Hvordan bli kvitt latskap i livet ditt en gang for alle? Du bør ikke sette merkelapper på deg selv, som om jeg er en person som dette eller at det er samfunnets feil. Det er bare det at noen mangler energi, ressurser og motivasjon til å handle. La oss se på noen tips. Og la dem hjelpe deg.

Typer latskap

Hvordan takle latskap og apati som voksen, tenåring eller barn? La oss først forstå hvilke typer latskap som finnes, slik at vi vet hva vi skal bekjempe.

Fysisk

Fysisk latskap er det mest ufarlige. Det vises vanligvis hos personer som er tunge å løfte. Slike problemer rammer overvektige personer hvis kropp ikke fungerer på grunn av dårlig ernæring, inntak av giftig mat og andre dårlige vaner.

De sover mye, utsetter ting til senere, og er "motorer" bare i drømmene sine. Selve kroppen til en slik person bærer tyngdekraften. Men den virkelige grunnen ligger i feil tanker til en person og et blokkert rotchakra.

Intelligent

Grunnlaget for mental og intellektuell latskap er motviljen til å studere, trene og planlegge livet ditt minst noen måneder i forveien. Slike mennesker kan ikke engang tegne og visualisere et bilde av fremtiden deres, og utsette alle saker til senere. Deres problemer blir ikke løst, men bare akkumuleres. All energi strømmer ut i ingensteds, brukt på tanker på solsengen.

Åndelig

Den vanskeligste latskapen er åndelig. Dette er kategorien der en person utsetter sin åndelige utvikling til senere. Noen mennesker forstår ikke dette i det hele tatt, noen er skeptiske og fordømmende, noen himler med øynene.

Andre lover å jobbe med sin opplysning i morgen eller i pensjonisttilværelsen. Men hvis en person er for lat til å gjøre dette i dag, og dette gjentas dag etter dag, er det usannsynlig at han vil gjøre det i fremtiden.

Hvordan bli kvitt latskap, apati og tretthet?

• Ikke tenk for mye. Hvis du vil gjøre noe, gjør det i 5 minutter. Ellers vil hjernen din overtale deg til å tenke på problemet i et par dager, slik at du senere kan "wow". Når du tenker, bruker du energien din på tanker og ikke på handling.
• Del elefanten i små deler. Det er ingen grunn til å haste hodestups inn i en stor sak. Del det ned i flere underelementer. Og kutt av en liten del hver dag.
• Sette mål. Nærme langt. Noen. Sette mål.
• Love. Hvis du har en sterk pliktfølelse, så lov deg selv eller en annen person å gjøre noe. På et bestemt tidspunkt vil samvittigheten din hoppe inn og presse deg til handling.
• Lov deg selv å gjøre litt arbeid, og deretter hvile, godbiter eller en gjenstand. La oss si at du bare gjør ett sett med øvelser eller tørker ned bare én hylle. Hvis det er nok, så ok. Men hvis det ser ut for hjernen din at én tørket hylle på en eller annen måte ikke er comme il faut, og du må tørke av minst to eller tre. Ta handling med tillit. Og hvorfor gi opp halvveis? Tørk raskt ned hele skapet, og så vil du nyte noe deilig.

• Vær grådig på livet, etter tid, for å få alt gjort. Ikke egoistisk eller gjerrig, men grådig etter begjær. Dette er målene og fordelene du ønsker å oppnå for å leve på et høyt nivå. Dette er noe innvendig som må oppdages i deg selv. Og sofaen... Den går ingen vei.
• Skriv ned planene dine for dagen! Kryss av for arbeidsoppgaver. Det motiverer godt.
• Heng et ønskekort foran øynene eller sett ønsket mål på telefonens skjermsparer. Dette vil motivere deg.
• Rydd plassen for alt søppel. Stedet du jobber, skaper eller slapper av skal være behagelig for deg.
• Fjern tvangstankene som fyller hodet ditt. Du blir distrahert av dem, og all energi går til bekymring.

Gjør noe! Ellers vil «Jeg er ikke klar ennå, jeg er ikke klar ennå, jeg er ikke klar» snart bli til «Jeg er ikke klar lenger».

Veien til deg selv

En samling artikler som vil hjelpe deg å oppdage din egenart og finne integritet.

Psykologer, coacher, mentorer snakker om behovet for å leve i harmoni med seg selv, indre krav og behov. Hva skal du gjøre hvis du i økende grad føler at smaken for livet på en eller annen måte har falmet? Og når du ikke våkner for første gang, forstår du: Jeg vil ikke ha noe...

Du vil virkelig ikke komme deg ut av sengen, skjenke deg en kopp kaffe til og er for lat til å forlate huset... Du vil ikke anstrenge deg for deg selv.

Noen ganger, uten engang å stille spørsmålet "Hvorfor vil jeg ikke jobbe?", gir du opp - ring sjefens nummer og ta en ikke-planlagt fridag. Hvis alt handler om tretthet, er dette en god løsning på problemet. Ikke glem å nyte denne dagen. Men situasjonen gjentar seg ofte etter noen dager...

Det hender at tilsynelatende ufarlig latskap utvikler seg til ekte depresjon. Du er trist, trist og vil ikke gjøre noe: verken jobbe eller gjøre husarbeid, du er til og med for lat til å slå på TVen ... Du har sannsynligvis spørsmål: "Hvordan overvinne latskap? Hvordan begynne å jobbe?

Hvordan få deg selv til å jobbe?

Hva gjør vi for å slutte å være late og begynne å jobbe eller gjøre andre ting? Tenk tilbake på deg selv, forrige gang du var lat med noe. Hvordan taklet du det?

Som regel er vi tvunget til å tvinge oss selv, det vil si å bruke den velkjente viljestyrken. Samtidig opplever vi mange negative følelser: "Jeg vil ikke gjøre dette, men jeg MÅ." Vi drar oss bokstavelig talt på jobb... Samtidig lider vi både moralsk og fysisk - vi kjenner smerter i hele kroppen, som om vi ble slått i går, beina er svake, øynene er slitne og matte...

Er det virkelig umulig å bli kvitt latskap uten anstrengelse og slike enorme lidelser for kroppen vår?

