล้วซ้ำเล่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความเข้มแข็งทางจิตใจกำลังจะหมดลง สิ่งสำคัญคืออย่าลืมว่าในคำพูดของกวีชาวอังกฤษ Matthew Arnold "คนที่ล้มละลายที่สุดในโลกนี้คือคนที่สูญเสียความกระตือรือร้นไปตลอดชีวิต"

10. จำกฎ Yerkes-Dodson

ตามกฎหมายที่พัฒนาโดยนักจิตวิทยาชาวอังกฤษ Robert Yerkes และ John Dodson ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดนั้นเกิดขึ้นได้ด้วยแรงจูงใจในระดับปานกลาง เป็นระดับเฉลี่ยที่เหมาะสมที่สุด ชื่อที่สองของกฎ Yerkes-Dodson คือกฎแห่งแรงจูงใจที่เหมาะสมที่สุด

นักจิตวิทยาพบว่าเมื่อระดับแรงจูงใจสูงเกินไป คนๆ หนึ่งจะเริ่มวิตกกังวล กลัวว่าจะทำตามความคาดหวังไม่ได้ และไม่สามารถรับมือกับความรับผิดชอบได้ ความกลัวไม่อนุญาตให้เขาคิดอย่างเพียงพอ และเขาทำผิดพลาด

เอเลโนรา บริค

เรื่องราวสำคัญที่เราได้ยินเกี่ยวกับการบรรลุเป้าหมายล้วนเกี่ยวกับคุณภาพเดียวกัน คนที่ไปถึงจุดสูงสุดจะถูกขับเคลื่อนไปข้างหน้าด้วยแรงจูงใจอันทรงพลัง ความฝันที่จะบรรลุผลไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม

โดยปกติแล้วแรงจูงใจถือเป็นสิ่งทั่วไปและทั้งหมด และควรจะมาโดยตัวมันเอง เมื่อคนๆ หนึ่งได้ยินว่าคนที่ประสบความสำเร็จกล่าวว่าแรงจูงใจช่วยเธอ เขาไม่คิดว่ามันจะไม่เกิดขึ้นเอง ความคิดที่ว่าบุคคลทำงานเพื่อให้บรรลุแรงจูงใจและจุดประสงค์ไม่ได้เข้ามาในจิตใจ

แต่ในความเป็นจริงนี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น และปัญหาไม่ใช่ว่าคนๆ หนึ่งกำลังยุ่งอยู่กับงานที่เขาไม่ชอบ แต่การสร้างแรงจูงใจนั้นต้องใช้ค่าใช้จ่ายด้านพลังงาน และด้วยตารางงานที่ยุ่ง จึงไม่เหลือความพยายามใด ๆ เหลือสำหรับแรงจูงใจตามธรรมชาติ ดังนั้น จึงจำเป็นต้องสร้างมันขึ้นมาแบบเทียม

ประเภทของแรงจูงใจ

มีอยู่ แรงจูงใจสามประเภท:

แรงจูงใจจากภายนอก - "สู่" บางสิ่งบางอย่าง

ตัวอย่างเช่น บุคคลต้องการ เพราะฤดูร้อนกำลังจะมาถึง และเขาต้องการที่จะดูน่าดึงดูด นี่คือเหตุผลของแรงจูงใจ แต่มีสิ่งหนึ่งที่ "แต่" หากบุคคลหนึ่งออกกำลังกายอย่างอิสระ ควบคุมการออกกำลังกายด้วยตนเอง นี่เป็นสถานการณ์หนึ่ง และมันแตกต่างอย่างสิ้นเชิงเมื่อเขาไปที่ฟิตเนสเซ็นเตอร์และชำระค่าบริการของผู้ฝึกสอนและการฝึกซ้อม ที่นี่ทุกอย่างเปลี่ยนไป: ความแข็งแกร่งของแรงจูงใจเพิ่มขึ้นและผลลัพธ์ก็ดีขึ้น ทำไมเป็นอย่างนั้น?

