Πώς να μη φοβάσαι τις απόψεις των άλλων. Το πρόβλημα της εξάρτησης από τις απόψεις των άλλων

Όλοι φοβόμαστε τις αξιολογήσεις των άλλων και θέλουμε μάθε να μην δίνεις σημασίαστις απόψεις των άλλων.

Φοβόμαστε ότι θα μας κρίνουν, ότι θα μας σκεφτούν άσχημα, ότι δεν θα μας καταλάβουν και πολλά άλλα. Και αυτός ο φόβος, έχει ήδη γίνει συνήθεια και έχει πάρει σταθερά τη θέση του στο κεφάλι σου.

Όταν φοβόμαστε, βρισκόμαστε μέσα σταθερή τάσηκαι είναι πολύ κουραστικό.

Είχα έναν φίλο που ξόδεψε πολύ χρόνο για να βγει έξω. Για να βγει απλά έξω και να καθίσει σε ένα παγκάκι στην είσοδο, άλλαξε ρούχα 100 φορές. Γιατί της φαινόταν ότι όλοι οι άνθρωποι γύρω της θα την κοιτούσαν και θα έβγαζαν συμπεράσματα για το αν φαινόταν καλή ή όχι. Μου φάνηκε μάλιστα ότι μερικές φορές μετατρεπόταν σε μια οδυνηρή μανία για εκείνη.

Και στην πραγματικότητα, πρέπει να παραδεχτείτε, κάθε άτομο βασανίζεται από την ερώτηση:

Αν ενεργήσω με αυτόν τον τρόπο, τι θα σκεφτούν οι άλλοι για μένα;

Και συχνά απαντάμε σε αυτή την ερώτηση μόνοι μας και έτσι είτε αυξάνουμε την αυτοπεποίθησή μας είτε τη μειώνουμε.

Στην πραγματικότητα, δεν πρέπει να βασίζεστε στις απόψεις άλλων ανθρώπων! Και η αυτοεκτίμησή σας επίσης!

Θέλεις να μάθεις, πώς να μάθεις να μην δίνεις σημασία,για τις απόψεις των ανθρώπων γύρω σας;

Υπάρχει ένα μυστικό, η επίγνωση ενός απλού πράγματος θα βοηθήσει πολλούς από εσάς να γίνετε πιο ήρεμοι και πιο ελεύθεροι εσωτερικά από τις κρίσεις των άλλων.

Οι άνθρωποι γύρω σας δεν νοιάζονται για εσάς! ΚΑΘΟΛΟΥ!!!

Θέλω πραγματικά να καταγράψεις αυτή την απλή σκέψη, που θα σε βοηθήσει να γίνεις πιο ελεύθερος άνθρωπος - οι άνθρωποι γύρω σου δεν νοιάζονται για σένα!

Όταν περπατάτε στο δρόμο, συναντάτε περαστικούς, ρίχνετε μια ματιά επιπόλαια πάνω σας - μπορεί να νομίζετε ότι σας αξιολογούν, σας κρίνουν, δεν σας καταλαβαίνουν! Είναι πολύ πιθανό αυτό να είναι αλήθεια, ΑΛΛΑ! Πέρασε ένας άνθρωπος από δίπλα σου και σε ξέχασε! Τόσες πολλές σκέψεις περνούν από το κεφάλι μας σε ένα δευτερόλεπτο που απλά δεν είμαστε σε θέση να σκεφτούμε τίποτα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Μέχρι που η μικρότερη κόρη μου έγινε ενός έτους, η επίσκεψη στο κομμωτήριο ήταν ένα παγκόσμιο γεγονός. Ο άντρας μου έφτασε νωρίς από τη δουλειά, κατάλαβαν μια στιγμή που ήταν ήρεμη και αρκετά χαρούμενη και έφυγα γρήγορα για 1 ώρα.

Το παιδί δεν άντεχε άλλο χωρίς εμένα, άρχισαν σκάνδαλα κραυγών και για χάρη της ήρεμης ψυχής του παιδιού, αποφάσισα ότι η επισήμανση μου θα έπρεπε να ολοκληρωθεί στο σπίτι, δηλαδή πήγα στο κομμωτήριο, ο κύριος εφάρμοσε ένα σύνθεση λεύκανσης, το όλο θέμα διορθώθηκε με αλουμινόχαρτο και μετά ήμουν τόσο όμορφη, με τα μαλλιά της να βγαίνουν στα πλάγια, πήγε σπίτι με αλουμινόχαρτο. Στο σπίτι, ξέπλυνα τη σύνθεση μόνος μου μετά από μια ώρα και στην πραγματικότητα όλοι ήταν ευχαριστημένοι.

Αλλά απλά ντρεπόμουν να περπατήσω από το κομμωτήριο στο σπίτι με μια τόσο «όμορφη» εμφάνιση. Τις πρώτες δύο φορές. Τότε ξαφνικά ανακάλυψα ότι αυτό ή εκείνο εμφάνιση- αυτά είναι απλά κοινωνικά πρότυπα που απορροφούμε και επικεντρωνόμαστε.

Όταν πήγα σπίτι για πρώτη φορά, πετώντας ένα ελαφρύ μαντίλι πάνω από το κεφάλι μου (φυσικά, δεν βοήθησε πολύ την κατάσταση), μου φάνηκε ότι όλη η γειτονιά μας με κοιτούσε, και κάποιοι έτρεχαν μέχρι το Windows ειδικά για αυτό. Τη δεύτερη φορά μου φάνηκε ότι όλη η παιδική χαρά που πέρασα παρακολουθούσε. Την τρίτη φορά, με έκπληξη διαπίστωσα ότι μόνο μερικοί άνθρωποι με κοιτούσαν, όχι περισσότερο.

Και τώρα βασικά Έγινε απολύτως δεν έχει σημασία ποιος με κοιτάζει και τι σκέφτεται.Απλώς γυρνάω σπίτι, και το πιο σημαντικό, η ειρήνη και η ησυχία βασιλεύουν μέσα μου.

Θα φαινόταν μια τόσο απλή κατάσταση, αλλά σχεδόν κάθε γυναίκα μπορεί να βρει στη ζωή της μια περίπτωση όπου οι άνθρωποι γύρω της έδιναν υπερβολική προσοχή. μεγάλης σημασίαςκαι τα συμπλέγματα συνέχισαν να αναπτύσσονται προς τα έξω.

Όλα είναι λόγω του φουσκωμένου εγωισμού μας! Ή, όπως αποκαλείται μερικές φορές, μια αυξημένη αίσθηση της σημασίας του εαυτού μας - νομίζουμε ότι είμαστε το κέντρο του σύμπαντος, και αυτή η ιδέα είναι που μας περιορίζει πολύ.

Είμαστε ένα κέντρο μόνο για τον εαυτό μας.

Και έτσι για κάθε άτομο, το κέντρο είναι ο εαυτός του και οι άνθρωποι γύρω του δεν ενδιαφέρονται καθόλου για το πώς φαίνεστε, τι φοράτε, πώς φοράτε μακιγιάζ, πώς συμπεριφέρεστε.

Οι άνθρωποι γύρω σας θα ρίξουν μόνο μια γρήγορη ματιά και σε λίγα δευτερόλεπτα θα σας ξεχάσουν, αλλά μπορείτε να σύρετε τις εμπειρίες σας μέσα σας για μήνες, εβδομάδες, χρόνια.

Για να σταματήσουμε να υποφέρουμε και να αναζητήσουμε λύση στο πρόβλημα πώς να σταματήσετε να δίνετε προσοχήστις απόψεις των άλλων ανθρώπων, απλά αφήστε τον καθένα να έχει τη δική του γνώμη και δώστε στον εαυτό σας εσωτερική ελευθερία! Και σας διαβεβαιώνω ότι η ζωή θα γίνει πολύ πιο εύκολη! Ελεγξα!

Είχατε ποτέ μια κατάσταση που αισθανθήκατε άβολα στο δρόμο; Κατά τη γνώμη σας, ποιος είναι ο κύριος λόγος για αυτήν την κατάσταση; Πώς αντιμετωπίζετε τα αισθήματα της αμηχανίας σας;

26.01.2015 00:59:21

Πολύ συχνά ανησυχούμε τι θα σκεφτούν οι άλλοι για εμάς, αφού σχετίζεται άμεσα με την αντίληψή μας για τον εαυτό μας ως άτομα.