For å forstå hvordan du kan bli kvitt latskap, er det nødvendig å undersøke årsakene, forfatteren av prosjektet "" Pavel Kochkin er sikker.

Er det mulig å overvinne latskap uten anstrengelse??

"Du må være venner med latskap, se på det med åpne øyne og prøve å forstå: hvorfor jeg ikke vil jobbe eller er lat til å gjøre noe. Dette betyr at du følger feil vei, sier Pavel Kochkin.

Hver gang du føler deg lat, fungerer loven om bevaring av energi. Du er for lat til å gjøre noe fordi handlingen du er i ferd med å ta vil ikke føre deg til ønsket resultat. Ønskelig er det du ønsker. Ethvert skritt forbi ham blir alltid møtt med latskap. Dermed er hovedårsaken til latskap et sammenbrudd i forbindelse med ditt ønske. Dette er grunnårsaken som alltid må huskes: "Hvis jeg er for lat til å gjøre noe, så er det ikke relatert til mine sanne ønsker, mål, drømmer."

Derfor er latskap din viktigste assistent for å velge riktig retning. Merkelig nok hjelper latskap deg med å se avviket mellom veien du har valgt og ditt sanne ønske. Denne forståelsen vil hjelpe deg å endre livet ditt og bli kvitt latskap en gang for alle.

Nå har du en stor fordel - du kan bli kvitt latskap ved å følge noen få trinn.

Hvordan bli kvitt latskap en gang for alle?

Noen tips fra Pavel Kochkin om hvordan du kan overvinne latskap:

• Koble sammen med ønsket ditt. Spør deg selv: Hvorfor gjør du dette? Hvorfor går du til denne jobben? «Du valgte det mest sannsynlig selv, men glemte det. Du må enten justere ruten din (for eksempel bytte jobb), eller huske hvorfor du trenger det.» Du valgte en gang denne retningen selv, ingen tvang deg. Og mest sannsynlig, i det øyeblikket følte du ikke latskap, fordi du trengte det av en eller annen grunn. Husk: "Hvorfor går jeg til denne jobben?" Fordi du har behov som tilfredsstilles med hjelpen. Når du innser årsaken til valget ditt, begynn å nyte det. Finn positive øyeblikk, "se etter utbrudd av positiv energi og ta ansvar for valgene du en gang tok," råder forfatteren av "Formål"-kurset.
• Det er ikke nødvendig å løpe et sted hvis du har glemt hvorfor du gjør det. I dette tilfellet råder den indiske åndelige lederen Osho: hvis du har glemt hvor du skulle, stopp og stå til du husker hvorfor du dro dit. Husker du? Fant du grunnårsaken? Gå videre.
• Ta effektive handlinger. Etter å ha fått lysten tilbake, kan du komme til den konklusjonen at handlingen som gjør deg lat faktisk er ineffektiv. Det vil si at det ikke fører deg til å oppnå ønskede resultater og mål. I dette tilfellet må du finne en effektiv handling.

Pavel Kochkin gir et tydelig eksempel på en situasjon der latskap er umulig. Tenk deg at du i dag flyr på en etterlengtet ferie: havet, palmetrær, hvit sand, endelig en pause fra hverdagens bekymringer... Men flyet ditt er tidlig om morgenen, og du må stå opp klokken seks for å kunne gjøre alt... Prøv å beskrive latskapen din i denne situasjonen. Mest sannsynlig, før du i det hele tatt har tid til å åpne øynene, vil du løpe til bilen med en koffert i hånden for å dra til flyplassen. Hvilket humør vil du våkne opp i? Ingen apati, ingen depresjon og motløshet, ikke sant? Og hvorfor alle? For det er en klar forståelse av hvorfor du trenger det – det er et ønske, et behov, du har virkelig lyst til å dra til sjøs og har drømt om det lenge. Og handlingen med å "komme ut av sengen" ligger helt klart på veien til å realisere dette ønsket, og bringe deg nærmere drømmen din. Du har mye energi, det er ikke snakk om latskap.

For å bli kvitt latskap, må du bare sjekke 2 punkter:

1. Husk årsaken til handlingen din - hvorfor du går på jobb, for eksempel, og forstå hvorfor denne grunnen ikke fungerer. Hvorfor har hun sluttet å motivere deg, og er det stadig vanskeligere for deg å tvinge deg selv til å gå på jobb?
2. Forstå om en handling du er for lat til å ta er effektiv om det bringer deg nærmere ønsket resultat eller ikke.

Hvis handlingen din ikke fører til oppfyllelsen av et ønske eller en drøm, ikke samsvarer med dine indre behov, ikke bringer deg nærmere å nå dine mål, mottar du et slags signal i form av latskap. Det er akkurat slik du må behandle henne - dette er et fyrtårn som viser at noe er galt. Pass på å ta hensyn til latskapen din: vår tid er ikke ubegrenset.

Har du følt deg lat og lei i det siste? Har du ikke lyst til å gjøre noe? Mistet interessen for alt? Har du i økende grad begynt å høre fra voksne og venner at du er lat? La oss finne ut hva som er årsaken til latskapen din og hvordan du skal håndtere det.

Hvis anfall av latskap sjelden skjer med deg, er det normalt. Kanskje du bare er sliten og trenger å hvile. Men når slike blues drar utover, er det på tide å ta aktive tiltak. Men husk at latskap ikke vil gi opp sine posisjoner bare sånn!

Absolutt motvilje mot å gjøre noe, spesielt når det er nødvendig, er latskap. Det er det motsatte av vilje. Vil- psykologisk prosess. Med dens hjelp regulerer en person sin oppførsel og handlinger som er nødvendige for å oppnå målet.

Ikke forveksle latskap og utsettelse. I stedet for å gjøre det riktige, blir prokrastinatoren hele tiden distrahert. For eksempel å se på en side i i sosiale nettverk eller snakker i telefonen. Utsetter elskere å ta på seg et stort antall oppgaver, og deres entusiasme er utenfor listene. Men de kan ikke takle dem i tide (det er fortsatt mange andre mer "viktige"). Den late personen vil ikke bare ikke gjøre noe, men føler heller ingen glede av nye oppgaver, og det faktum at arbeidet ikke blir fullført i tide er likegyldig for ham.

