Am băut de 10 ani de când a plecat soțul meu, acum am 43 de ani, nu văd rostul să renunț, probabil că am trecut deja de punctul fără întoarcere, dar vreau să mă opresc, poate poți recomanda ceva...

Capacitățile umane sunt mai mari decât ne putem imagina. Și acestea nu sunt cuvinte goale.

Dacă tu, având zece ani de experiență în dependența de alcool, tot spui că vrei să te oprești, atunci există o șansă.

Citeste si

Citeste si

Una dintre dificultățile grave în a face față oricărei dependențe de droguri este că este atât o problemă fiziologică, cât și psihologică. Dar această complexitate, cu o abordare pricepută, poate fi folosită și ca un colac de salvare. Indiferent cât de obișnuit este corpul tău să ia în mod regulat doze de alcool, așa-numitul „punct de neîntoarcere” despre care vorbești este în capul tău. Și, prin urmare, doar tu decizi dacă este trecut sau nu.

Iată câțiva factori motivatori care pot fi folosiți cu adevărat de dvs. în lupta împotriva bolii:

Cititorul nostru obișnuit a împărtășit o metodă eficientă care l-a salvat pe soțul ei de ALCOOLISM. Părea că nimic nu va ajuta, au fost mai multe codări, tratament la un dispensar, nimic nu a ajutat. O metodă eficientă recomandată de Elena Malysheva a ajutat. METODĂ EFICIENTĂ

• Problema ta este rezolvată. Singura întrebare este cu ce preț. Există multe exemple în acest sens.
• Cu fiecare zi ratată, șansele de recuperare scad, iar cantitatea de efort necesar pentru aceasta crește. Prin urmare, pur și simplu nu are rost să amânăm.

Ia măsuri. Fără tam-tam, dar încrezător. Du-te la un psiholog. Nu te aștepta să facă nimic pentru tine. Cu toate acestea, dacă simțiți dorința de a vă schimba viața, dar nu aveți încredere în abilitățile dumneavoastră și o abordare sistematică, atunci un specialist vă poate oferi un ajutor real.

În urmă cu câțiva ani, băuturile energizante au devenit la modă. Publicitate amuzantă, design atractiv al ambalajului, nume tentante - toate acestea contribuie la popularitatea tot mai mare a acestor băuturi. Adesea vezi tineri cu o cutie strălucitoare în mână, sau chiar copii de 8-10 ani, sorbind o băutură energizantă. În cele mai multe cazuri, părinții nici măcar nu sunt interesați și uneori nu sunt conștienți că copiii lor consumă băuturi energizante. Și dacă sunt conștienți, atunci - „Ce este în neregulă? Lasă-l să bea. Aceasta nu este vodcă.”

Da, băutura energizantă nu este vodcă, dar asta nu înseamnă că este sigură. Pe etichetă, compoziția unei băuturi energizante poate arăta ca „cofeină, taurină, glucoză, vitamine B”. Şi ce dacă? - totul este natural, natural, iar vitaminele sunt în general bune - de ce să nu bei? Pentru a afla toate dezavantajele băuturilor energizante, trebuie să înțelegeți care sunt principalele componente ale acestor băuturi.

ZaharozaȘi glucoză da bauturii un gust dulce, atractiv. Zaharoza este zahăr obișnuit (dizaharidă), glucoza este o monozaharidă care are un rol activ în metabolism. Apropo, zaharoza, care este mai complexă în structura sa, este descompusă în organism, printre altele. pentru glucoză.

Cofeină- un psihostimulant cunoscut. În ceea ce privește structura sa, este un alcaloid care se găsește în ceai, cafea, guarana, nuci de cola și multe alte plante. Cu toate acestea, mai des este sintetizat chimic. Cofeina ameliorează senzația de oboseală, dă vigoare, crește performanța (în special performanța mentală), accelerează pulsul și crește tensiunea arterială. Efectul revigorant al cofeinei durează aproximativ 3 ore. Dozele mari duc la epuizarea celulelor nervoase. Cofeina afectează mușchiul inimii, crescându-i contracțiile, așa că după utilizarea cofeinei, tensiunea arterială poate „sări”. Unii oameni suferă de dureri de inimă când iau cofeină. De asemenea, mulți notează că după ce au luat cofeină inițial s-au simțit bine, dar după un timp starea a fost mult mai proastă decât înainte (perioada de eliminare a cofeinei este lungă, utilizarea repetată poate provoca o supradoză). Există dorința de a bea din nou energie. Toate acestea duc la o dependență de cofeină care se dezvoltă rapid - cofeinism.