Ανησυχείτε για τις απόψεις των άλλων;

Η ανησυχία για τις απόψεις των άλλων μειώνει την αυτοπεποίθηση και αυτό οδηγεί σε μια σειρά δυσάρεστων παραγόντων:

Αρχίζετε να συμπεριφέρεστε όπως σας περιμένουν οι άλλοι, κρύβοντας έτσι την ατομικότητά σας. Μπορεί να νιώθετε ότι αρνείστε στον εαυτό σας το δικαίωμα να ζείτε όπως θέλετε.
Δυσκολεύεστε να ενεργήσετε ορθολογικά σε στρεσογόνες καταστάσεις γιατί ανησυχείτε συνεχώς για το τι σκέφτονται οι άλλοι. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι μπορεί να κάνετε λάθη πιο συχνά και αργότερα να μετανιώσετε για τις πράξεις σας.
Το να μιλάς δημόσια γίνεται εφιάλτης για σένα. Προσπαθείς να εστιάζεις στο κοινό και όχι στην απόδοση σου. Η προσοχή των ανθρώπων σας κάνει νευρικούς και άβολα όταν, αντίθετα, πρέπει να είστε ήρεμοι και συγκεντρωμένοι.
Αρχίζετε να παίρνετε αποφάσεις με βάση τις προσδοκίες των άλλων και αγνοώντας τα δικά σας όνειρα και συναισθήματα. Εξαιτίας αυτού, υπάρχει ένα αίσθημα μη πληρότητας της ζωής, εμφανίζονται καταθλιπτικές διαθέσεις, τις οποίες επιδεινώνετε συνεχίζοντας να κατηγορείτε τον εαυτό σας για όλα.

Πώς μπορείς να αναγκάσεις τον εαυτό σου να σταματήσει να ανησυχεί τόσο πολύ για τις απόψεις των άλλων; Για να το κάνετε αυτό, δοκιμάστε τα παρακάτω βήματα:

Αναρωτηθείτε γιατί νοιάζεστε τόσο πολύ για τις απόψεις των άλλων: αναζητάτε την έγκριση κάποιου άλλου επειδή δεν έχετε αυτοπεποίθηση;
Εκπαιδεύστε την αυτοπεποίθησή σας. Μόνο έτσι μπορείτε να εμπιστευτείτε τις δικές σας σκέψεις και να νοιάζεστε λιγότερο για τις απόψεις των άλλων.
Μάθετε να λέτε όχι γιατί είναι σημαντικό να μπορείτε να βάζετε προτεραιότητες.
Κάντε μια λίστα με τα πράγματα που απολαμβάνετε στη ζωή και βάλτε στόχους για να τους πετύχετε. Μην αφήνετε τους άλλους να σας πουν ακριβώς τι πρέπει να κάνετε και πώς πρέπει να το κάνετε.
Αν αναρωτιέστε τι λέει ή τι σκέφτεται κάποιος άλλος για εσάς, σταματήστε αμέσως και διευθετήστε τα συναισθήματά σας. Θέστε προτεραιότητες, αποφασίστε ποιανού η γνώμη είναι πιο σημαντική για εσάς: τη δική σας ή άλλων ανθρώπων.

Να θυμάστε ότι δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι για εσάς. Οι σκέψεις από μόνες τους είναι αβλαβείς. Μπορούν να κάνουν κακό μόνο αν τους το επιτρέψετε.

Συχνά οι επιλογές μας - για παράδειγμα, επιλογή εργασίας, επιλογή κάτι που δεν ανταποκρίνεται στις νόρμες του περιβάλλοντός μας - και οι πράξεις μας περιορίζονται λόγω του φόβου της κρίσης και της κριτικής από άλλους ανθρώπους. Αυτό το φαινόμενο δημιουργεί σοβαρό πρόβλημα για πολλούς από εμάς. Επομένως, σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε αποτελεσματικούς τρόπους πώς να αγνοήσετε τι σκέφτονται οι άλλοι.

Γιατί δίνουμε σημασία στις απόψεις των άλλων;

Μερικές φορές είναι χρήσιμο δώστε προσοχή στις απόψεις των άλλων. Αυτό το μέρος της συνείδησής μας που φοβάται την καταδίκη μας προστατεύει συχνά από κακές πράξεις. Αν δεν νοιαζόμασταν για τους γύρω μας, θα μπορούσαμε, για παράδειγμα, να τρέχουμε γυμνοί στα μαγαζιά, μετά από το οποίο πιθανότατα θα μας θεωρούσαν τρελούς και θα μας έστελναν για θεραπεία. Συμφωνώ, μερικές φορές αυτή είναι μια πολύ χρήσιμη προστατευτική λειτουργία της συνείδησής μας.

Η γνώμη κάποιου άλλου - Ο λόγος για τον οποίο εμείς δώστε προσοχή στις απόψεις των άλλων- είναι ότι η αντίληψή μας για τον εαυτό μας βασίζεται στις καλές ή κακές κρίσεις των άλλων ανθρώπων για εμάς.

Επειδή πιστεύουμε ότι μέρος της προσωπικότητάς μας είναι το πώς μας βλέπουν οι άλλοι (αστείοι, «ψαγμένοι», γεμάτοι αυτοπεποίθηση, ντροπαλοί), προσπαθούμε να προστατεύσουμε αυτό το κομμάτι, ώστε να μην υποφέρει η προσωπικότητά μας.

Ωστόσο, η προσωπικότητά σου δεν είναι αυτό που σκέφτονται οι άλλοι για σένα, είναι... είσαι μόνο εσύ. Και αν κάνεις κάτι που σε κάνει να νιώθεις ένοχος, τότε θα πρέπει να το προσέξεις.

Σταμάτα να σε νοιάζει τι σκέφτονται οι άλλοι

Σχεδόν καθόλου δυνατό σταματήστε να δίνετε σημασία στις απόψεις των άλλων- εκτός αν, φυσικά, αναπτύξετε σχιζοφρένεια. Είναι επίσης απίθανο η γνώμη τους να φέρει μόνο κακό. Είμαστε κοινωνικά πλάσματα και οι αντιδράσεις των άλλων στις πράξεις μας (για παράδειγμα, αν συμπεριφερόμαστε πολύ ανόητα) μας βοηθούν να καταλάβουμε ότι θα μπορούσαμε να συμπεριφερθούμε πιο σωστά.

Αλλά το πρόβλημα της υπερβολικής ανησυχίας και της εξάρτησης από τις απόψεις των άλλων παραμένει επίκαιρο για χιλιάδες ανθρώπους.

Είναι το πρόβλημα της «υπερβολικής» αδικαιολόγητης ανησυχίας για το τι πιστεύουν οι άλλοι για εμάς που είναι το κύριο πρόβλημα για εμάς.

Ο καθορισμός των κριτηρίων και των ορίων της δικαιολογημένης ανησυχίας είναι το κλειδί για την επιτυχία και την υπέρβαση του συμπλέγματος της υπερβολικής ανησυχίας για τις απόψεις των άλλων.

Έχοντας λύσει αυτό το πρόβλημα, πολλοί από εμάς θα αφαιρούσαν από τον εαυτό μας όλους εκείνους τους περιορισμούς που πραγματικά αποτελούν εμπόδια για μια πλήρη, ενδιαφέρουσα ζωή.

Φανταστείτε πόσο διαφορετικός θα ήταν ο κόσμος αν μπορούσαμε όλοι να αρχίσουμε να κάνουμε τα πράγματα που πραγματικά θέλουμε να κάνουμε, να γίνουμε οι άνθρωποι που θέλουμε να γίνουμε και να ζούμε τη ζωή που θέλουμε να ζήσουμε. Φανταστείτε πόσο διαφορετικός θα ήταν ο κόσμος αν μπορούσαμε να συμμετάσχουμε όλοι στη δημιουργία του... και αυτός είναι πραγματικά ο σκοπός της ύπαρξης.

Τίθεται το ερώτημα: πώς να μην βασίζεσαι στις απόψεις των άλλων;

Πώς να μάθετε να μην δίνετε σημασία στις απόψεις των άλλων;

Διαμορφώστε ένα σύστημα αξιών

Πρώτο και σημαντικότερο. Πρέπει να γνωρίζετε τι είναι σημαντικό για εσάς, τι πραγματικά εκτιμάτε, ποιοι είναι οι πραγματικοί σας στόχοι. Μόλις καταλάβετε ποιοι είστε και τι έχει σημασία για εσάς, θα νιώσετε ότι οι απόψεις των άλλων έχουν γίνει λιγότερο σημαντικές για εσάς.