Årsaker til latskap

Utmattelse

Ja, en av grunnene til latskap kan være tretthet, noe som betyr at du trenger å hvile. Legg alt til side, la gadgetene ligge en stund. Gå en tur ute eller bare sov litt. Du vil ikke legge merke til hvordan energi vil vises for nye ting og prestasjoner. Hvis du hele tiden føler at du ikke har nok styrke til noe, og hvile hjelper ikke, trenger du hjelp fra en lege.

Psykoterapeut ved poliklinisk avdeling nr. 2 i City Center for Borderline Conditions Daria Degtyareva:

«I Minsk kan du kontakte City Clinical Children's Psychiatric Dispensary, som ligger på gaten. Ya. Luchiny, 6. Psykoterapeuter, psykiatere og psykologer jobber der. Telefon – 320 88 71.”

Finn adresser hvor du vil motta psykologhjelp i andre byer på nettsiden vår.

Temperament

Det er ingen direkte sammenheng mellom temperament og latskap. Temperament er en måte å forholde seg til og reagere på det som skjer, men ikke noe mer. Samtidig må du i enhver aktivitet ta hensyn til karakteristikkene til karakteren din, kjenne dem og bruke dem riktig.

Daria Degtyareva:

«Noen mennesker har det bedre med å jobbe om morgenen. Derfor er det lurt å løse de viktigste sakene på denne tiden av døgnet. Forbered deg for eksempel til eksamen og studer om morgenen, og gjenta om kvelden. Hvis du er for aktiv og lett distrahert, så gjør arbeidet i deler. Det hender ofte at "matlysten kommer mens du spiser", og så snart du starter, vil arbeidet gå av seg selv. Å komme i gang er det vanskeligste, og du må huske det.»

Latskap kan være en reaksjon på kjedelig, monotont arbeid. Men selv i dette tilfellet kan det overlistes.

Daria Degtyareva:

"Hvert 10-15 minutt, endre belastningen, for eksempel, gjør 5 knebøy. Og figuren din vil stramme seg, og du vil gjøre et bedre arbeid.»

Ingen motivasjon

Noen ganger fører en enkel mangel på motivasjon (ønsket om å handle for å oppnå resultater) til at all innsats er forgjeves. Begynn i det små. Sett et mål for deg selv. Tenk på hva som må gjøres for å oppnå det. Det er ikke nødvendig å prøve å gjøre alt på en gang. Beveg deg gradvis mot målet ditt. Tenk deg hva du vil få hvis du oppfyller alle betingelsene. Og ikke glem å prise deg selv for hver seier, uansett hvor liten.

Lifehack fra Daria: Hvis du trenger å lese 50 sider av en bok, men ikke vil gjøre det, kan du dele dem opp og belønne deg selv med noe velsmakende hver 10. side. For eksempel godteri eller frukt.

Vil jeg klare det? Mangel på selvtillit

Hva om det ikke går? Det er ikke nok kunnskap, ferdigheter og viljestyrke. Hva er veien ut av situasjonen? Les punktet ovenfor. Mål – plan – små steg – resultat.

Daria Degtyareva:

«Den som ikke gjør noe, gjør aldri feil. Det er viktig å huske dette og ikke være redd for feil eller feil. Det viktigste er å forstå hvorfor de trengs og "være venner med dem." Feil gir oss erfaring som vil fortelle oss hvordan vi kan gjøre det bedre neste gang. En rolig holdning til aktivitetene dine gir gode resultater. Følelser overvelder deg ikke, og du er fokusert på spesifikke handlinger.»

Mangel på vilje

Den vanligste årsaken til latskap. Og du kan virkelig takle det (hvis du virkelig vil!). Det er en slik teknikk - Du bør ikke sette av mer enn 15 minutter til å fullføre en gitt oppgave. Dette er mye enklere enn å starte noe å vite at det vil ta lang tid å gjøre noe. Deretter kan du øke perioden som er tildelt for å fullføre oppgaven litt. Gradvis, for hvert ekstra minutt, vil du bli dratt inn i arbeidsprosessen.

Å slutte å være lat er en slags god vane, og ifølge forskere dannes den innen 21 dager. Samtidig avhenger alt av personens egenskaper: for noen tar det en måned for en vane å bli et andre "jeg", og for andre mye mer. Hovedbetingelsen er konsistens.

Hvordan overvinne latskap

• Ikke prøv å fullføre en oppgave på én gang. Del den i små deler og bruk 10 minutter på å fullføre hver del. Still inn en tidtaker og arbeid nøyaktig i løpet av denne tiden. Hvil deretter i 2 minutter og gå tilbake til jobb. Og så 5 tilnærminger. Bare en time vil gå, og arbeidet vil bli gjort anstendig.
• Ros deg selv for hver oppgave som er fullført. Alle har sine egne måter å gjøre dette på. Da blir alt arbeid vanskelig.
• For å øke moralen slå på favorittmusikken din som løfter humøret ditt.
• Ikke slutt med det du startet halvveis. Ofte er resultatet ikke umiddelbart synlig, og du må lære tålmodighet.
• Og en vei til. Noen ganger, for å takle et annet angrep av latskap, er det nok å ikke gjøre noe. Ingenting i det hele tatt. Bare sett deg ned. Etter en stund vil du bli lei av passivitet og bli overveldet av ønsket om å gjøre noe. Vi sjekket. Virker!

Daria Degtyareva:

«I utgangspunktet, uansett hvilken karakter eller temperament du har, er det viktig å lære å kontrollere latskapen din, ellers vil den begynne å kontrollere deg. Og for dette må du kjenne deg selv bedre og stole på deg selv."

Ikke mist motet og du vil lykkes!

Alfred Adler

Hvor mye vi kunne oppnå i dette livet hvis vi visste hvordan vi skulle beseire en av våre mektigste fiender - latskap! Men selv om vi vet om skadeligheten av latskap, kan mange av oss ikke takle det. Latskap dominerer mange mennesker, og lar dem ikke fullt ut realisere seg selv - det ødelegger en persons liv, gjør det til en tom og meningsløs tilværelse. Dere, mine kjære lesere, har imidlertid allerede tatt veien for å bli kvitt latskap - etter å ha funnet denne artikkelen på Internett og tenkt å lese den til slutten. I den vil jeg fortelle deg hvordan du kan bli kvitt latskap og begynne å leve et nytt liv - mer levende og interessant liv, der du kan oppnå hvilken som helst suksess du ønsker.