ก่อนอื่น ตอนนี้บุคคลนั้นรู้แล้วว่าเขาได้ลงทุนเงินในกิจกรรมนี้ และนี่เป็นแรงจูงใจที่สำคัญในการดำเนินการ ถ้าคุณขาดเรียน คุณจะรู้ว่าเสียเงินไปเปล่าๆ นอกจากนี้คุณไม่มีโอกาสที่จะยุ่งวุ่นวาย ครูฝึกคอยดูแลการฝึกในยิม และเขาไม่ยอมรับข้อโต้แย้ง "ฉันไม่ต้องการ" "ฉันทำไม่ได้" ดังนั้นโอกาสที่จะกำจัดกิโลกรัมจึงเพิ่มขึ้นหลายเท่า

นี่คือแรงจูงใจจากภายนอกที่ไปสู่ ​​"บางสิ่งบางอย่าง" ที่มีโอกาสที่จะซื้อ นี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุด หากคุณตระหนักว่าคุณไม่สามารถรายงานตัวเองได้ ให้ใช้ตัวเลือกนี้

แรงจูงใจจากภายนอก - "จาก" บางสิ่งบางอย่าง

ลองมาเป็นตัวอย่างในสถานการณ์เดียวกันกับการกำจัดปอนด์พิเศษ แต่จากอีกด้านหนึ่ง คุณต้องการลดน้ำหนักไม่ใช่เพราะฤดูร้อนกำลังจะมาเร็ว ๆ นี้ แต่เพราะปัญหาสุขภาพในอนาคตอันเนื่องมาจากน้ำหนักส่วนเกิน

ตอนนี้แรงจูงใจในการดำเนินการไม่ใช่ความฝันที่จะบรรลุเป้าหมาย แต่เป็นความจำเป็นในการป้องกันบางสิ่งบางอย่าง

พื้นฐานของแรงจูงใจนี้คือความกลัว แต่นี่เป็นแรงผลักดันที่ทรงพลังมากกว่าแรงจูงใจในการ "ทำ" บางสิ่งบางอย่าง

แต่คุณไม่จำเป็นต้องรอช่วงเวลาที่คุณถูกจับได้ว่าต้องการแรงจูงใจ "จาก" มีวิธีการใช้งานที่มีประสิทธิภาพอีกวิธีหนึ่ง คิดเกี่ยวกับปัญหา มองจากมุมที่ต่างกัน คิดถึงสิ่งที่คุณไม่สามารถแก้ไขได้หากไม่มีแรงจูงใจ ลองนึกภาพดูว่าวินาทีนี้จะไปได้ไกลแค่ไหนถ้าคุณไม่ดูแลตัวเอง คำนวณจำนวนทรัพยากรที่จะต้องใช้ในอนาคตเพื่อแก้ไขปัญหา และจำนวนที่จะต้องใช้หากคุณดำเนินการตอนนี้ เปรียบเทียบข้อมูลและคำนวณผลประโยชน์

แรงจูงใจจากสิ่งแวดล้อม

แรงจูงใจประเภทนี้โดยใช้ตัวอย่างการเล่นกีฬาหมายความว่าคุณไม่ได้ไปยิมด้วยตัวเอง แต่ไปที่นั่นกับเพื่อน หรือแม้กระทั่งกับกลุ่มเพื่อน ปรากฎว่าคุณรายล้อมตัวเองไปด้วยผู้คนที่อยู่ในช่วงคลื่นเดียวกับคุณและต้องการดูแลตัวเองด้วย

สภาพแวดล้อมที่มีเป้าหมายคล้ายกันจะส่งเสริมความก้าวหน้าและสร้างแรงจูงใจ

วิธีการพัฒนาแรงจูงใจ

มีขั้นตอนที่จะบอกคุณ วิธีการพัฒนาแรงจูงใจจะทำอย่างไรเพื่อสร้างมันขึ้นมาและได้รับสิ่งที่คุณต้องการ

สะพานเผาไหม้

แต่คุณไม่ควรทุ่มความพยายามทั้งหมดของคุณในขั้นตอนนี้ หากเป้าหมายของคุณคือสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ ให้เริ่มด้วยการกำจัดสะพานเพื่อไม่ให้มีเส้นทางถอยกลับ แล้วคุณจะไม่มีโอกาสกลับมาอีกแต่จะต้องเดินหน้าต่อไปเท่านั้น

หากคุณมีความฝัน จงเริ่มต้นด้วยการลาออกจากงาน ในการดำเนินการนี้ ให้เขียนข้อความ ใส่ลงในซองจดหมาย แล้วมอบให้ ถึงบุคคลที่ไว้วางใจ. สั่งให้บุคคลนั้นส่งข้อความถึงเจ้านายของคุณหากคุณไม่สามารถออกจากงานได้ภายในวันที่กำหนด

มันคุ้มค่าที่จะยกตัวอย่างหนึ่ง เจ้าของคาสิโนจึงตัดสินใจ เขาเชื่อว่าเขาไม่แข็งแกร่งพอที่จะทำเช่นนี้ นั่นเป็นเหตุผลที่เขาแขวนป้ายโฆษณาบนถนนพร้อมรูปถ่ายของเขาเองและจารึกว่าหากใครเห็นเขาสูบบุหรี่เขาจะให้เงิน 100,000 ดอลลาร์แก่เขา นี่คือตัวอย่างการเพิ่มพลังแห่งแรงจูงใจ ในการบรรลุเป้าหมาย คุณใช้แรงจูงใจเล็กๆ น้อยๆ สร้างเงื่อนไขที่บังคับให้คุณก้าวไปข้างหน้า หากคุณต้องการเติมเต็มความฝันของคุณอย่างแท้จริง ให้ตัดโอกาสในการล่าถอยทั้งหมด