Έχοντας ορισμένες αξίες, θα έχετε κάτι να υποστηρίξετε και να πιστέψετε. Θα σταματήσετε να λέτε «ναι» συνέχεια, θα μάθετε να λέτε «όχι» σε ό,τι έρχεται σε αντίθεση με αυτό που επιδιώκετε και αυτό που πρεσβεύετε.

Εάν δεν παραβιάζετε το νόμο, δεν θέτετε σε κίνδυνο την υγεία σας ή προκαλείτε σωματική ή ηθική βλάβη σε άλλους, τότε αυτό που κάνετε είναι απολύτως αποδεκτό και επιτρεπτό - επομένως μην σκέφτεστε τι θα σκεφτούν οι άλλοι για εσάς, κάνετε ό,τι χρειάζεσαι και όπως θέλεις απαραίτητο, αλλά η γνώμη των άλλων είναι απλώς η άποψή τους - και συχνά όχι σωστή.

Και τις περισσότερες φορές, οι άλλοι δεν νοιάζονται για εσάς! ΚΑΘΟΛΟΥ!!!

Όταν περπατάς στο δρόμο, συναντάς περαστικούς, ρίχνεις μια ματιά τυχαία πάνω σου - μπορεί να νομίζεις ότι σε αξιολογούν, σε κρίνουν, δεν σε καταλαβαίνουν! Είναι πολύ πιθανό αυτό να είναι αλήθεια, ΑΛΛΑ! Σε πέρασε ένας άνθρωπος και σε ξέχασε! Τόσες πολλές σκέψεις περνούν από το κεφάλι μας σε ένα δευτερόλεπτο που απλά δεν είμαστε σε θέση να σκεφτούμε τίποτα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Είμαστε ένα κέντρο μόνο για τον εαυτό μας. Και έτσι για κάθε άτομο, το κέντρο είναι ο εαυτός του και οι άνθρωποι γύρω του δεν ενδιαφέρονται καθόλου για το πώς φαίνεστε, τι φοράτε, πώς συμπεριφέρεστε. Οι άνθρωποι γύρω σας θα ρίξουν μόνο μια γρήγορη ματιά και σε λίγα δευτερόλεπτα θα σας ξεχάσουν, αλλά μπορείτε να σύρετε τις εμπειρίες σας μέσα σας για μήνες, εβδομάδες, χρόνια. Για να σταματήσετε να υποφέρετε και να αναζητήσετε μια λύση στο ερώτημα πώς να σταματήσετε να δίνετε προσοχή στις απόψεις των άλλων ανθρώπων, απλώς επιτρέψτε σε κάθε άτομο να έχει τη δική του γνώμη και δώστε στον εαυτό σας εσωτερική ελευθερία!

1. Σταματήστε να δημιουργείτε προβλήματα.

Αν κάθε σου πράξη συνοδεύεται από σκέψεις» τι θα σκεφτούν οι άλλοι;», τότε να ξέρεις: δεν είσαι το κέντρο της γης, τουλάχιστον για τους γύρω σου σίγουρα. Το πιθανότερο είναι ότι τις περισσότερες φορές νομίζεις ότι οι άνθρωποι σε κρίνουν ενώ στην πραγματικότητα δεν τους νοιάζει. Εσείς οι ίδιοι δεν σχηματίζετε μια λεπτομερή γνώμη για κάθε άτομο που συναντάτε, σωστά;

Πλέον Ο καλύτερος τρόποςδοκιμάστε το - προσπαθήστε να ξεφύγετε λίγο από τα συνηθισμένα και να κάνετε κάτι που δεν είναι εντελώς τυπικό για εσάς και δείτε πώς αντιδρούν οι άλλοι άνθρωποι. Πιθανότατα, μόνο οι φίλοι και οι γνωστοί σου θα προσέχουν και θα σχολιάζουν τις πράξεις σου, αλλά οι άγνωστοι δεν θα νοιάζονται.

2. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με επαγγελματίες

Περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που είναι σίγουροι για τον εαυτό τους και για αυτό που κάνουν, που ζουν αυτό στο οποίο πιστεύουν. Τέτοιοι άνθρωποι θα φέρουν γρήγορα τον πραγματικό σας εαυτό στο φως.

3. Βάλτε τα πράγματα στη θέση τους

Για τους ανθρώπους που δεν σκέφτονται ποτέ τι θα πουν οι άλλοι για αυτούς, αυτό το πρόβλημα μπορεί να φαίνεται παράξενο ή τραβηγμένο. Το γεγονός είναι ότι μόλις αρχίσετε να εξετάζετε προσεκτικά τέτοια «προβλήματα», καταλαβαίνετε αμέσως ότι δεν αξίζουν τέτοια προσοχή.

Ζούμε μόνο μία φορά και είστε έτοιμοι να αφήσετε τις σκέψεις των άλλων να καταστρέψουν τη ζωή σας;

Θα ήταν ανόητο, δεν θα συμφωνούσες;

Μαζί με το γεγονός ότι η ζωή είναι πολύ μικρή για να ανησυχείς για τέτοια πράγματα, υπάρχει και ένας άλλος λόγος μην δίνεις σημασία στις απόψεις των άλλων: Οι απόψεις τους αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου.

Ας υποθέσουμε ότι κάποια στιγμή οι άνθρωποι σας κοροϊδεύουν επειδή φοράτε κίτρινα αθλητικά παπούτσια. Εσείς αποφασίζετε - αυτή ήταν η τελευταία φορά που τα φορέσατε και δεν θα τα φορέσετε ποτέ ξανά. Κι αν αλλάξει η γνώμη του ατόμου που σας γέλασε και αρχίσει να φοράει κίτρινα παπούτσια; Θα φορέσεις ξανά τα αθλητικά σου παπούτσια;

Ή ένα άλλο παράδειγμα εξάρτησης από τις απόψεις άλλων ανθρώπων: ένας μαθητής γυμνασίου δέχθηκε bullying λόγω των μακριών μαλλιών του, αλλά έξι μήνες αργότερα η μόδα στο κούρεμα άλλαξε και πολλοί τύποι στην τάξη (συμπεριλαμβανομένων εκείνων που τον εκφοβίζουν) έβγαλαν οι ίδιοι μακριά μαλλιά.

Οι άνθρωποι αλλάζουν τις απόψεις τους και αυτό που σκέφτονται για εσάς τώρα μπορεί να μην έχει σημασία στο μέλλον. Δεν θα περιμένεις να αλλάξει η μόδα ώστε μόνο οι άνθρωποι να σε θεωρούν μοντέρνα και cool; Ελπίζουμε ότι παραδείγματα όπως αυτό θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε την κατάσταση και να βάλετε τα πάντα στη διάθεσή σας. Δεν πρέπει να βασίζεστε στις απόψεις των άλλων!

4. Να έχετε αυτοπεποίθηση

Φαίνεται ότι σχεδόν σε οποιαδήποτε κατάσταση δεν αδιαφορούμε για τη στάση των άλλων. Πώς λοιπόν μπορείς να μην βασίζεσαι στις απόψεις των άλλων; Μήπως θα έπρεπε να προσπαθήσουμε να μειώσουμε εκείνες τις φορές που σκεφτόμαστε την κρίση από έξω; Είναι αρκετά πιθανό. Το θέμα είναι απλά να είσαι πιο σίγουρος για τις αποφάσεις και τις πράξεις σου.

Έχετε δει ποτέ άνθρωπο που για παράδειγμα να ντυνόταν περίεργα ή να συμπεριφερόταν διαφορετικά από όλους και ταυτόχρονα να τον αντιλαμβάνονταν κανονικά και να μην τον κρίνουν;

Εάν φοράτε κίτρινα παπούτσια και νιώθετε εμφανώς άβολα με αυτά, τότε οι άνθρωποι θα σας καταλάβουν και θα σας κοροϊδέψουν - γιατί νιώσε την αμηχανία σουκαι, πιθανότατα, θα θέλουν να επιβληθούν με αυτόν τον τρόπο σε βάρος σας.

Ωστόσο, αν περπατάτε περήφανα και με σιγουριά με αυτές τις μπότες, αγνοώντας εντελώς τα σχόλια των άλλων, τότε θα διαπιστώσετε ότι οι περισσότεροι (αν όχι όλοι) δεν θα σκεφτούν καν να σας κοροϊδέψουν. Έτσι, η εξάρτησή σας από τις απόψεις των άλλων θα είναι ελάχιστη.