Jeg vil lære deg å overvinne latskapen din og hjelpe deg å bli en aktiv og målrettet person, i stand til å sette ambisiøse mål og nå dem. Så la oss bli enige - du lover meg å lese denne artikkelen til slutten - forsiktig, sakte, dykke ned i hvert ord jeg skrev, og jeg vil dele med deg veldig nyttig kunnskap som vil hjelpe deg med å takle latskap. Avtalt? Flott. Så la oss begynne å studere dette problemet.

Så la meg først forklare deg i et nøtteskall hva latskap er og hvorfor det er nødvendig. Du forstår, hvis naturen har bygget noe inn i oss, betyr det at den trengs for noe. Latskap er et instinktivt program for å spare energi, som er et derivat av instinktet for selvbevarelse, samt en adaptiv ferdighet som lar deg tilpasse deg situasjoner som krever passiv oppførsel. Og til en viss grad er latskap til og med motoren til fremskritt, siden det hjelper folk som ikke ønsker å anstrenge seg fysisk til å tenke veldig kreativt, takket være at de klarer å oppnå maksimale resultater med minimalt energiforbruk. Her snakker vi spesifikt om mental spenning, om oppfinnsomhet, om ønsket om å gjøre noe på en ny måte, for ikke å følge en vei som allerede er tråkket av noen – men for å finne din egen løsning på et bestemt problem, eller din egen vei. i livet. I denne forstand hjelper latskap en person med å bevege seg til et høyere kvalitetsnivå av verdensbilde, men dette betyr ikke at det fører ham til lediggang, hvorfra en person begynner å forfalle og degraderes; snarere kaller den ham til mer perfekte handlinger, til mer energieffektivt arbeid. Grovt sett, hvis du ikke vil gå langt for vann, kom opp med et vannforsyningssystem; hvis du ikke vil grave et hull for hånd, kom med en gravemaskin. Latskap beskytter kroppen vår og hjelper oss å finne enkle måter å løse visse problemer på. Men hvis vi ikke lytter til det, men følger dets ledetråd, vil det føre oss til en tilstand av å ikke gjøre noe, der vi ikke ønsker å løse noen problemer i det hele tatt. Kroppen vår skal ikke slites ut, men den skal heller ikke råtne. Derfor tvinger latskap oss på den ene siden til å spare energien vår og bruke den effektivt, og på den andre siden gjør den oss til slappe og parasitter, som ikke vil og ikke kan gjøre noe. Organismen vår, kroppen vår, ønsker å holde seg selv i live og funksjonell så lenge som mulig, på en måte kjent for den, takket være instinkter. Den, som alt annet i denne verden, har sin egen levetid. Over tid slites kroppen vår ut, og jo mer vi anstrenger den, både fysisk og psykisk, jo raskere blir den ubrukelig og dør. Derfor, bevisst eller ikke, tar vi vare på oss selv når vi er late, og tilpasser oss alle belastninger som skader kroppen vår på en slik måte at vi med et minimum av innsats oppnår de resultatene vi trenger, noen ganger minimale og noen ganger maksimale.

Derfor, venner, latskapens psykologi, hvis du ikke fordyper deg for mye, er kroppens behov for å bevare vital energi - livsviktige juicer, takket være hvilke den forlenger levetiden. Imidlertid, som alle andre instinkter, tar latskap ikke alltid hensyn til egenskapene til forskjellige livssituasjoner, som det moderne mennesket står overfor, oppfyller derfor ofte ikke hans interesser, men fratar det heller tvert imot muligheten til å handle kompetent og generelt handle når det er nødvendig. Instinkter er ikke i stand til å identifisere med en høy grad av nøyaktighet visse av våre behov i hver spesifikke situasjon, de kan ikke forutse mulige scenarier for utviklingen av hendelser i livene våre, de er kun innstilt for å tilfredsstille våre nåværende behov, akkurat her og nå - på den mest primitive måten. Det er derfor det er så vanskelig for oss å forklare kroppen vår at noen ganger må vi jobbe hardt, for eksempel må vi studere flittig, ikke spare tid og krefter, slik at vi senere ikke trenger å jobbe for hardt og gjøre godt arbeid som ikke sliter ut kroppen vår. Kort sagt, instinkter har ikke evnen til å tenke strategisk, men hjernen vår, hvis vi anstrenger den, har denne ferdigheten. Derfor vet vi, ikke alle, selvfølgelig, men mange vet at noen ganger er det mulig og nødvendig å jobbe hardt for å forbedre forholdene i våre liv, slik at vi senere, i fremtiden, kan jobbe mindre, og da kroppen vil ikke slites for mye, og derfor vil levetiden bli lengre. Med andre ord kan vi ved hjelp av sinnet løse det samme problemet som latskap løser – mye bedre.

Kanskje du nå tenker at i tillegg til fysisk arbeid, det er også mentalt arbeid, som ikke sliter ut en person så mye, men samtidig er vi fortsatt for late til å gjøre det. Følgelig oppstår spørsmålet - hvorfor? Venner, mentalt arbeid er det hardeste arbeidet en person kan gjøre, og det er derfor, som du kan se, ikke mange mennesker som gjør det. Mentalt arbeid sliter ikke ut kroppen vår slik fysisk arbeid gjør, men for å utføre det, bruker hjernen en kolossal mengde energi som vi trenger for livet. Derfor, etter intens mentalt arbeid, trenger en person en veldig god hvile for å gjenopprette styrken. Hjernen vår, ifølge forskere, bruker omtrent 20 % av kroppens energi, og enda mer når den brukes intensivt. Og fra mine personlige følelser kan jeg fortelle deg at etter veldig intenst mentalt arbeid, noen ganger kan jeg knapt krype til sengs. For eksempel, etter å ha skrevet en artikkel som denne, når jeg ikke bare skriver om det jeg vet og det jeg har testet i praksis, i prosessen med å jobbe med mennesker, men også når jeg prøver å gjøre materialet mitt forståelig for de fleste lesere, og samtidig interessant slik at de vil lese den, jeg bruker mye energi og da tar det meg en viss tid å gjenvinne kreftene. Så mentalt arbeid er utrolig hardt, og det er derfor vi noen ganger er for late til å belaste hjernen vår, og vi handler automatisk.