เติมเต็มโลกรอบตัวคุณด้วยสิ่งต่าง ๆ ที่เพิ่มแรงจูงใจ

มาดูสถานการณ์การลดน้ำหนักส่วนเกินกันอีกครั้ง สร้างโปสเตอร์ที่ระบุว่า "ฉันหนัก X กิโลกรัม" "X" คือน้ำหนักที่คุณต้องการบรรลุ แขวนโปสเตอร์เหล่านี้ทุกที่ เปลี่ยนสกรีนเซฟเวอร์บนสมาร์ทโฟนและพีซีของคุณเขียนสิ่งเดียวกันที่นั่น หยิบนิตยสารและตัดรูปถ่ายของผู้ที่มีรูปร่างที่คุณต้องการแล้วติดไว้รอบตัวคุณ

สร้างสภาพแวดล้อมเชิงบวกรอบตัวคุณ

พบกับผู้ที่เป็นแรงบันดาลใจให้คุณบรรลุเป้าหมาย ค้นหาวิธีใช้เวลากับคนเหล่านี้มากขึ้น แบ่งปันเป้าหมายของคุณกับคนที่จะสนับสนุนมากกว่าวิพากษ์วิจารณ์

ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักส่วนเกินควรไปยิมและพบกับผู้ที่มีรูปร่างดีอยู่แล้ว จะสังเกตได้ชัดเจนว่าอารมณ์ของผู้คนถูกถ่ายทอดมาสู่คุณ คุณจะเชื่อว่าคุณสามารถบรรลุผลสำเร็จได้

หากคุณต้องการเปิดธุรกิจให้เข้าร่วมสหภาพแรงงานหรือสมาคมนักธุรกิจต่างๆ ทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อให้ได้คนรู้จักในสาขาที่กำหนด

นอกจากนี้กำจัดใครก็ตามที่มีอิทธิพลด้านลบต่อชีวิตของคุณออกจากชีวิตของคุณ สิ่งนี้มักจะกลายเป็นงานที่ยาก แต่ก็เป็นงานที่สำคัญ

แรงบันดาลใจรายวัน

ดนตรี หนังสือเพื่อแรงบันดาลใจ - วิธีที่ดีที่สุดแรงจูงใจที่เพิ่มขึ้น หากคุณใฝ่ฝันที่จะเลิกสูบบุหรี่ สิ่งที่คนที่เลิกสูบบุหรี่เขียนเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาทำ หากคุณใฝ่ฝันที่จะเริ่มต้นธุรกิจ อ่านเกี่ยวกับองค์กรและเข้าร่วมสัมมนา ใช้เวลาอย่างน้อย 15 นาทีทุกวันเพื่อรับแรงบันดาลใจ สิ่งนี้จะเติมพลังให้คุณด้วยพลังงานและแรงจูงใจ

เปลี่ยนลบให้เป็นบวก

พิจารณาแหล่งข้อมูลทั้งหมดที่มีอิทธิพลต่อภูมิหลังทางอารมณ์ คุณเห็นอะไร อ่านว่าบ้านทำความสะอาด ฯลฯ ใส่ใจกับสิ่งที่ส่งผลเสียต่ออารมณ์ของคุณแทนที่ด้วยสิ่งที่เป็นบวก

นี่คือตัวอย่างบางส่วน. ขั้นแรก หยุดดูข่าวในทีวี - มันเป็นต้นตอของความคิดเชิงลบที่ทรงพลัง ใช้เวลากับอารมณ์เชิงบวก ฟังเพลงที่ไพเราะ หากคุณเป็นคนรักการดูหนัง ก็ดูเฉพาะภาพยนตร์ที่มีพลังด้านบวกมากมาย เช่น เรื่องราวเกี่ยวกับความดี หนังตลก ลบหนังสือที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า อ่านสิ่งที่ตลกขบขันและเบาสมอง หากคุณมีระเบียบให้ทำความสะอาดตอนนี้

นี่อาจฟังดูเล็กน้อยแต่ช่วยเพิ่มแรงจูงใจได้จริงๆ

แต่งตัวเหมือนคนประสบความสำเร็จ

ทุกครั้งที่คุณเห็นตัวเองในกระจก มันจะทำให้คุณมองเห็นแรงจูงใจมากขึ้น พิจารณาว่าภาพใดเป็นแรงบันดาลใจให้คุณ คุณจะแต่งตัวอย่างไรถ้าคุณบรรลุเป้าหมาย? คุณเปลี่ยนทรงผมของคุณหรือไม่?