Efectele secundare ale cofeinei includ insomnie, iritabilitate și excitabilitate, hipertensiune arterială, aritmii.

Teobromină- o substanță similară ca structură cu cofeina, dar are un efect mai slab în comparație cu aceasta. Izolat din cacao.

taurină– o substanță obținută din aminoacidul cisteină. Sintetizată în corpul uman și găsită în alimente. În medicină este utilizat ca parte a picăturilor pentru ochi. Taurina însăși este necesară pentru operatiune adecvata nervos, sistemul imunitar, reglează metabolismul grăsimilor și calciului. Proprietățile energizante ale taurinei au fost studiate la șoareci, dar nu și la oameni. Utilizarea unor doze mari de taurină nu a fost descrisă.

Glucuronolactonă– o substanta obtinuta in timpul transformarii glucozei in organism. Conform datelor disponibile, nu are efect psihostimulant. Băuturile energizante conțin această substanță într-o doză care depășește producția zilnică normală de 250-500 de ori. Efectul unor astfel de doze mari nu a fost nici el studiat.

L-carnitină– substanță obținută prin interacțiunea aminoacizilor lizină și metionină. In medicina se foloseste pentru epuizarea nervoasa si fizica, anorexie, dupa boli grave (infarct, accident vascular cerebral). Un organism normal sănătos nu are nevoie de L-carnitină suplimentară. Nici efectul acestei substanțe în doze mari nu a fost studiat.

vitaminele B– necesar pentru buna functionare a sistemului nervos. De la sine, nu au un efect psihostimulant. Adesea provoacă reacții alergice.

Guarana– un psihostimulant natural. Conține multe substanțe organice, dintre care principala este cofeina. Apropo, un sinonim pentru cofeina este guaranina.

Ginseng– un stimulent natural. Conceput pentru a ajuta la combaterea oboselii și la îmbunătățirea performanței. Efectele secundare sunt similare cu cofeina.

De asemenea, conține coloranți, arome, conservanți, potențiatori de aromă și alte substanțe care însoțesc băuturile dulci.

Deci, efectul unei băuturi energizante este că nu dă energie din exterior, ci obligă celulele corpului nostru să renunțe la acestea din urmă. Apare o anumită înșelăciune: o persoană este plină de energie, i se pare că poate muta munții, dar de fapt starea lui se apropie de epuizare. Ce se întâmplă dacă un copil a băut băutura energizantă? În fiecare an, în întreaga lume sunt înregistrate mai multe decese care sunt asociate în mod specific cu consumul de băuturi energizante. Dar nici un producător nu a fost încă pedepsit: la urma urmei, oamenii folosesc băuturi energizante din proprie voință, așa cum era de așteptat, după ce au cântărit toate argumentele pro și contra.

În unele țări europene, în special în Danemarca și Norvegia, băuturile energizante sunt clasificate drept medicamente și pot fi achiziționate doar din farmacii. Recent, Rusia a început să se gândească la acest lucru; Duma de Stat ia în considerare problema clasificării băuturilor energizante, dacă nu ca medicamente, atunci ca alcool.

Aceste informații sunt suficiente pentru a înțelege: o băutură energizantă nu este doar apă gustoasă. Acesta este un medicament stimulant și destul de puternic. Dar nu numai atât. Efectul multor componente incluse în aceste băuturi în doze mari pur și simplu nu a fost studiat.

Nu poți să bei băuturi energizante oricând vrei. Nu poți să-l bei în fiecare zi. Nu ar trebui să fie băut de persoanele sub 18 ani (!) - este important ca părinții să-și amintească acest lucru. De asemenea, expuși riscului sunt și vârstnicii, pacienții hipertensivi, femeile însărcinate, persoanele cu excitabilitate crescută, cei care suferă de insomnie, tulburări cardiovasculare și cei care sunt alergici la vitaminele B.

Principalul pericol constă în efectul pe care îl are băutura energizantă asupra organismului. Din acest punct de vedere, băuturile energizante din plante, adesea prezentate de producători ca fiind complet naturale și complet sigure, nu diferă cu nimic de cele care conțin substanțe chimice. Ei acționează asupra oamenilor exact în același mod - folosind metoda biciului.

Părinții grijulii nu numai că nu cumpără ei înșiși băuturi energizante pentru copiii lor, ci explică și la ce poate duce utilizarea lor, pentru ca copiii lor să nu cedeze tentației și să nu le cumpere cu bani de buzunar. Desigur, uneori este dificil să cedezi unui copil care se plânge, mai ales sub presiunea argumentelor „Ei cumpără Vasya și nimic”. Cu toate acestea, problema consumului de băuturi energizante este una dintre acele probleme care necesită integritate, la fel ca fumatul și consumul de alcool.