Så hvilke konklusjoner kan trekkes fra alt det ovennevnte for å bli kvitt latskap på den beste måten? Men det er bare én konklusjon og den er veldig enkel – vi trenger et godt insentiv for å gjøre noe. Jeg vil til og med si enda mer presist - vi trenger mening i å gjøre noe. Du kan selvfølgelig gi en person et spark i rumpa og dermed tvinge ham til å bevege seg, det vil si tvinge ham til å jobbe under press når frykt er en stimulans for ham. Men som praksis viser, er dette ikke det meste Den beste måten motivere en person til å handle. Folk som er tvunget til å jobbe av frykt har svært lav arbeidsproduktivitet og en veldig primitiv tilnærming til arbeid. Derfor forlot menneskeheten en gang slaveriet, i sin primitive form, fordi den kom til å forstå hvordan det uten bruk av vold er mulig å oppmuntre folk til å jobbe hardt, hardt og kreativt. Alt handler om ambisjoner, grådighet og interesse.

Det er ambisjoner, grådighet og interesse, fortrinnsvis pakket inn i en ideologisk innpakning når det gjelder å oppnå et stort mål, om den dype meningen med livet, som kan motivere en person til å ta aktiv handling, og til og med gjøre ham til fan av en eller annen sak. når han bruker dager på å gjøre det, glemme alt i verden. Du må vekke lidenskap i øynene dine, du må bli besatt av en interessant og viktig sak, suksess som vil bli ditt sterkeste ønske i livet, og da vil latskap umiddelbart forlate deg. Du bør heller ikke glemme frykt - det er mest sterkt insentiv for en person er det den siste grensen for hans interesse i livet. Men frykt må anta en spesiell form der en person vil være redd for ikke å miste noe, men for ikke å få noe, for ikke å lære noe, for ikke å oppnå noe, for ikke å få noe. har ikke tid. En primitiv type frykt oppmuntrer en person til å ikke gjøre noe, eller til å gjøre noe motvillig, for ikke å dø, for eksempel av sult. Men en mer perfekt form for frykt oppmuntrer en person til å handle, til å bevege seg bort fra sin nåværende tilstand og komme til en ny, mer perfekt tilstand, der en person vil ha mye flere muligheter til å overleve og livet hans vil bli mye bedre.

Generelt, venner, for å bli kvitt latskap, må du ønske noe veldig, veldig mye, ville det så mye at en brennende interesse for en eller annen aktivitet vekker i deg, som du er klar til å gjøre dag og natt, for å få ønsket resultat. Og du bør engasjere deg i denne aktiviteten ikke fordi du trenger det, siden "behov" er frykt, men fordi du vil ha det, fordi "ønske" er interesse, dette er grådighet, dette er ønsket om storhet. Derfor må du erstatte latskapsinstinktet ditt med andre instinkter - dominansinstinktet, grådigheten, interessen og til og med i noen situasjoner det seksuelle instinktet. Tross alt, for å finne en partner for sex, må du også gjøre noe, gå et sted, på en eller annen måte presentere deg for en annen person, interessere ham i noe, og så videre. Få mennesker er interessert i en lat person, og dessuten er det få som vet om ham. Og likevel, i tillegg til alle disse instinktene, må du, som jeg sa ovenfor, koble tankene dine til kampen mot latskap. Det vil si at du må forstå for hvilket umiddelbar og spesielt fjernt mål du bestemte deg for å anstrenge deg, for hvilke fordeler og utsikter du trenger for å utnytte kroppen din og forbrenne energien din. Det må dukke opp en mening i livet ditt, som enten du selv vil bestemme selv, eller noen andre vil gjøre det, som kan ha en veldig sterk innvirkning på deg, med ditt samtykke. Du må ta et valg – hva du skal leve for og gjøre noe i livet ditt. Jeg snakker om valg fordi jeg er helt overbevist om at en person velger sin egen skjebne og bestemmer selv hva og hvorfor han skal leve. En annen ting er at det ikke er så lett å bestemme seg for hva du skal leve for. Derfor er det ikke så lett å bli kvitt latskap ved hjelp av et sterkt ønske - å forlate noe og komme til noe. Du kan bli begeistret for noe, fra en eller annen idé, men brenne ut veldig raskt, igjen stuper inn i tullet som du dukket opp fra en stund, takket være virkningen av denne ideen på deg. Og da vil latskap overvinne deg igjen, og noen ganger sammen med det tristhet, kjedsomhet, motløshet. Det er ingen tilfeldighet at mange mennesker er opptatt med å søke etter meningen med livet - de vil vite hva universet trenger fra dem, og hva de selv trenger av seg selv. Tross alt, på den ene siden vil vi vite hvorfor vi skal anstrenge oss, hvorfor vi skal bruke energien vår, og på den andre siden er det et annet spørsmål - hvorfor spare energi, hvorfor være forsiktig, hvorfor være lat?

Det må være mening i livet til enhver fornuftig person, og en person må være klar over denne betydningen, ellers vil han ikke være interessert i å leve. Og hvis det ikke er noen mening med en persons liv, hvis han lever bare for å opprettholde livet, så er det nytteløst å forvente aktivitet fra ham, fordi den laveste formen for latskap, som kaller ham til å ikke gjøre noe i det hele tatt, vil helt ta besittelse av ham. Tross alt, for et enkelt liv - for en grønnsakstilværelse trenger du ikke mye. I denne forstand er latskap veldig praktisk - det beskytter en person mot alt overflødig, noe som kan kreve at han bruker ekstra energi, inkludert suksess, som krever å bruke mye energi for å oppnå. Derfor er søket etter meningen med livet, eller rettere sagt, en person som finner opp denne betydningen for seg selv, en veldig seriøs og ansvarlig jobb. Kanskje vil du finne en person i livet ditt som vil infisere deg med en god idé, hvis implementering du vil begynne å aktivt strebe etter, fylle livet ditt med mening. Eller kanskje du kan komme opp med en slik idé selv. Hovedsaken er at du alltid vil ha noe, noe du må jobbe mot gjennom hele livet. Grådighet i dette tilfellet vil gjøre livet ditt utilfreds, og uansett hva du allerede har, vil du fortsatt ønske deg mer, du vil streve etter mer, noe som betyr at du vil leve, noe som betyr at du vil være aktiv, noe som betyr at latskap vil forsvinne fra din liv.