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเสื้อผ้าประจำวันของคุณสอดคล้องกับภาพลักษณ์ใหม่ของบุคคลที่ประสบความสำเร็จ

ใช้โปรแกรมภาษาประสาท

วิธีนี้มีเทคนิคที่ช่วยเปรียบเทียบจุดแข็งและเป้าหมาย ค้นหาเพลงที่สร้างแรงบันดาลใจและพลัง ฟังด้วยหูฟังประมาณ 20 นาที ขณะที่คุณฟัง ให้สร้างภาพในใจว่าตัวเองได้บรรลุเป้าหมายแล้ว

ให้สดใสมีชีวิตชีวามีสีสัน มองดูฉากนั้นราวกับว่าคุณได้เห็นมันทั้งหมดในความเป็นจริงด้วยตาของคุณเอง สิ่งนี้สร้างความเชื่อมโยงระหว่างความคิดเชิงบวกของดนตรีกับเป้าหมาย ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างแรงจูงใจของคุณ นี่เป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นวันใหม่ ทำซ้ำการออกกำลังกายทันทีหลังตื่นนอน เปลี่ยนเพลงเป็นครั้งคราว ไม่อย่างนั้นอารมณ์จะเริ่มลดลง

โปรดทราบว่ามีการใช้เทคนิคเดียวกันนี้ในการโฆษณา ให้ความสนใจกับโฆษณาฟาสต์ฟู้ด อาหารมีความสวยงาม สดใส มีชีวิตชีวา และยังมีเพลงที่น่าดึงดูดอีกด้วย แต่แทนที่จะถูกคนอื่นตั้งโปรแกรมไว้ ให้เริ่มทำมันด้วยตัวเอง มาเป็นนายของความคิดในหัวของคุณ

เริ่มปฏิบัติ!

เมื่อคุณกำหนดเป้าหมายของตนเองแล้ว ให้เริ่มทำให้แนวคิดของคุณเป็นจริงทันที เมื่อคุณเริ่มทำงานเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย อย่าคิดถึงการคิดแผนระยะยาวและ แผนรายละเอียด. บ่อยครั้งผู้คนใช้เวลาวิเคราะห์แต่ไม่ดำเนินการใดๆ

คุณสามารถสร้างแผนได้ในภายหลัง แต่ตอนนี้สิ่งสำคัญคือต้องดำเนินการ ก็เพียงพอที่จะกำหนดขั้นตอนแรกที่ต้องดำเนินการและดำเนินการต่อไป

หากเป้าหมายของคุณคือการไปที่ตู้เย็นและทิ้งอาหารที่เป็นอันตรายออกไปทั้งหมด อย่าคิดว่าถูกหรือผิด ดีหรือไม่ดี แค่ทำมัน.

กระทำโดยไม่ลังเลหรือกลัว ทำทุกอย่างราวกับว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะสูญเสีย หากคุณรักษาแรงบันดาลใจไว้ คุณจะรู้ว่าคุณจะไม่มีวันถอยหลังได้ และผลสำเร็จจะขึ้นอยู่กับเวลา

หากคุณใช้กลยุทธ์เหล่านี้ คุณจะเพิ่มแรงจูงใจของคุณเองจนไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงได้ คุณจะเริ่มก้าวไปสู่เป้าหมายและความปรารถนาโดยไม่คำนึงถึงอดีตและความคิดเห็นของผู้อื่น กระบวนการนี้จะทำให้คุณพึงพอใจเมื่อคุณมุ่งเน้นไปที่ด้านบวกของความสำเร็จมากกว่าความท้าทาย หากคุณเติมพลังด้านบวกให้กับตัวเองมากขึ้น ผลลัพธ์ที่ดีก็จะเข้ามาหาคุณ

16 มีนาคม 2557, 14:52 น

ความเร็วของการบรรลุเป้าหมายนั้นแปรผันโดยตรงกับความปรารถนาที่จะบรรลุเป้าหมาย และจุดแข็งของการมุ่งมั่นเพื่อเป้าหมายคือจุดแข็งของแรงจูงใจของคุณ พลังแห่งความทะเยอทะยานเป็นองค์ประกอบแรกของสูตรสู่ความสำเร็จ ฉันขอเตือนคุณว่า- “ฉันอยากได้ ฉันทำได้”: พลังแห่งความทะเยอทะยาน + + พลังแห่งกิจกรรม