5. Μάθετε να ελέγχετε τα συναισθήματά σας

Μόλις αρχίσετε να ξεπερνάτε τους περιορισμούς που σας κρατούν πίσω, ή απλά προσπαθήστε γίνετε πιο σίγουροι, αναμφίβολα - θα αρχίσετε αμέσως να σας κυριεύουν μια ποικιλία συναισθημάτων, που κυμαίνονται από άγχος, άγχος και φόβο, μέχρι ανακούφιση και χαρά. Αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι σαν ένα πραγματικό τρενάκι του λούνα παρκ. Είναι πολύ σημαντικό εδώ να μπορείς να ανταπεξέλθεις σε μια τέτοια εισροή συναισθημάτων.

Ακολουθούν απλά βήματα που θα σας βοηθήσουν σε αυτό:

Να γνωρίζετε ακριβώς τι συναίσθημα βιώνετε αυτή τη στιγμή - για παράδειγμα, φόβο ή άγχος
Προσέξτε τα συναισθήματά σας
Παρατηρήστε ότι καθώς παρατηρείτε τα συναισθήματά σας, δεν είναι πλέον μέρος σας.
Δείτε αυτά τα συναισθήματα να εξαφανίζονται

Μόλις μπορέσετε να παρατηρήσετε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας, μπορείτε να ξεχωρίσετε τον εαυτό σας από αυτά, θα είναι πιο εύκολο για εσάς να τα αντιμετωπίσετε. Και θα μάθετε να μην δίνετε σημασία στις απόψεις των άλλων.

6. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας για αυτό που είστε

Αν κρίνετε συνεχώς τον εαυτό σας, τότε αναμφίβολα θα πιστεύετε ότι και οι γύρω σας απέχουν πολύ καλύτερη γνώμησχετικά με εσένα. Συχνά η βασική αιτία αυτού είναι οι αυτοδημιούργητες πεποιθήσεις ότι κάτι δεν πάει καλά με εσάς. Το να αποδεχτείς τον εαυτό σου δεν είναι τόσο εύκολο, αλλά βοηθά πραγματικά στην επίλυση του προβλήματος.

Πρώτα απ 'όλα, σκεφτείτε τι ακριβώς δεν σας αρέσει στον εαυτό σας και σημειώστε το σε χαρτί σημείο προς σημείο. Τώρα, κοιτάξτε αυτά τα σημεία και δείτε εάν κάποιο από αυτά μπορεί να αλλάξει. Για παράδειγμα, αν είσαι αδύνατη και δεν σου αρέσει, σκέψου τρόπους με τους οποίους μπορείς να πάρεις βάρος και να πάρεις βάρος. Ωστόσο, αν θέλετε να είστε ψηλότεροι, δεν μπορείτε να το αλλάξετε. Σε τέτοιες περιπτώσεις, σκεφτείτε πώς τα πράγματα θα μπορούσαν να είναι χειρότερα. Αν λοιπόν έχεις ύψος 170 εκ. και δεν σου αρέσει, σκέψου πώς θα ήταν για σένα αν ήσουν δύο μέτρα ή και 150 εκ. Μπορεί το ύψος σου να μην είναι ιδανικό, αλλά υπάρχουν άτομα με περισσότερα «Μη ιδανικό» ύψος.

Αλλά τέτοια πράγματα βοηθούν μόνο για λίγο· αν συνεχώς αναζητάτε ελαττώματα στους άλλους ή σκέφτεστε τι άλλο να αλλάξετε στον εαυτό σας, τότε θα σας είναι πολύ δύσκολο να αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε.

7. Αποφασίστε τους στόχους σας στη ζωή

Ένα άτομο που δεν ξέρει τι θέλει από τη ζωή μπερδεύεται συνεχώς σε μια σειρά από απόψεις άλλων ανθρώπων. Δεν έχει θέσει ακόμη τις προτεραιότητές του, επομένως η φράση που λέγεται από ένα οικείο άτομο γίνεται αντιληπτή ως ένα είδος έκκλησης για δράση. Εάν ανησυχείτε για αρνητικές απόψεις σχετικά με μια πιθανή ενέργεια, σκεφτείτε τι σας αρέσει και τι δεν σας αρέσει σε αυτήν, ποιες αρνητικές ιδιότητες μπορείτε να αγνοήσετε και ποιες είναι ιδιαίτερα σημαντικές. Αφού αποφασίσετε, σκεφτείτε τα λόγια του συνομιλητή σας: είναι τόσο σημαντικές οι πληροφορίες που σας λέει;

8. Ταξιδέψτε μόνοι

Αν λαχταράτε μια πλήρη προσωπική μεταμόρφωση, που συνδυάζει όλα τα σημεία με υψηλότερο αριθμό, ταξιδέψτε σε μια νύχτα. Το ταξίδι με φίλους μπορεί να είναι πολύ πιο διασκεδαστικό, αλλά δεν θα σας επιτρέψει να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας.
Και το να ταξιδεύεις μόνος σου θα σε φέρει αντιμέτωπους με νέους πολιτισμούς, καταστρέφοντας κοινωνικούς κανόνες, για την ύπαρξη των οποίων δεν είχες ιδέα. Όλα αυτά τελικά θα σκάσουν τη μικρή φούσκα της προετοιμασίας, των φόβων και της αβεβαιότητας στην οποία υπήρξατε.

Πάρτε μόνο την απαραίτητη μίνι μαμά, αφήστε τις βαλίτσες σας στην άκρη, ένα κανονικό σακίδιο στην πλάτη σας θα είναι αρκετό. Χωρίς σχέδια, καμία προηγούμενη έρευνα, εισιτήριο μονής διαδρομής - αφήστε τα πράγματα να πάρουν το δρόμο τους. Πιστέψτε με, δεν θα το μετανιώσετε.
Μπορεί να μην είναι εύκολο στην αρχή, το κυριότερο είναι να μην χάσεις την καρδιά σου. Η ικανότητα να αισθάνεστε άνετα ακόμη και σε άβολες συνθήκες θα αναπτυχθεί με τον καιρό. Το κύριο πράγμα είναι να ξεκινήσετε!

9. Ξεπεράστε τον φόβο

Με τον καιρό, θα αρχίσετε να καταλαβαίνετε πόσο ασήμαντα αποδείχθηκαν τα πράγματα για τα οποία ανησυχούσατε τόσο πολύ, θα αρχίσετε να σχετίζεστε με τα πάντα πιο απλά και θα σταματήσετε να ανησυχείτε για μικροπράγματα. Η συνειδητοποίηση ότι δεν εξαρτάστε πλέον από αυτό που λέει ένας άλλος δεν έρχεται αμέσως. Μπορεί να χρειαστεί ένας μήνας, ή ακόμα και ένας χρόνος, μέχρι να πιάσετε τον εαυτό σας να πιστεύει ότι η γνώμη ενός άλλου είναι απλώς η σκέψη και η άποψή του, που έχει δικαίωμα ύπαρξης, μπορείτε να την ακούσετε, αλλά δεν είναι οδηγός δράσης .

10. Δημιουργήστε μια "Λίστα Ανάπτυξης"

Γενικά, με τον όρο «λίστα ανάπτυξης» εννοούμε μια λίστα με πράγματα που σας κάνουν να νιώθετε άβολα. Αυτοί είναι οι φόβοι σου, οι ανασφάλειές σου, όλα όσα σε κάνουν να φοβάσαι. Καταγράψτε όλους τους εσώτερους φόβους σας σε χαρτί και αρχίστε να τους μετατρέπετε σε πραγματικότητα έναν προς έναν.

Το πιο δύσκολο θα είναι με τον πρώτο βαθμό. Με κάθε νέο επίτευγμα θα είναι πιο εύκολο και πιο εύκολο για εσάς. Αυτή η άσκηση κάνει θαύματα. Είναι δύσκολο να βρεις έναν απλούστερο και πιο αποτελεσματικό τρόπο για να φύγεις από τη ζώνη άνεσης. Μπορείτε να διαβάσετε όλα τα βιβλία του κόσμου για το πώς να έχετε αυτοπεποίθηση, αλλά χωρίς να κάνετε καμία ενέργεια, θα είστε σαν το άτομο που διαβάζει... πώς να οδηγείτε ένα ποδήλατο, αλλά ποτέ δεν κάθισε πάνω του.

Καταλάβετε ότι μπορείτε μόνο να μαντέψετε τις σκέψεις των άλλων και μπορεί να είστε εντελώς λάθος. Γιατί επιτρέπετε στον εαυτό σας να επηρεαστεί από αυτές τις εικασίες;

Θεωρήστε δεδομένο ότι οι άνθρωποι πάντα σκέφτονται κάτι.