Og her er en annen ting, venner, alle dine ønsker, alle ideer, mål, retningslinjer bør møte interessene dine, og ikke interessene til noen andre som overbeviser deg om at en ting er riktig og en annen er feil. En person kan jobbe godt og hardt hvis han for det første jobber for seg selv og forstår dette, og for det andre hvis han forstår meningen med arbeidet sitt. Det vil si at han må ha et mål i livet, helst et som går utover hans primitive behov, men som nødvendigvis må møte hans interesser. Tross alt, for å bli kvitt latskap, må du bevise for kroppen din at du kommer til å gjøre noe for dens skyld, det vil si for din egen skyld, og ikke for noen andres skyld. Og det store i målet ditt vil tenne lidenskapens ild i øynene dine, og da vil ingen og ingenting stoppe deg. Jo større arbeid en person gjør, der han ser en viss interesse og stor mening for seg selv, jo mer innsats legger han i det. Vel, ikke glem spesifikke ting når du setter et mål - hvis du vil ha noe, prøv å forstå nøyaktig hva du vil og hvorfor. Ingen grunn til å si at du ønsker å bli rik og vellykket person, eller at du ønsker å gjøre verden til et bedre sted - dette er alle vanlige setninger. Fortell meg tydelig - hva trenger du for å begynne å gjøre akkurat her og nå og hvorfor? Fortell dette til deg selv - still dette spørsmålet til deg selv for å forstå ditt eget ønske.

Det er faktisk alt du trenger for å bli kvitt latskap. Logikken er veldig enkel - vi beseirer ett instinkt ved hjelp av andre instinkter, eller rettere sagt, vi erstatter arbeidet til ett instinkt med arbeidet til andre instinkter. Tross alt er det instinkter som styrer atferden vår, og hjernen vår er engasjert i å betjene dem. Og i dette tilfellet må hjernen vår velge de instinktene som den vil tjene først og fremst, og disse instinktene vil med sin aktivitet overskygge alle andre instinkter, og spesielt latskapsinstinktet. Når du blir begeistret for en god idé, som du ikke bare kan bruke energien din på, slite ut kroppen din, men også gi livet ditt, da vil latskap avta, den vil ganske enkelt bli undertrykt av din besluttsomhet og besettelse. Nå er alt du trenger å gjøre å bestemme deg for hva du virkelig vil, eller bedre sagt, hva du kanskje vil for å oppnå dette, bruk alle ressursene til kroppen din. Tenk på det - hva kan vekke en veldig sterk interesse for deg, på grunn av hvilken du vil glemme ikke bare om latskap, men om alt i verden?

Kom på et slags oppdrag du trenger å oppnå i dette livet - smitt deg selv med en god idé som vil sende frysninger nedover ryggen din, slik at livet ditt blir mer interessant, slik at du selv blir en veldig aktiv person, klar til å flytte fjell for å nå dine mål. Vanligvis lar denne tilnærmingen til livet deg gjøre det mer meningsfylt. Trenger du hjelp med dette, vennligst kontakt oss. Sammen vil vi velge ditt mål i livet og bestemme hvordan vi best kan nå det. Det viktigste er ikke å nøle, livet brenner ut veldig raskt - det er ingen tid til å tvile på det, nøle, være lat eller vente. Handle mens du har muligheten, mens du er i live. Velg ditt mål i livet. Når meningen med livet ditt blir oppnåelsen av et stort mål, eller flere mål, forsikrer jeg deg om, vil du lett bli kvitt latskap - det vil forlate deg veldig raskt.

Et klokt kinesisk ordtak sier: "Hvis du har viljen, vil fjellet bli til et felt" . Vi tror villig, men noen ganger setter en slik latskap inn at det ikke bare er noe ønske om å gjøre et fjell om til et felt, men det er også problematisk å rive seg løs fra sofaen. Hva slags ulykke er dette, hvordan overvinne latskap, og er det sant at noen ganger bør du ikke kjempe mot den.

Det hender at du våkner opp i god form og i ressurs, det ser ut til at du vil flytte fjell og gjøre om mange ting ... "Og du vil bo og jobbe," skrev Igor Guberman, "men til frokost går dette over ." Og alt er utsatt til en ubestemt tid "senere".

Er dette en kjent tilstand?
Noen ganger er det nyttig. La oss si at de mislyktes og ikke fulgte. arbeidsordre– og så viste det seg at omstendighetene hadde endret seg og et helt annet prosjekt var aktuelt. Vi var for late til å få en manikyr for en date og sendte vår kjære på forretningsreise. Slike manifestasjoner kalles intuitiv latskap; det sparer ressursene våre.

Latskap kan fungere som en forsvarsmekanisme i andre situasjoner. Det hender at kundene har det travelt - du anstrenger deg, jobber til grensen av dine evner, og til slutt viser det seg at det ikke var hastverk med å gjøre noe, og så må du vente. Eller de betalte for arbeidet utilstrekkelig for innsatsen som ble brukt - selvfølgelig ikke i din favør. Det er ikke rart at neste gang under lignende omstendigheter vil du bevise at du er en veldig lat skapning.

Hva om du aktivt jobbet for deg selv og for en kollega som dro på ferie? Kroppen vil kreve restaurering, som også vil se ut som en opprørende lediggang.

Men hva om det å utsette alt og alt har blitt kronisk og gjør livet ganske vanskelig? Hvordan takle utsettelse?

Det er vanligvis flere typer av denne bibelske lasten.

• Fysisk latskap.

Alle er kjent med situasjonen når man skal snurre som et ekorn i et hjul: jobb, studier, barn, foreldre, husarbeid, hytte... Overanstrengelse og slapphet som konsekvens. Kroppen erklærer at den trenger hvile, og uten den vil den ikke bevege seg.

Behandle hans behov med respekt: ​​ta fri, få litt søvn, slapp av, få litt luft. Gi deg selv fysisk aktivitet: yoga, svømming, løping, treningsstudio – men uten fanatisme.