พลังแห่งความทะเยอทะยานคือพลังงานภายในที่กระตุ้นให้บุคคลกระทำการเพื่อให้บรรลุเป้าหมายเมื่อจิตสำนึกทั้งหมดได้รับการกระตุ้นไปสู่เป้าหมาย พลังแห่งความทะเยอทะยานนั้นเกิดจากแรงจูงใจ ความสามารถในการปลุกพลังมหาศาลแห่งการดิ้นรนเพื่อเป้าหมายในจิตวิญญาณ และไม่สำคัญว่าคุณจะต้องกระตุ้นตัวเองให้ทำอะไร: เพื่อให้ประสบความสำเร็จ ทำงาน ลดน้ำหนัก เล่นกีฬาหรืออะไรก็ตามกฎหมายและวิธีการจูงใจตัวเองก็ใช้ได้ผลดีไม่แพ้กัน เพื่อจุดประสงค์ใด ๆ ที่คุณคิดได้

การสร้างแรงจูงใจอันทรงพลังให้อะไร?

1. รับประกันโอกาสที่จะบรรลุเป้าหมายที่ต้องการ! 70% ของเป้าหมายทั้งหมดที่ผู้คนตั้งไว้นั้นไม่บรรลุผลสำเร็จอย่างแม่นยำเนื่องจากขาดแรงจูงใจ เมื่อบุคคลไม่มีแรงจูงใจ “คนเกียจคร้าน” หรืออุปสรรคเล็กๆ น้อยๆ ก็สามารถหยุดเขาและบังคับให้เขาละทิ้งเป้าหมายได้

และหากบุคคลหนึ่งมีแรงจูงใจอันทรงพลังในตัวเองเขาจะได้รับพลังงานที่จะช่วยให้เขาผ่านการทดลองและบรรลุเป้าหมาย แรงจูงใจที่แข็งแกร่งคือการรับประกันว่าคุณจะบรรลุเป้าหมายอย่างแน่นอน

2. บรรลุเป้าหมายด้วยความกระตือรือร้น ปราศจากความรุนแรงและการต่อสู้ภายใน!หากแรงจูงใจของคุณอ่อนแอหรือไม่มีอยู่ คุณต้องโน้มน้าวหรือบังคับตัวเองทุกวัน เช่น ตื่นนอนตอนเช้าไปทำงาน ในกรณีนี้ตามกฎแล้วจะไม่มีกลิ่นของแรงบันดาลใจและความสุข เมื่อไม่มีแรงจูงใจ กระบวนการในการบรรลุเป้าหมายจะกลายเป็นความรุนแรงต่อตนเองอย่างต่อเนื่อง

ไม่ช้าก็เร็วความรุนแรงมักจะนำไปสู่การพังทลายและลูกตุ้มจะเหวี่ยงบุคคลไปในทิศทางอื่น เขายอมแพ้เป้าหมาย รับความเครียดทางจิต หรือไปสู่สุดขั้วอื่นๆ (เขาเริ่มกินทุกอย่าง ถ้าก่อนหน้านี้เขาเคยควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด ฯลฯ)

หากแรงจูงใจทำงานอย่างถูกต้อง มันจะได้ผลเป็นเวลานาน (ปี) และให้ความแข็งแกร่ง พลังงาน และแรงบันดาลใจแก่คุณในการพิชิตยอดเขาที่คุณวางแผนไว้ นอกจากนี้เส้นทางสู่การบรรลุเป้าหมายจะสะดวกสบายและน่าพอใจสำหรับคุณเพราะนี่ก็สำคัญเช่นกัน

จะจูงใจตัวเองให้ทำอะไรได้อย่างไร? เทคนิคที่มีประสิทธิภาพในการทำงานกับตัวเอง

การสร้างแรงจูงใจที่สมบูรณ์หมายถึงอะไร?

1. เป้าหมายควรชัดเจนและน่าดึงดูดและดึงดูดใจคุณมากที่สุด

2. ควรมีเหตุผลให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ว่าเหตุใดคุณจึงต้องการบรรลุเป้าหมายนี้ เหตุใดคุณจึงต้องการมัน และเหตุผลเหล่านั้นควรมีความหมายต่อคุณมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

3. นอกจากนี้คุณต้องตระหนักอย่างเต็มที่และซื่อสัตย์ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นและคุณจะสูญเสียอะไรหากคุณไม่บรรลุเป้าหมาย

อัลกอริทึมในการสร้างแรงจูงใจให้ตัวเองบรรลุเป้าหมาย:

1. ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจนและน่าดึงดูด! ยังไง?ไม่ได้อยู่ในใจของฉันแน่นอน เป็นการยากที่จะเก็บรายละเอียดมากมายของเป้าหมายที่ทำได้ไว้ในจินตนาการของคุณทันที (ต้องใช้พลังงานมาก) แต่ถ้าคุณอธิบายเป้าหมายของคุณโดยละเอียดบนกระดาษ สิ่งนี้จะสร้างวิสัยทัศน์ที่ชัดเจนเกี่ยวกับเป้าหมายและความน่าดึงดูดใจของคุณ

อธิบายเป้าหมายของคุณเป็นลายลักษณ์อักษรลงบนกระดาษ (ในสมุดงาน) ให้ละเอียดที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้: บรรยายผลลัพธ์ที่คุณจะได้รับเมื่อสิ้นสุดเส้นทาง คุณจะรู้สึกอย่างไร คุณและชีวิตจะเปลี่ยนไปอย่างไร ราวกับว่าคุณได้ทำไปแล้ว บรรลุเป้าหมายของคุณ ยิ่งคำอธิบายของคุณมีรายละเอียดมากเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น เมื่อสิ้นสุดแบบฝึกหัดนี้ คุณจะรู้สึกถึงแรงบันดาลใจ ความสุข และพลังงานอันทรงพลัง

2. สร้างเหตุผลที่ทรงพลังที่สุดในการบรรลุเป้าหมายของคุณ!สิ่งเหล่านี้คือแรงจูงใจของคุณ (กองทัพและความแข็งแกร่งของคุณในการบรรลุเป้าหมาย) ซึ่งขึ้นอยู่กับค่านิยมของคุณ (สิ่งที่สำคัญสำหรับคุณจริงๆ) ตอบคำถาม (แบบฝึกหัด) อย่างตรงไปตรงมาและมีประสิทธิภาพเป็นลายลักษณ์อักษร:

อธิบายเหตุผลสำคัญสำหรับคุณอย่างน้อย 20 ประการที่คุณจะได้รับเมื่อคุณบรรลุเป้าหมาย ขณะทำแบบฝึกหัดนี้ ให้ตอบคำถามต่อไปนี้: “คุณจะได้อะไรจากการบรรลุเป้าหมาย”, “สิ่งนี้จะส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณกับผู้คน, งาน, ไลฟ์สไตล์, สถานการณ์ทางการเงิน, สันทนาการ ฯลฯ อย่างไร”, “การบรรลุเป้าหมายจะเปลี่ยนโลกภายใน จิตวิญญาณของคุณอย่างไร”, อื่น.

3. การสร้างภาพ! หน้า 3. สร้างภาพต่อกันในฝันของคุณ!หากต้องการเห็นเป้าหมายต่อหน้าต่อตาและทุกสิ่งที่คุณจะได้รับเมื่อบรรลุเป้าหมาย ให้สร้างภาพต่อกันบนพื้นผนังและแขวนไว้ในตำแหน่งที่มองเห็นได้มากที่สุดในบ้านของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเปิดแรงจูงใจภายใน (พลังแห่งความทะเยอทะยาน) เพียงแค่มองดู ภาพวาดที่สวยงาม, ภาพถ่ายและภาพต่อกัน

4. ทำให้พลังของแรงจูงใจเชิงลบทำงานเพื่อคุณ!บ่อยครั้งที่สิ่งที่คุณไม่ต้องการจะทำให้มีความเร่งไปข้างหน้ามากกว่าที่เราต้องการ งานนี้ต้องใช้ความกล้าหาญ ความซื่อสัตย์ และจินตนาการที่ดี

อธิบายในสมุดบันทึกของคุณด้วยสีว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากคุณไม่บรรลุเป้าหมาย ยอมแพ้ ล้มเหลว ตอบคำถามเป็นลายลักษณ์อักษร: “จะเกิดอะไรขึ้นกับชีวิตของคุณ หากคุณไม่บรรลุเป้าหมาย” “ความล้มเหลวหรือการละทิ้งเป้าหมายจะส่งผลต่อคุณอย่างไร: ความสัมพันธ์กับผู้คน งาน สถานการณ์ทางการเงิน ไลฟ์สไตล์ สันทนาการ ฯลฯ”, “ คนอื่นจะปฏิบัติต่อคุณอย่างไร", "คุณรู้สึกอย่างไรกับตัวเอง?คุณจะรักษาตัวเองไหม”, “ จิตวิญญาณของคุณจะรู้สึกอย่างไร”, อื่น. ควรมีอย่างน้อย 20 จุดดังกล่าว