Αλλά το τι σκέφτονται εξαρτάται περισσότερο από αυτούς παρά από εσάς. Καλός άνθρωποςΘα δει μόνο τα καλά σε σένα, ενώ ένας κακός άνθρωπος θα μπορέσει να βρει ελαττώματα ακόμα και σε έναν άψογο άνθρωπο.

Ο καλύτερος τρόπος για να ξεπεράσετε την εξάρτηση από τις απόψεις των άλλων είναι να προσπαθήσετε να αλλάξετε τον τρόπο σκέψης σας και να εστιάσετε σε διαφορετικούς (πιο σημαντικούς) τομείς της ζωής σας, αντί να ανησυχείτε συνεχώς για το τι σκέφτονται οι άλλοι για εσάς. Η ζωή είναι πολύ μικρή για να χάνουμε χρόνο σε κενές ανησυχίες.

Φαίνεται ότι όλοι όσοι συναντάτε θέλουν εσκεμμένα να σας πληγώσουν - να σας πιέσουν, να σας κοιτάξουν αποδοκιμαστικά. Νιώθεις ότι σε στοχεύουν. Και καταλαβαίνεις ότι δεν μπορείς να ευχαριστήσεις τους πάντες. Αλλά οι μομφές δεν σας επιτρέπουν να αναπνεύσετε εύκολα. Είναι πράγματι οι ευγενικοί και ευγενικοί άνθρωποι καταδικασμένοι να υποφέρουν; Πώς μπορούμε να βάλουμε μια ασπίδα ώστε η καταδίκη να μην μπορεί να διαρρεύσει και να πληγώσει την καρδιά; Πώς να μην βασίζεστε στις απόψεις των άλλων;

Δεν μπορείτε να κάνετε ένα βήμα χωρίς να κοιτάξετε πίσω. Και οι άνθρωποι απλώς προσπαθούν να κάνουν ένεση. Είναι πικρό και προσβλητικό να λαμβάνεις αρνητική αξιολόγηση. Και καταλαβαίνεις ότι δεν μπορείς να ευχαριστήσεις τους πάντες. Αλλά οι μομφές δεν σας επιτρέπουν να αναπνεύσετε εύκολα. Είναι πράγματι οι ευγενικοί και ευγενικοί άνθρωποι καταδικασμένοι να υποφέρουν; Πώς μπορούμε να βάλουμε μια ασπίδα ώστε η καταδίκη να μην μπορεί να διαρρεύσει και να πληγώσει την καρδιά; ?

Αυτό το άρθρο δεν πρόκειται να σας διδάξει να μην ενδιαφέρεστε για το τι σκέφτονται οι άλλοι. Θα μιλήσουμε για το ποιες ασυνείδητες διεργασίες διέπουν ένα άτομο που φοβάται τυχόν σχόλια που του απευθύνονται. Η κατανόηση των βαθύτερων αιτιών ενός προβλήματος είναι το πιο σημαντικό βήμα προς την απελευθέρωση από τα δεσμά. Η εκπαίδευση «System-vector psychology» από τον Yuri Burlan θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε εσωτερικό πυρήνα και αυτοπεποίθηση, ακόμα κι αν η γνώμη σας διαφέρει από τις κρίσεις των άλλων.

Πώς να σταματήσετε να εξαρτάται από τις απόψεις των άλλων για τους πιο εύθραυστους και ευάλωτους

Φαίνεται ότι όλοι όσοι συναντάτε θέλουν εσκεμμένα να σας πληγώσουν - να σας πιέσουν, να σας κοιτάξουν αποδοκιμαστικά. Νιώθεις ότι σε στοχεύουν. Ακόμα και μια χελώνα έχει προστατευτικό κέλυφος, αλλά ένα ευαίσθητο άτομο δεν έχει τίποτα να κρύψει από τις αρνητικές επιρροές από το εξωτερικό.

Έτσι σκόπευε η φύση - μερικοί άνθρωποι δεν έχουν «νύχια». Είναι πολύ ευαίσθητοι στις απόψεις των άλλων για τον εαυτό τους. Έχουν όμως τις δικές τους ειδικές τεχνικές για να πετύχουν στη ζωή και να σταματήσουν να νιώθουν διαρκή κίνδυνο από άλλους ανθρώπους. Για να γίνει αυτό, πρέπει πρώτα να κατανοήσετε τα χαρακτηριστικά σας.

Η επιθυμία να ευχαριστηθεί, να γίνει αρεστός, να λάβει έπαινο προέρχεται από την παιδική ηλικία και είναι φυσικό για ένα παιδί με πρωκτικό φορέα. Εξαρτάται από τη γνώμη του κύριου προσώπου στη ζωή του - της μητέρας του. Ωστόσο, η μητέρα δεν καταλαβαίνει πάντα πόσο σημαντικός είναι ο έπαινος για το παιδί και επομένως σπάνια επαινεί. Αλλά χωρίς να λάβει αξιολόγηση από τη μητέρα για μια καλή δουλειά, χωρίς να λάβει έγκριση από αυτήν, το παιδί γίνεται αβέβαιο για τον εαυτό του. Βιώνει φόβο μήπως κάνει κάτι λάθος, φόβο μήπως κάνει λάθος. Με την παρουσία ενός συναισθηματικού οπτικού φορέα, όλες οι εμπειρίες λαμβάνουν μια ιδιαίτερη συναισθηματική ένταση.

«Η μαμά θα σε αγαπήσει αν καθαρίσεις το δωμάτιο γρήγορα». «Φυσικά, πήγαινε μια βόλτα! «Δεν εννοώ τίποτα για σένα αν μπορείς να φύγεις όταν η μαμά έχει πυρετό».. Οι χειρισμοί της μικρής μητέρας οδηγούν σε μεγάλα ψυχολογικά προβλήματα για το παιδί στο μέλλον, μέχρι και το «σύμπλεγμα καλού αγόρι/κορίτσι». Αν δεν αναγνωρίσεις το πρόβλημα, η σχέση ενός ενήλικα με την κοινωνία θα οικοδομηθεί σύμφωνα με το ίδιο νηπιακό πρότυπο.

Ένα άτομο που εκτιμά την ποιότητα σε όλα. Και τις ίδιες απαιτήσεις έχει και από τον εαυτό του. Θέλει να είναι ο καλύτερος, να τα κάνει όλα τέλεια, να έχει άψογη φήμη, οικογένεια, να θεωρείται επαγγελματίας στον τομέα του. Η φυσική του επιθυμία είναι να τον σέβονται στο σπίτι και στη δουλειά. Αν δεν τον εκτιμήσουν, φαίνεται πως όλη του η ζωή πάει στραβά.

Ο ιδιοκτήτης φυσικά προσπαθεί να αγγίξει τις καρδιές των γύρω του· θέλει να είναι ο πιο λαμπερός και εντυπωσιακός, αγαπητός σε όλους. Αλλά αν, σύμφωνα με τον αλγόριθμο ενός παιδιού, θέλετε να είστε καλός για όλους ως ενήλικες, τότε προκύπτουν δυσκολίες. Τέτοιοι άνθρωποι αντιμετωπίζουν κάθε κριτική με μεγάλη ευαισθησία. Για αυτούς, αυτό είναι μια εκδήλωση της αντιπάθειας των άλλων. Και αυτό είναι ανυπόφορο.

Πώς μπορείς να μην βασίζεσαι στις απόψεις των άλλων και να ευθυγραμμίσεις την εσωτερική σου κατάσταση;

Η εκπαίδευση «System-vector psychology» από τον Yuri Burlan δείχνει ότι κάθε άτομο έχει φυσικές επιθυμίες. Εφαρμόζοντάς τα προς όφελος της κοινωνίας, αποκτούμε ένα αίσθημα εσωτερικής άνεσης και χαράς ζωής.

Αλλά συχνά δεν γνωρίζουμε τις επιθυμίες μας και βιαζόμαστε τυχαία αναζητώντας το σωστό μονοπάτι. Για να κερδίσουν τουλάχιστον κάποια υποστήριξη στη ζωή, οι ιδιοκτήτες του πρωκτικού φορέα ζητούν συμβουλές από άλλους. Αντιμετωπίζουν τους μεγαλύτερους με ιδιαίτερο σεβασμό εμπειρία ζωής. Ακόμη και όταν επιλέγουν νέες μπότες, θέλουν μια γνώμη ειδικού: "Τι θα πρότεινες?".