Ecologia conștiinței: Psihologie. Am fost surprins să redescoper că berea nu este singurul lucru care îmi potolește setea la căldură. Dar și apă. Sau Ayran. Că racul meu preferat poate fi mâncat cu suc de roșii. Sau pur și simplu mănâncă. Ceea ce îți îmbunătățește starea de spirit este comunicarea cu oameni buni. Și exercițiile fizice pot tonifica corpul.

Astăzi se împlinesc 10 ani de când m-am lăsat de băut. A refuzat complet și irevocabil să bea alcool sub orice formă (cu posibila excepție a soluțiilor alcoolice ale medicamentelor) și din orice motiv.

Iar 10 ani este o perioadă simbolică. Este tentant să rezumați. Găsește un echilibru. Și decideți asupra oportunității de a urma în continuare calea aleasă.

Intru în douăzeci de ani

Pe atunci, cu un deceniu în urmă, nu m-am gândit niciodată că voi putea rezista atât de mult. Mai mult, mi s-a părut că nu există niciun motiv evident pentru a face acest lucru în acel moment. Boala care progresează din alcool nu m-a ucis. Nu am fost amenințat cu concedierea dacă în sângele meu se găseau urme ale prezenței lui. Familia mea nu sa prăbușit, iar cei dragi nu au emis ultimatumuri. Mai mult, decizia de a renunța a provocat nedumerire în rândul marii majorități a cunoștințelor: „Ei bine, oricum se pare că nu beți!”

Da, nu am băut. Dar bea periodic. Fie relaxându-vă cu o sticlă de bere, fie îmbunătățindu-vă starea de spirit cu un pahar de vodcă, fie creșteți tonusul corpului cu un pahar de coniac. Nu am băut. Dar acum, după 10 ani, după ce am primit cunoștințe despre psihologia comportamentului de dependență, înțeleg că eram deja dependent. Și de-a lungul anilor, m-aș apropia din ce în ce mai mult de linia dincolo de care refuzul independent ar fi aproape imposibil.

Din fericire, am avut noroc. Într-o seară bună, la o zi după următoarea libație Eu și prietenul meu am urmărit un videoclip anti-alcool Profesorul Jdanov (o prelegere destul de manipulativă și în mod deliberat de coșmar, ca să fiu sincer, dar pentru aceasta autorului nu-i pasă: „Mulțumesc.” Și au decis să renunțe.

Am avut noroc pentru că a trebuit să fac asta nu singură, ci cu el. Cu o persoană pe care obișnuiam să o invidiam și cu care obișnuiam să concurez. Acest lucru mi-a dat o motivație suplimentară - am vrut să fiu mai puternic decât el. Să-i demonstrez lui și celor din jur că voința mea este mai puternică. Măcar pentru o zi.

„Acum, dacă se dovedește a fi mai slab și ia mai întâi o băutură tare, atunci, cel mai probabil, voi refuza o promisiune atât de „exagerat de dură”, m-am gândit pe jumătate conștient.

Dar îi era și rușine să o facă înaintea mea.

Așa am rezistat primul an. Apoi al doilea. Și după aceea, a fost lansat.

Nu mai voiam să mă relaxez cu alcool. Personal, am găsit alte căi. Și cei din jurul meu și-au pierdut brusc interesul pentru băutura mea, ca prin farmec. Acum, când am spus că nu am băut, au încetat să reacționeze cu surprize și oferte obsesive de a plăti pentru cel mai scump coniac, ci pur și simplu l-au turnat pentru ei înșiși. Deci, după al doilea an de abstinență, menținerea sobrietății s-a dovedit a fi destul de ușoară.

Pe langa asta, eu Am fost surprins să redescoper că nu numai berea potolește setea la căldură. Dar și apă. Sau Ayran. Că racul meu preferat poate fi mâncat cu suc de roșii. Sau pur și simplu mănâncă. Acea comunicare cu oameni buni îți îmbunătățește starea de spirit. Și exercițiile fizice pot tonifica corpul.

Toate realizările - familie, afaceri, bunăstare, sport, succes în practica psihologică etc. - sunt într-un fel și ele consecințele acestei decizii.

Dar dacă, după 7 ani de abstinență de la alcool, am susținut că am încetat să mai beau nu pentru că am avut perspectiva de a mă îmbăt, acum cred că de aceea.

A fost. Și rămâne.

Prin urmare, intru în al doilea deceniu al meu.