5. การแสดงภาพขั้นตอนที่ 4 – สร้างภาพต่อกัน บรรยายทุกสิ่งที่คุณไม่ต้องการและกลัวที่สุด!ภาพต่อกันนี้สามารถทำให้เล็กลงและแขวนไว้ใต้ภาพต่อกันที่ใหญ่ขึ้นในฝันของคุณได้ แต่ในแง่ของความสว่างของภาพ ภาพต่อกันนี้ไม่น่าจะแย่ไปกว่านี้อีกแล้ว

ตัวอย่างเช่นหากคุณมีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินและเป้าหมายของคุณคือการลดน้ำหนัก ให้พิมพ์รูปถ่ายของผู้ชายอ้วนตัวใหญ่ที่มีใบหน้าของคุณออกมา ให้เขากระตุ้นให้คุณทำงานด้วยตัวเอง :) หากคุณใฝ่ฝันที่จะรวยให้พิมพ์ใบหน้าของคุณกับคนจรจัดที่น่าขยะแขยงที่สุดสองสามคน (ทำได้ใน 1 นาทีในโปรแกรมที่เหมาะสมบนอินเทอร์เน็ตโดยตรง) เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้อง ไม่อยากยากจนจนน่ารังเกียจ ภาพอื่นๆ.

6. ความช่วยเหลือจากเพื่อน!ขอให้เพื่อนสนิทของคุณซึ่งเป็นผู้ที่สนับสนุนเป้าหมายของคุณ บอกคุณว่าทำไมคุณจึงต้องบรรลุเป้าหมายอย่างแท้จริง และจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่บรรลุเป้าหมาย แต่แบบฝึกหัดนี้ไม่สามารถทำได้เสมอไป เพราะ, ประการแรกคุณไม่ได้มีเพื่อนดีๆ ที่คอยสนับสนุนคุณอย่างสุดใจเสมอไป ก ประการที่สองเพื่อช่วยคุณ เพื่อนจะต้องเป็นคนที่ฉลาดพอ ซึ่งไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป

สิ่งเหล่านี้เป็นแบบฝึกหัดพื้นฐานและเข้าถึงได้มากที่สุดสำหรับทุกคนเพื่อสร้างแรงจูงใจอันทรงพลัง แน่นอนว่ายังมีเทคนิคอื่นที่ซับซ้อนกว่า (ลึกลับ) ที่ช่วยเสริมการออกกำลังกายทั้งห้าข้างต้น

7. การทำสมาธิ - การสร้างภาพการสนทนากับคุณ

บูสเตอร์เพิ่มเติมสำหรับแรงจูงใจของคุณ:

9. เรื่องราวความสำเร็จของคนดีเด่น: นักการเมือง เศรษฐี ฯลฯ

10. ภาพยนตร์ หนังสือ บันทึกเสียงเกี่ยวกับความสำเร็จและการบรรลุเป้าหมาย

หนึ่งในความท้าทายที่ใหญ่ที่สุดที่บุคคลต้องเผชิญเมื่อต้องการเปลี่ยนแปลงชีวิตคือการหาแรงจูงใจที่จะยึดติดกับไลฟ์สไตล์ใหม่ หากคุณสามารถเก็บเป้าหมายไว้ในใจได้นานพอ คุณจะสามารถบรรลุเป้าหมายนั้นได้เกือบตลอดเวลา สิ่งที่ต้องทำคือความอดทนและแรงจูงใจ แรงจูงใจเป็นสิ่งสำคัญ แต่การค้นหาแรงจูงใจที่คุณต้องการในแต่ละวันไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป

“อุปสรรคคือสิ่งน่ากลัวที่คุณเห็นเมื่อคุณละสายตาจากเป้าหมาย” - เฮนรี่ ฟอร์ด

แรงจูงใจทำงานอย่างไร?

ก่อนที่จะเจาะลึกเทคนิคเฉพาะเจาะจง การทำความเข้าใจว่าแรงจูงใจคืออะไร ทำงานอย่างไร และทำงานอย่างไร

แรงจูงใจคือสิ่งที่นำไปสู่เป้าหมาย สิ่งที่ป้องกันไม่ให้คุณยอมแพ้เมื่อเผชิญกับความยากลำบาก เหตุผลที่ต้องตื่นแต่เช้าเพื่อวิ่งหรือทำงานดึกดื่นในโครงการ แน่นอนว่าแรงจูงใจอาจเป็นได้ทั้งเชิงบวกและเชิงลบ ไม่มีใครเห็นพ้องต้องกันว่าความกลัวการถูกไล่ออกจะกระตุ้นให้พนักงานมีความขยันมากขึ้น แต่การทำงานที่ประสบผลสำเร็จมากขึ้นนั้นทำเพื่อผลลัพธ์ ไม่ใช่เพื่อหลีกเลี่ยงการลงโทษสำหรับความล้มเหลว