Κανείς όμως εκτός από εμάς τους ίδιους δεν μπορεί να μας πει τι να κάνουμε με τη δική μας ζωή. Εξάλλου, κάθε «βοηθός» κοιτάζει μέσα από το πρίσμα των αξιών και των επιθυμιών του και μπορεί να μην έχουν καμία σχέση με τις επιθυμίες σας.

Έτσι, ακολουθώντας τυφλά τη συμβουλή μιας μητέρας με φορέα δέρματος θα οδηγήσει ένα άτομο με ιδιότητες πρωκτικού φορέα σε ένα αδιέξοδο αδιέξοδο. Μια γρήγορη, πολυμήχανη, επιδέξιη μητέρα, που θέλει το καλύτερο, αλλά εστιάζοντας μόνο στις ικανότητές της, θα σας συμβουλεύσει να γίνετε δικηγόρος, οικονομολόγος ή επιχειρηματίας. Ενώ ένα άτομο με πρωκτικό διάνυσμα δεν έχει εσωτερικούς πόρους για αυτά τα επαγγέλματα, και μια τέτοια εργασία θα του φέρει μόνο άγχος και αίσθημα αναξιότητας.

Όταν καταλαβαίνουμε τον εαυτό μας, παύουμε να είμαστε πλαστελίνη στα χέρια των άλλων.Επιλέγουμε αλάνθαστα το δρόμο μας, βασιζόμενοι στην ακριβή γνώση του εαυτού μας και της ανθρώπινης ψυχής συνολικά.

Τι να κάνετε με τη γνώμη σας;

Οι ιδιοκτήτες των φορέων πρωκτοοπτικών συνδέσμων θεωρούν τους εαυτούς τους μαλακούς και ανίκανους να πουν απλώς «όχι», ακόμα κι αν δεν θέλουν καθόλου να συμφωνήσουν. Με μια τέτοια εσωτερική κατάσταση, η ζωή προχωρά κάτω από το σύνθημα: «Θα κάνω αυτό που λες. Απλά μην με κρίνεις!».

Αυτό οφείλεται σε δύο φυσικά χαρακτηριστικά τέτοιων ανθρώπων:

οι ιδιοκτήτες του πρωκτικού φορέα φοβούνται μην ντροπιάσουν τον εαυτό τους,

Εκείνοι με το οπτικό είναι οι πιο φοβισμένοι από όλους· στη ρίζα όλων των φόβων τους είναι ο φόβος του θανάτου.

Ασυνείδητοι φόβοι μας κυβερνούν. Μπορείτε να αλλάξετε την κατάσταση συνειδητοποιώντας τον φόβο σας και συνειδητοποιώντας τις δυνατότητες των έμφυτων ιδιοτήτων σας.

Όταν ένας άνθρωπος δεν πάει κόντρα στη φύση του, μπορεί να εκφραστεί όσο πιο αποτελεσματικά γίνεται για την κοινωνία και τον εαυτό του. Για παράδειγμα, ένα άτομο με πρωκτικό διάνυσμα, που έχει εξαιρετική μνήμη, επιμέλεια και προσοχή, δεν πηγαίνει να εργαστεί ως διευθυντής πωλήσεων, ακολουθώντας συμβουλές, αλλά γίνεται αναλυτής, δάσκαλος ή καλλιτέχνης μετά από μια εσωτερική έκκληση. Αν σπουδάσει, αποκτήσει δεξιότητες και γίνει ολοένα και πιο καλός ειδικός σε έναν τομέα που του ταιριάζει από τη φύση του, δεν παραλύει ο φόβος να ξεφτιλιστεί.

Όσοι έχουν το οπτικό διάνυσμα γεννιούνται με τον φόβο του θανάτου. Δεν είναι σε θέση να δώσουν μια σκληρή μάχη. Αλλά έχουν τα δικά τους μέσα για να επιτύχουν εσωτερική άνεση - συνειδητοποιούν τον εαυτό τους στον πολιτισμό. Ο Yuri Burlan, στην εκπαίδευση «System-Vector Psychology», αποκαλύπτει ότι ο πολιτισμός εμφανίστηκε χάρη σε ανθρώπους με ιδιαίτερα ευαίσθητη ψυχή.

Οι οπτικοί άνθρωποι, βιώνοντας φόβο για τη ζωή τους, κατάφεραν να τον μεταμορφώσουν σε συμπάθεια για τους άλλους. Είναι οι πρώτοι που έμαθαν να νιώθουν συμπόνια, παρά εχθρότητα, προς ένα άλλο άτομο. Αυτό το διδάσκουν σε όλη την ανθρωπότητα μέχρι σήμερα - μέσω της δημιουργικότητάς τους, της ιατρικής και φιλανθρωπική βοήθεια. Όταν υπάρχει ένας μεγάλος στόχος, όλες οι προσπάθειες αφιερώνονται στην υλοποίησή του. Η ικανότητα να βοηθάς κάποιον και η χαρά της αυτοπραγμάτωσης δεν αφήνουν περιθώρια φόβου σε όσους δεν καταλαβαίνουν ούτε τον εαυτό τους ούτε κανέναν άλλον.

Μια ξεκάθαρη ιδέα της ζωής, των άλλων ανθρώπων και του εαυτού μας διαμορφώνεται στην εκπαίδευση «System-vector psychology» από τον Yuri Burlan. Και τότε το ερώτημα πώς να σταματήσεις δεν σε ενοχλεί πλέον.

Όσοι ολοκλήρωσαν την εκπαίδευση μιλούν για το πώς απελευθερώθηκαν από τον φόβο να κάνουν κάτι λάθος:

«Δεν με ενοχλούσαν πλέον οι απόψεις και οι φόβοι των άλλων για το «τι θα σκεφτούν οι άνθρωποι». Η συνήθεια να δικαιολογείσαι νοερά σε κάποιον, να εξηγείς, να αποδεικνύεις οδυνηρά έχει εξαφανιστεί. Τέτοιοι εσωτερικοί διάλογοι με πήραν τόσες άγρυπνες νύχτες, που απλώς με εξάντλησαν.

«Έδωσα στον εαυτό μου την άδεια να ζήσω, ακόμα κι αν έκανα λάθη, το σύμπλεγμα των αριστούχων μαθητών μου κολλάει σιγά σιγά τα πτερύγια! Και το κουβαλούσα πάνω μου όσο θυμάμαι τον εαυτό μου.

Σιγά σιγά απελευθερώνομαι από τον φόβο του τι θα σκεφτούν ή θα πουν οι άνθρωποι για μένα. Πήγα να μάθω αγωνιστική κολύμβηση (το ονειρευόμουν πολλά χρόνια, αλλά φοβόμουν). Επειδή Τώρα δεν επικεντρώνομαι στις απόψεις των άλλων, δεν υπάρχει ένταση και όλα πάνε καλά την πρώτη φορά!

Έβγαλα πινέλα και μπογιές που είχαν εγκαταλειφθεί μετά την τέχνη πριν από εκατό χρόνια και άρχισα να ζωγραφίζω. Παλαιότερα, υπήρχε πάντα ο φόβος ότι δεν θα το έκανα όμορφα, ότι δεν θα το έκανα καλά, οπότε δεν καθόμουν καν. Και τώρα κάθομαι και απολαμβάνω τη διαδικασία».

Επικριτές και καυγάδες

Μπορείτε να δημιουργήσετε χαρούμενες σχέσεις με τους περισσότερους ανθρώπους. Υπάρχουν όμως και εκείνοι από τους οποίους πρέπει πραγματικά να μπορέσεις να προστατεύσεις τον εαυτό σου.

Συμβαίνει ότι οι ιδιοκτήτες του πρωκτικού φορέα, που δημιουργήθηκε για να μεταδώσουν δεξιότητες και ικανότητες στις νεότερες γενιές, δεν είχαν κατάλληλες συνθήκες ανάπτυξης και δεν έλαβαν την κατάλληλη εκπαίδευση. Τέτοιοι άνθρωποι συνεχίζουν να στέκονται πεισματικά στην περιορισμένη ιδέα τους για το πώς θα έπρεπε να είναι, χωρίς να εμβαθύνουν στην ουσία του ζητήματος. Τότε το κύριο πράγμα γι 'αυτούς δεν είναι να "καθαρίσουν τη μύγα της αλοιφής από την αλοιφή", αλλά, αντίθετα, να ασκήσουν κριτική, να υποτιμήσουν και να υποτιμήσουν.