Etter fysisk trening kommer behagelig tretthet, avslapping og restitusjon.

• Mental latskap

Tenk deg: en person som lider av perfeksjonisme må forberede et seriøst prosjekt på kort tid eller lære en stor mengde informasjon. En utmerket student i livet, her innser han at han ikke har tid til å kvalitativt fullføre det som kreves, og faller inn i en fullstendig stupor, hjernen hans nekter å tenke.

I dette tilfellet er hvile nødvendig: søvn, bytte til en annen aktivitet, en spennende begivenhet, etc.

Det er ofte en motvilje til å tenke. Vi har ikke tid til å behandle informasjonen som kommer fra alle steder og gradvis slutte å analysere den. For eksempel må en person legge inn data i tabeller og gjøre beregninger. Han gjentar disse handlingene mange ganger, i stedet for å mestre et nytt program og automatisere prosessen. Eller du er ikke fornøyd med aktiviteten, men du er for lat til å tenke på hva du vil gjøre – det er lettere å leve etter treghet.

Det krever en viljesterk innsats for å komme ut av komfortsonen din og begynne å handle: å forbli i en bevisst tilstand, sette nye oppgaver og mestre de nødvendige ferdighetene.

Utvikle også en vane med å veksle mellom intellektuell og fysisk aktivitet.

• Emosjonell (mental) latskap.

Likegyldighet, pliktytelse, falming av følelser. Det såkalte utbrenthetssyndromet. Prestasjoner inspirerer ikke, vitser får deg ikke til å le, ferier gjør deg ikke glad. Stupor, apati, på lang sikt - et nervøst sammenbrudd, depresjon, sykdom.

Det som trengs er en følelsesmessig eksplosjon, levende opplevelser: ekstrem underholdning, reiser... Kroppsorienterte psykologiske praksiser, for eksempel å slå en pute eller skrike i et sammenrullet håndkle i minst en halvtime (slik at naboene ikke ikke ringe politiet).

Først må du tvinge deg selv til å skrike, og så får du taket på det, undertrykte følelser stiger opp, tårer, latter ... Som et resultat, behagelig tomhet, frigjøring, oppløftende stemning.

Hvis det er mulig, bytt stressende jobb, filtrer omgangskretsen din, ta opp sport eller dans.

Lær å endre humøret ditt. Opplev sterke følelser ved å lese en bok, se film eller VM – på denne måten vil du lindre oppsamlet spenning. Og slapp av: tenk på naturen, mediter, slapp av i badekaret eller få en massasje.

• Åndelig latskap.

Den mest alvorlige konsekvensen er fysisk, mental og følelsesmessig tretthet. Det oppstår hvis en person ikke lever i henhold til sin skjebne, ikke vet hvem han er og hvorfor, er engasjert i en uelsket aktivitet, er lei av livet, har mistet sin mening. Det er umulig å motivere seg selv til å gjøre noe.

Hvis du opplever en eksistensiell krise, trengs åndelig veiledning. Tro og bønn vil hjelpe noen. For noen en god psykolog eller trener (yoga, kampsport med et filosofisk grunnlag). For noen vil en uavhengig internrevisjon være nok.

Hvis du ikke vil ha noe, men du forstår at du trenger å leve, gjør i det minste noe som trekker deg ut av din vanlige tilstand. Siden du kom til denne verden, gjør leksene dine, student! Rådene fra forrige avsnitt vil duge. Lytt til hva hjertet ditt reagerer på. Se etter en lærer eller person som inspirerer. Kontakt en spesialist hvis du ikke kan tenne opp igjen en slukket intern brann.

Også utmerkede kreativ latskap- når en person setter en oppgave, samler materialer, og deretter forlater bestrebelser og bytter til noe annet. Faktisk er en kraftig tankeprosess i gang, og løsningen kan dukke opp plutselig, som en innsikt eller i en drøm.

OG filosofisk latskap - når det blir en tro: hedonisme - målet med livet er nytelse; Buddhisme - alt er tomhet, handlinger har ingen mening. Etter vår mening er det ikke så mye å diskutere her. Den første latskapen er ikke latskap i det hele tatt, men en handlingsmetode. Når det gjelder det andre - vel, hvis en person vil leve forgjeves, er det hans valg, i det minste lider han ikke.

Mål - handling - resultat

Du kan se på situasjonen fra den andre siden. For at noe – noe – skal kunne gjøres, trenger du et mål, en handling for å oppnå det og et resultat.

Hvis du ikke rekker opp hendene til neste arbeidsprestasjon, tenk på det:

1. Om målet. Gjør du dine egne ting, er dette målet ditt? Selv en ivrig somler, hvis han virkelig vil ha noe, vil fly ut av sengen og skynde seg mot drømmen sin.

   Har du ikke en lidenskap for en jobb du ikke liker? Kanskje du lenge har overvunnet dine sanne ønsker og handler etter "må"-prinsippet (for å tjene penger, å se vellykket ut, etc.).

   Eller du er på din plass, men frykten for suksess eller fiasko holder deg tilbake. Ja, ja, du kan være redd for begge deler. Med fiasko er alt klart: ingen ønsker å komme inn i en sølepytt, spesielt offentlig. Og suksess er skummelt med det ukjente: hva vil skje videre, for hvis det ordner seg, vil det kreves enda mer av meg?

   Når det ikke er noe nåværende mål i det hele tatt, virker skuespill meningsløst. Et annet alternativ: du har vokst som profesjonell, du liker aktivitetsfeltet ditt, men det er på tide å sette større mål, ellers vil kjedsomheten sette inn og det vil bli vanskeligere og vanskeligere å takle rutinen.

2. Om handling. Det krever energi. Kanskje for øyeblikket er det ikke nok - fysisk og mental tretthet har samlet seg. Kroppen prøver å komme seg, noe som ser ut som selvsabotasje.

   Det er også mulig at du intuitivt forstår: den foreslåtte handlingen vil ikke føre til målet, du må finne på noe annet.

3. Om resultatet. Hvis du klarer å oppnå det du ønsker, fungerer det som en kraftig motivasjon for ytterligere prestasjoner.