8 วิธีในการกระตุ้นตัวเอง

การเริ่มต้นที่ดีถือเป็นสิ่งสำคัญในการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในชีวิต ซึ่งจะช่วยเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จในระยะยาวได้อย่างมาก เคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วยในเรื่องนี้:

1. เริ่มจากเล็กๆ

ทางที่ดีควรตั้งเป้าหมายง่ายๆ ให้กับตัวเองในตอนแรกแล้วค่อยๆ ทำให้มันยากขึ้น ตัวอย่างเช่น แทนที่จะเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายแบบเข้มข้น 5 ครั้งต่อสัปดาห์ คุณสามารถออกกำลังกายได้ 2 นาทีต่อวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ มันง่ายมากจนไม่สามารถแตกหักได้ ต้องทำทุกวันในเวลาเดียวกัน สัปดาห์หน้าจะเป็น 5 นาที ในเดือนละ 15-20 นาที

2. ความสามัคคีของวัตถุประสงค์

หลายคนตั้งภารกิจหลายอย่างพร้อมกัน นี่อาจเป็นข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดเพราะมันทำให้คุณขาดพลังงาน แรงจูงใจ และสมาธิที่จำเป็นต่อเป้าหมาย คุณต้องเลือกเป้าหมายเดียวและอุทิศตนอย่างเต็มที่เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย และหลังจากนั้นก็ดำเนินการต่อไป

3. ศึกษาแรงจูงใจของคุณ

เป็นการสมเหตุสมผลที่จะคิดถึงสาเหตุของการเปลี่ยนแปลงที่ต้องการและจดบันทึกไว้ การทำอะไรเพื่อคนที่รักสามารถเป็นได้มากกว่านั้น แรงจูงใจที่แข็งแกร่งมากกว่าเพื่อตัวคุณเอง อย่างหลังก็ใช้ได้ผลเช่นกัน แต่จะต้องเป็นสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ ด้วยสุดจิตวิญญาณของคุณ

4. คุณต้องอยากได้มันจริงๆ!

คำแนะนำโดยพื้นฐานแล้วจะเหมือนกับคำแนะนำข้างต้น แต่มีความสำคัญมาก การคิดว่าจะเป็นแบบนี้หรือสามารถทำเช่นนี้ได้นั้นไม่เพียงพอ จะต้องเป็นแหล่งของความหลงใหล แรงบันดาลใจ สิ่งที่คุณปรารถนาอย่างลึกซึ้ง หากเป้าหมายไม่ตรงตามเกณฑ์เหล่านี้ คุณจะไม่สามารถบรรลุเป้าหมายได้เป็นเวลานานและต่อเนื่อง

5. ลงประกาศ

การดูไม่ดีในสายตาคนอื่นไม่เป็นที่พอใจ ดังนั้นคุณสามารถบอกเพื่อน ญาติ เพื่อนร่วมงาน หรือแม้แต่ในบล็อกเกี่ยวกับแผนการเปลี่ยนแปลงของคุณล่วงหน้า จากนั้นโอกาสที่จะไปตลอดทางก็จะสูงขึ้นมาก คุณยังสามารถสัญญาว่าจะรายงานความคืบหน้าของคุณเป็นระยะๆ

6. เห็นภาพความสำเร็จของคุณ

เรื่องราวความสำเร็จจากผู้อื่นช่วยให้คุณสร้างภาพของคุณเองได้ และเมื่อเธอพร้อมแล้ว การรักษาพลังงานเพื่อก้าวต่อไปก็จะง่ายขึ้นมาก

7. เพลิดเพลินกับความคาดหวัง

หากคุณเลือกเป้าหมายและพบแรงบันดาลใจเพียงพอแล้ว ก็ไม่จำเป็นต้องรีบร้อน ควรกำหนดเวลาเริ่มต้นสำหรับวันที่ในอนาคตอันใกล้นี้จะดีกว่า ดังนั้นการเลื่อนออกไปจะเพิ่มสมาธิและศักยภาพในการเปลี่ยนแปลง

8. แขวนโปสเตอร์

คุณสามารถเขียนงานของคุณด้วยตัวอักษรขนาดใหญ่และสว่างและวางไว้ทุกที่ที่เป็นไปได้: บนผนังหรือตู้เย็น ที่บ้านและที่ทำงาน บนเดสก์ท็อปคอมพิวเตอร์ของคุณ ภาพที่มองเห็นก็ช่วยได้เช่นกัน

"ไม่เคย ไม่เคย ไม่เคย ไม่เคยยอมแพ้" - วินสตัน เชอร์ชิลล์