Το να μαλώνεις με τέτοιους ανθρώπους είναι σαν να κόβεις κεφάλια με μια βελανιδιά. Κατανοώντας ότι για ένα άτομο, η κριτική είναι ο μόνος τρόπος για να εκτονώσει προσωρινά την ένταση, δεν μπορείτε να πάρετε τις επιθέσεις του στα σοβαρά.

Μια άλλη κατηγορία επικίνδυνων για την υγεία ανθρώπων είναι αυτοί με στοματικό φορέα που δεν κατάφεραν να αναπτυχθούν και να αποκτήσουν. Τέτοιοι άνθρωποι μπορούν να βάλουν τους άλλους σε υπερβολικό άγχος. Η κραυγή τους μοιάζει με ένεση αδρεναλίνης. Μερικοί άνθρωποι πέφτουν σε λήθαργο από αυτόν, άλλοι φεύγουν. Έχοντας αποκτήσει την ικανότητα της συστημικής σκέψης, θα μπορέσετε να αποφύγετε την ανεπιθύμητη επαφή προβλέποντας εκ των προτέρων τον κίνδυνο.

Πώς να επιλέξετε το δρόμο σας στη ζωή

Ζήστε τη γεύση της ευχαρίστησης από την εκπλήρωση των επιθυμιών σας. Χωρίς πούλιες και τα δικά σας παλιά τραύματα. Η επίγνωση των δικών σας χαρακτηριστικών και των αρχών της αλληλεπίδρασης ανθρώπου-ανθρώπου θα σας επιτρέψει να επιλέξετε συνειδητά την πορεία σας στη ζωή και να απολαύσετε κάθε στιγμή της.

«Πριν, στο καπρίτσιο του αφεντικού, φυσικά, παράλογα, έπεσα σε λήθαργο, το ανούσιο, η ανεκτίμηση, το ανεξερεύνητο ΔΙΚΟ ΤΕΡΑΣΤΙΟ δυναμικό καλύφθηκε αμέσως με μια χάλκινη λεκάνη, περίμενα κάποιον να χτυπήσει τη χάλκινη λεκάνη μου και να ζητήσει συγγνώμη , τότε θα μπορούσα να φύγω. Οι εκπλήξεις γίνονται τώρα όταν τις δημιουργώ για τον εαυτό μου.

Δεν είναι καν θέμα απόλυτου ελέγχου σε κάθε σας βήμα, αλλά κατανόησης, απλής επίγνωσης των πιθανών αποτελεσμάτων, μόνο μερικά βήματα μπροστά».

«Η δική μου σκέψη εμφανίστηκε και η συνεξάρτηση από τους ανθρώπους, τις απόψεις και τις διαθέσεις τους εξαφανίστηκε. Και ακόμη και αυτοί που κατά τη γνώμη μου άξια, έγιναν πολύ χλωμοί και χλωμοί, και εμφανίστηκε μια λαχτάρα για εντελώς διαφορετικούς ανθρώπους και γεγονότα. Νομίζω ότι απλώς αύξησε την αυτοεκτίμησή μου, η οποία έλειπε πολύ όλα αυτά τα χρόνια.

Κάποια παιδική αφέλεια και ανωριμότητα έχουν φύγει, και έχει εμφανιστεί η σιγουριά ότι κάτι μπορεί να αλλάξει καλύτερη πλευρά. Οι σχέσεις με τους ανθρώπους γενικά έχουν βελτιωθεί. Η σχέση μου με τη μητέρα μου έχει γίνει καλύτερη: τελικά συνειδητοποίησε ότι είμαι διαφορετικός άνθρωπος, σε αντίθεση με εκείνη. Νομίζω ότι η συμπεριφορά μου άλλαξε και, ως αποτέλεσμα, άλλαξε η αντίδρασή της απέναντί μου».

Διορθωτής: Natalya Konovalova

Το άρθρο γράφτηκε με βάση εκπαιδευτικό υλικό " Ψυχολογία συστήματος-διανύσματος»

Κάθε μέρα αντιμετωπίζεις παρεξήγηση και καταδίκη. Οι άνθρωποι πάντα θα ενδιαφέρονται για σένα, θα προσπαθούν να σε αλλάξουν, θα σε ξαναφτιάξουν για τον εαυτό τους. Όταν ένα άτομο διαπράττει ορισμένες ενέργειες στη ζωή του, υποσυνείδητα τις φέρνει στην προσοχή του κοινού. Όλοι θέλουν να λάβουν έγκριση από φίλους, συναδέλφους ή απλώς γνωστούς με τους οποίους έχουν ελάχιστη σχέση. Όταν ενδίδετε στις απόψεις των άλλων, περιορίζετε τον εαυτό σας, εμποδίζοντας τον εαυτό σας να απελευθερωθεί και να κάνει αυτό που πραγματικά θέλετε. Σε αυτό το άρθρο, θα βρείτε συμβουλές και συλλογισμούς που στο μέλλον θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε να εξαρτάστε από τις απόψεις άλλων ανθρώπων, να γίνετε πιο απελευθερωμένοι και να ζήσετε ελεύθερα.

Λόγοι για να εξαρτάται από τις απόψεις των άλλων

Είναι δύσκολο να σταματήσεις να εξαρτάσαι από την κοινή γνώμη, αλλά είναι αρκετά πιθανό. Αρχικά, αξίζει να κατανοήσουμε τους λόγους αυτής της εξάρτησης. Εδώ είναι μερικοί από τους λόγους:

Ένα άτομο βιώνει συνεχώς ένα αίσθημα ατέλειας όταν κοιτάζει τους άλλους. Αυτό μπορεί να αφορά την εμφάνιση, την υλική ευημερία ή την προσωπική ζωή.
Ο ανταγωνισμός υπάρχει σε κάθε κοινωνία και ο καθένας θέλει να πάρει την πρώτη θέση, ακόμα κι αν τον αρνείται με κάθε δυνατό τρόπο.
Κατά τη διαμόρφωση της ψυχής στην εφηβεία, ορισμένα στερεότυπα και ιδέες για μια καλή ζωή εναποτίθενται στο κεφάλι της μελλοντικής προσωπικότητας. Στην ενήλικη ζωή, ένα άτομο αρχίζει να αξιολογεί ασυνείδητα τόσο τον εαυτό του όσο και τους άλλους σύμφωνα με αυτά τα κριτήρια.

Ο εθισμός γεννά φόβο

Οι άνθρωποι έχουν διάφορους τύπους φόβου σε σχέση με την κοινωνία:

φόβος αρνητικής αξιολόγησης.
φόβος μη αποδοχής σε μια νέα κοινωνία.
φόβος της έλλειψης προσοχής στην κοινωνία.

Τέτοιοι φόβοι μπορούν να οδηγήσουν ένα άτομο σε κοινωνική φοβία.

Πώς να σταματήσετε να εξαρτάται από τις απόψεις των άλλων ανθρώπων

Οι περισσότεροι από εμάς εξαρτόμαστε πολύ από τις απόψεις των άλλων και αυτή η περίσταση συχνά καταστρέφει τη ζωή μας. Κάποιος προσπαθεί να προσαρμοστεί, αλλάζοντας τη γνώμη του υπό την επίδραση του περιβάλλοντος. Άλλοι υπομένουν σιωπηλά αρνητικές δηλώσεις, αλλά υποφέρουν πολύ και εξαρτώνται από τις απόψεις των άλλων ανθρώπων, η αυτοεκτίμηση μειώνεται και, ως αποτέλεσμα, εμφανίζονται νευρώσεις και κατάθλιψη. Πώς να μην βασίζεστε στις απόψεις των άλλων; Τι πρέπει να κάνω?

Χωρίστε όλους τους ανθρώπους ανάλογα με τη σημασία τους για εσάς:

άτομα των οποίων οι απόψεις είναι πολύ σημαντικές για εμάς και που πραγματικά αξίζει να ακούσουμε.
άτομα των οποίων οι απόψεις μερικές φορές αξίζει να εξεταστούν.
άτομα που δεν σημαίνουν τίποτα για σένα.

Η ζωή είναι τέτοια που ακούμε συνεχώς απόψεις για τυχόν γεγονότα. Και υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός απόψεων, ο καθένας έχει τις δικές του, είναι αδύνατο να ακούσουμε απλά φυσικά όλους, ειδικά αν αυτές οι απόψεις είναι δυσάρεστες για εμάς και παρεμβαίνουν στη ζωή μας. Είναι πολύ σημαντικό να μπορείς να καταλαβαίνεις τους ανθρώπους για να καταλάβεις αν αξίζει να τους ακούσεις.