   Kanskje du ikke var fornøyd med det tidligere - nå er du redd for repetisjon (vi snakket om dette i begynnelsen av materialet: de betalte lite - du vil ikke jobbe med en spesifikk kunde).

   Eller du forstår ikke hvorfor dette resultatet er nødvendig. Gå så tilbake til det første punktet og jobb med målet.

...Så, hvordan overvinne latskap? Slutt å sloss. "Hvis latskap kommer til deg, er det det du bør gjøre - vær lat," sa Osho. Analyser hva den signaliserer og hva den advarer mot. Med andre ord, takle årsaken i stedet for å overvinne effekten.

Hvis du har siktet deg inn på resultater, men mangler et avgjørende press for å iverksette tiltak, bruk følgende anbefalinger.

Hvordan gå inn i en ressurstilstand

Rydd ditt fysiske og energiske rom.

• Betal tilbake gjeld: penger, andres bøker, ting. Ta varene dine fra andre. Hvis det de tok fra deg ikke er spesielt dyrt eller folk ikke har mulighet til å returnere det, gi det i gave (pass på å fortelle skyldnere dette). Gi med letthet - du vil motta hundre ganger. En gang for alle, prikk i-et - på denne måten bryter du unødvendige forbindelser som energien flyter bort gjennom.
• Hold dine løfter til andre og deg selv. Eller fri deg fra dem. Har du noen gang satt et mål om å lære å spille gitar eller lære et språk, men så dukket det opp andre interesser? Gamle intensjoner, som forblir urealiserte, fortsetter å tappe energien din.
• Lag en liste over intensjoner du planlegger å fjerne fra agendaen. For hvert punkt, si: «Jeg gir slipp på dette ønsket/intensjonen. Jeg nekter å etterkomme det." Du kan gjøre dette skriftlig og deretter brenne det.
• Rydd opp i huset. Bli kvitt ting du ikke bruker: selg, doner, kast. For at noe nytt skal komme, må du kvitte deg med søppelet.
• Få orden på sjelen din. Diskuter konflikter. Du kan snakke det ut i et brev eller til deg selv hvis personen ikke lenger er tilgjengelig. Spytt ut følelsene dine på papiret, bruk to-stols-metoden, når du først snakker for deg selv, så bytter du plass og snakker på vegne av antagonisten, og kommer gradvis til enighet. Prøv effektive tilgivelsesteknikker av Alexander Sviyash ("Med kjærlighet og takknemlighet tilgir jeg N og aksepterer ham slik Gud skapte ham ..."), Luule Viilma, Liz Burbo, Louise Hay, etc.

  En liten innsats - og i sjelens rom, så vel som i husets rom, vil det bli ryddet plass for kvalitativ ny energi.

Organiser ting etter viktighet og haster (president Eisenhowers metode).

• Viktig og presserende - de kan ikke utsettes slik at noe uopprettelig ikke skjer: tap av jobb, en kjær, helse... Ring de nødvendige samtalene, hold møter, besøk en lege, etc.

  Noen ganger toner nødmodusen opp, men generelt bør du ikke bringe den til en slik tilstand - den er full av helse.

• Viktige ikke-haster - takle produktivt nettopp slike ting. Alt planlagt, relatert til noen av målene dine. Hvis du lanserer dem, vil de flytte til gruppen av viktige og presserende.
• Uviktig og presserende. Rutinearbeid. For eksempel lover de frost her om dagen, men vinduene dine har ikke blitt vasket. Eller en kollega ba deg gjøre noe for ham. Å holde seg til disse sakene i lang tid er uønsket - du vil gå fast i en hengemyr.
• Ikke haster og uviktig. Noe du kan nekte eller minimere uten å skade deg selv. Slutt å se på TV i timevis, henge på sosiale nettverk, snakk i telefon.

1. Del opp arbeidet fremover i deler. Det er lettere å gjøre seg klar til å fullføre en liten etappe - ansvarsbyrden veier ikke så tungt. Du kan begynne med det som virker enklere.
2. Lerke eller ugle? Beregn tiden på dagen du er mest aktiv, og planlegg de vanskeligste oppgavene for denne perioden (noen mennesker har mer energi fra 08.00 til 12.00, andre føler seg tvert imot ivrige etter å jobbe fra 18.00 til 22.00, osv.) d.). Det er for denne perioden du overfører den maksimale delen av dine planlagte oppgaver.
3. For å lade opp deg selv med energi til å utføre neste arbeidsprestasjon, start på nytt. Frys stående eller sittende og gjør ingenting. Fem minutter, ti... Ikke slå på TVen, ikke ta telefonen. Bare ikke rør deg. På et tidspunkt vil du bli lei - dette vil være drivkraften til handling.
4. Endre aktiviteter. Kunnskapsarbeidere må distraheres av fysiske bevegelser. Nå inviterer mange arbeidsgivere yogatrenere eller massasjeterapeuter direkte inn på kontorene sine - en klok avgjørelse!
5. Sjokkterapi: For å gjøre noe ubehagelig, tell til fem og begynn raskt. Før vi stuper ned i det kalde vannet, fryser vi og stuper. Og da blir det bra!
6. Bruk musikk. Det er lettere å bli aktiv med positive rytmer.
7. Motiver deg selv, oppmuntrer deg selv: Jeg skal gjøre sånn og sånn, så drikker jeg kaffe og godteri eller går på sosiale medier i 15 minutter.
8. Fokuser på dine prestasjoner, ikke klandre deg selv for dine svakheter. Du kan si: "Ja, jeg slapp i morges, men nå føler jeg meg uthvilt og kan enkelt fullføre oppgaven."
9. Lær å be om hjelp. Vi gir støtte til noen, og vi er sosiale vesener for andre.
10. Pass på omgivelsene dine: utelukk kommunikasjon med sutrere, la det være lyse, vellykkede, målbevisste mennesker i nærheten.

Den som har erobret seg selv, tilhører verden. Og husk: noen ganger er det mer nyttig å lene seg tilbake enn å gjøre absurde bevegelser. Trangsynte, hardtarbeidende «maur» kan slite ut seg selv og alle rundt seg med meningsløs svermeri. Mens smarte late mennesker vil finne en enkel, ergonomisk løsning på ethvert vanskelig problem.