Χωρίζουμε το σιτάρι από την ήρα

Από κάθε γνώμη πρέπει να αποσπάσετε μόνο τα χρήσιμα, και να πετάξετε τα υπόλοιπα σκουπίδια από το κεφάλι σας! Το κυριότερο είναι να μην αφήσεις τους άλλους να καταστρέψουν τη ζωή σου με τις απόψεις τους. «Τα ραβδιά και οι πέτρες μπορεί να μου σπάσουν τα κόκαλα, αλλά οι λέξεις δεν μπορούν ποτέ να με βλάψουν», αγγλική παροιμία.

Γνωρίζετε ήδη ότι είστε ένα δροσερό, όμορφο και άξιο άτομο! Αυτό φέρνει στο σπίτι την ιδέα ότι δεν έχει σημασία τι πιστεύουν οι άλλοι για εσάς. Το κυριότερο είναι τι σκέφτεσαι για τον εαυτό σου και πώς νιώθεις!

Δεν θέλετε να ζείτε όλη την ώρα περιμένοντας την υποστήριξη κάποιου ή ένα κομπλιμέντο που απευθύνεται σε εσάς; Τότε αρχίστε να υποστηρίζετε και να εγκρίνετε τον εαυτό σας. Μετατοπίστε το επίκεντρο των σκέψεών σας από το τι σκέφτονται οι άλλοι για εσάς σε αυτό που σκέφτεστε για τον εαυτό σας και πώς αισθάνεστε. Σας αρέσει ο εαυτός σας; Ίσιωσε την πλάτη σου, πώς νιώθεις τώρα; Ευθυμήστε τον εαυτό σας, πείτε στον εαυτό σας ότι είστε όμορφοι και επιτυχημένοι, ανεξάρτητα από το πώς φαίνεστε τώρα (εξάλλου, δεν είναι τα ρούχα σας που καθορίζουν την κατάστασή σας, αλλά η αίσθηση του εαυτού σας). Σταματήστε να ψάχνετε για έγκριση στις απόψεις των άλλων. Αφήστε τους να αξιολογήσουν τον εαυτό τους. Και ξέρεις ήδη ότι είσαι όμορφη και αυτάρκης, ακόμα κι αν η εμφάνισή σου λέει κάτι άλλο.

συμπέρασμα

Όλοι οι άνθρωποι, φυσικά, είναι πολύ διαφορετικοί μεταξύ τους. Όλοι βλέπουν τον κόσμο διαφορετικά, έχουν διαφορετική εμφάνιση, ψυχολογία, απόψεις και απόψεις. Ίσως ο κόσμος μας να γίνει καλύτερος όταν μάθουμε να σεβόμαστε τις επιλογές των άλλων και να προσπαθούμε να φροντίζουμε τον εαυτό μας και όχι τις δραστηριότητες των άλλων. Μην σταματάς ποτέ στο δρόμο σου, σκέψου και κάνε ό,τι σου λέει η καρδιά σου. Ευτυχία και έμπνευση!

1. Εστιάστε σε ό,τι είναι πιο σημαντικό

Αρχικά, θα πρέπει να εστιάσετε σε αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό, τι συμβαίνει εδώ και τώρα. Αυτό θα σας επιτρέψει να εστιάσετε λιγότερο στον εαυτό σας και περισσότερο στη δουλειά σας. Το να νοιάζεστε συνεχώς για το τι σκέφτονται οι άλλοι για εσάς μπορεί να σας οδηγήσει σημαντικά σημείαΣτη ζωή μου.

2. Όλοι οι άνθρωποι σκέφτονται μόνο τον εαυτό τους

Οι άνθρωποι περνούν τον περισσότερο χρόνο τους σκεπτόμενοι τον εαυτό τους. Αν κάποιος έχει άποψη για εσάς, δεν είναι επειδή δεν κοιμήθηκε το βράδυ, αλλά απλώς επειδή μια τέτοια σκέψη πέρασε κάποτε από το κεφάλι του.

3. Εσύ αποφασίζεις ποιος θα είσαι.

Αν και λένε «δεν κρίνεις τους ανθρώπους από μόνοι τους», αυτό ακριβώς συμβαίνει στην πραγματικότητα. Συχνά οι απόψεις των άλλων δεν βασίζονται στις πραγματικές σας πράξεις και πεποιθήσεις. Μόνο εσύ ξέρεις πού πας, οπότε...

4. Εσύ ξέρεις καλύτερα

Κανείς δεν ζει τη ζωή σου εκτός από εσένα. Πιθανότατα, οι άλλοι έχουν απόψεις ή ιδέες για εσάς, αλλά μόνο εσείς ξέρετε σίγουρα τι θα είναι καλύτερο για εσάς. Να ενεργείτε πάντα όπως σας ταιριάζει και επίσης να θυμάστε ότι η αποτυχία είναι φυσιολογική. Αυτός που δεν κάνει τίποτα δεν κάνει λάθη.

5. Σκεφτείτε με το δικό σας κεφάλι

Σταμάτα να ρωτάς τους ανθρώπους τι πιστεύουν για σένα. Συχνά ο λόγος για την κριτική έγκειται στην έλλειψη επιτυχίας και στη δυστυχισμένη ζωή τους. Να θυμάστε ότι η αρνητικότητα προέρχεται από αρνητικούς ανθρώπους.

6. Μακριά από την καρδιά

Σε πονάει ακόμα κι αν λένε ψέματα για σένα; Οι υπερβολικά ευαίσθητοι άνθρωποι φτιάχνουν εύκολα βουνά από λόφους. Προσπαθήστε να κάνετε «το δέρμα σας» λίγο πιο παχύ και τότε δεν θα αφήσει όλη την αρνητικότητα να περάσει. Αν είστε παθιασμένοι με την ενδοσκόπηση, τότε αργά ή γρήγορα θα είστε σίγουροι ότι οι γύρω σας σας κρίνουν με κάθε περίσταση. Πρέπει να μάθετε να απορρίπτετε τις περιττές σκέψεις που σας παρασύρουν.

7. Μόνο η εποικοδομητική κριτική έχει σημασία

Εάν χρειάζονται οι απόψεις των άλλων για να ληφθεί μια σημαντική απόφαση, τότε αφήστε τους να είναι. Τα υπόλοιπα πρέπει να ξεχαστούν. Ακούστε μόνο εποικοδομητικές απόψεις και συγκεκριμένες συμβουλές.

8. Δεν είσαι 100$ για να ευχαριστείς τους πάντες.

Είναι αδύνατο να ανταποκριθείς στις προσδοκίες όλων, οπότε μην σπαταλάς τη ζωή σου σε αυτό. Ζήστε για τον εαυτό σας και αφήστε τους άλλους να κάνουν το ίδιο. Είναι πολύ φυσικό να μην αρέσεις σε όλους, όπως δεν μπορούν να σε συμπαθούν όλοι.

9. Οι απόψεις μπορεί να αλλάξουν

Μην παίρνετε στα σοβαρά τη γνώμη κάποιου άλλου, καθώς μπορεί να αλλάξει ανά πάσα στιγμή. Για παράδειγμα, αν ρωτήσετε τι πιστεύουν οι άλλοι για κάτι που κάνατε, μπορεί να παραπλανηθείτε. Ένα άτομο μπορεί εύκολα να εγκαταλείψει τις αρχικές του κρίσεις.

10. Βρείτε ένα πρότυπο

Βρείτε κάποιον στον οποίο θαυμάζετε τον αυτοσεβασμό και την ανεξαρτησία και καθοδηγηθείτε από αυτό το παράδειγμα. Αυτό θα σας βοηθήσει να καλύψετε την έλλειψη αυτοπεποίθησης και θα αρχίσετε να φαντάζεστε πιο καθαρά το μέλλον που ονειρεύεστε.

Έχουμε μόνο μια ζωή, και είναι πολύ μικρή. Θέλετε πραγματικά να το ζήσετε ανησυχώντας συνεχώς για τις απόψεις των άλλων; Είστε έτοιμοι να κάνετε πάντα μόνο αυτό που λένε οι άλλοι; Αν σας πουν ότι η δουλειά σε μια εταιρεία πάει στραβά, τότε μην ακούτε την αρνητικότητα των άλλων. Καλύτερη παραγγελία επαγγελματικός έλεγχος, χάρη στο οποίο εσείς οι ίδιοι μπορείτε να βάλετε τα πράγματα σε τάξη και να πετύχετε τους στόχους σας.